科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
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▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。tvb now,tvbnow,bttvb4 }7 }) l3 w& |; o" @% k
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每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t- [9 t- c* H0 q7 ]% U) f
1.人與人間的關係至關重要
. V" c4 r* Q* }+ c2 ]' ctvb now,tvbnow,bttvb一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u: n5 @( q) x7 ]( O) N+ M" | Y9 @
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2.擁有時間勝過財富
! f9 }+ L' t' ?8 Jwww2.tvboxnow.com有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。tvb now,tvbnow,bttvb- B$ z0 n. ]/ |2 }
3.有足夠的錢支付帳單www2.tvboxnow.com$ d# |* n' R0 d ~' b4 D) h c
研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。
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* n6 x/ W1 w8 B1 Jwww2.tvboxnow.com4.停下腳步享受鳥語花香
3 j( k0 f; }! G2 Z" l$ r人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。
+ F% Y( F: M: ~: t7 l" q fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。: Y) U, b5 h7 ]- ~. b
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5.善行帶來好心情tvb now,tvbnow,bttvb5 }: @/ e1 B) A) G( |) y
送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。( w9 F9 L G6 X c+ N' M5 j
6.運動不僅是燃燒卡路里公仔箱論壇5 N' L( e+ h- @. \/ J" b7 f3 v/ w: U! y
研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。
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7 d. ]' H/ n; ?9 W& ^7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣2 I0 `; q1 l; P0 P- M9 V
如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。
5 E, I! Q: O2 Y" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.集中精神在這一時刻8 _8 ? i' L4 x: c2 I
有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。tvb now,tvbnow,bttvb+ o1 ?" c! g+ T- W/ {/ a
5 O: K5 N. d0 f4 q e3 h% n& pwww2.tvboxnow.com9.和朋友享受時光tvb now,tvbnow,bttvb% P! s3 M' y9 J3 V" [. ]& X
與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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