科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
% W: r! q4 @4 a; p+ D2 Ttvb now,tvbnow,bttvb▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。
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* E; l8 W2 a3 G1 y2 O. G每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？
7 Z4 C+ n. G! Y- ?: }% U1.人與人間的關係至關重要tvb now,tvbnow,bttvb4 E( P, f. {4 E* _* Z5 r
一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。
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9 z' t4 \3 }3 w! C1 e7 O {2.擁有時間勝過財富TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x; p. x+ ~1 _# R2 k$ S
有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。
4 W9 ]- W7 R& p/ v ^# P0 x$ ]公仔箱論壇3.有足夠的錢支付帳單" B# x- I# v: l
研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。www2.tvboxnow.com- x3 U9 J9 y$ Z l
0 [! {0 {1 K" b3 r0 x' gtvb now,tvbnow,bttvb4.停下腳步享受鳥語花香
' x8 i" q# u& R7 Q) s+ [' }( w4 awww2.tvboxnow.com人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。
- J; U: t" |; D0 s+ ]3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。
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1 |3 G Z: h4 D7 A0 C( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com! U- r# s9 Y# a: _0 N
5.善行帶來好心情
* `- n$ t* i! k8 ]$ `7 L* j送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。
7 N8 }% g2 x% T' y) o* q, G( `7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.運動不僅是燃燒卡路里
, n* Z- Q V4 u# F4 A2 V* twww2.tvboxnow.com研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。
% |2 E$ C* I! l0 K* H7 S! v1 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M" a. e* R& ~+ ?
7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣/ U7 |7 L3 Z7 O
如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。! R; g) f4 v, y2 y) I- j+ a
8.集中精神在這一時刻公仔箱論壇, r0 R1 s; H! ^6 m2 p3 o" H
有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。
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* E: U f" r3 O* c6 ]9.和朋友享受時光公仔箱論壇2 U2 V3 W% @2 W/ T) o, R7 _9 ^+ W
與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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