科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
$ Y6 h6 m3 X1 Z0 d$ C- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。
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' ^! M$ ]) G2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？
6 V# K @4 e0 i公仔箱論壇1.人與人間的關係至關重要公仔箱論壇: ]2 _1 T, d; }
一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。
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2.擁有時間勝過財富
3 u* g# ~. p0 }6 S' @* e' w; M7 Z/ P" p有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。
" ]9 c$ f( L$ V, ?: t7 V- _www2.tvboxnow.com3.有足夠的錢支付帳單
/ |( S5 n( o9 W& Cwww2.tvboxnow.com研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。www2.tvboxnow.com2 \- G% H1 Z+ y: x9 D- a+ O
: `+ v9 Z( D5 ?5 ~0 a/ `# ~$ xwww2.tvboxnow.com4.停下腳步享受鳥語花香
, }$ G% R4 Z9 M人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。7 x1 Y; P0 q) e; W
▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y$ V% z) y1 \, Q; a6 y; j
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: D2 ^7 a7 M8 Etvb now,tvbnow,bttvb5.善行帶來好心情& v. P3 w# S$ `2 R2 v
送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E6 A7 j( _; g, c
6.運動不僅是燃燒卡路里
+ y" O* ~7 o; q3 Z3 {www2.tvboxnow.com研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。
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7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣
: b8 k3 {8 g3 ewww2.tvboxnow.com如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。
$ F0 ]! L, ~: n7 g8.集中精神在這一時刻tvb now,tvbnow,bttvb% H% S; ~/ \* j# D0 S
有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j2 I1 _ G9 |, k3 P2 Q
; P/ R, M' c6 U1 l# }0 k3 A9.和朋友享受時光
- y" ~7 R7 h1 S% e1 g1 g3 itvb now,tvbnow,bttvb與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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