科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
J% j5 X: ]' K/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。. ~) k+ @! r X2 h! T; b+ E
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每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？tvb now,tvbnow,bttvb; Z% `: ?6 B: N
1.人與人間的關係至關重要
$ x# d" d3 k( e! S( a+ ywww2.tvboxnow.com一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。
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2 B E8 Z) e; c- I2 {2.擁有時間勝過財富
0 _9 z! F& Q* P8 i有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。0 M; h: ^! _+ A \; `: j5 c
3.有足夠的錢支付帳單
) n6 w/ r' W% B) D( d& d" C+ B& Mwww2.tvboxnow.com研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。
$ e8 z, I& m2 x* X4 s( k0 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A: n3 P) F( |* K: C* A" @ i
4.停下腳步享受鳥語花香www2.tvboxnow.com: R( q* }' g3 O* I9 _( }9 N
人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。: @# j f9 a. r2 Y3 G$ z
▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。& U8 V+ v, T* P F( l
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! s5 y2 Q9 D! b% G6 C# Itvb now,tvbnow,bttvb5.善行帶來好心情公仔箱論壇1 { W- n3 t p. {. `; n
送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。tvb now,tvbnow,bttvb1 t% f) r+ x! ]% K& }" z! _
6.運動不僅是燃燒卡路里tvb now,tvbnow,bttvb8 c% V/ [2 l: I4 H+ v6 ]
研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。
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' V" C9 u4 l3 p( p公仔箱論壇7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣
6 c( m/ H7 V! [# @' ^www2.tvboxnow.com如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s0 B+ H1 k# A6 Z! h3 ~ q b2 }" h9 `
8.集中精神在這一時刻
/ t4 Y2 N! M" V$ ~# h+ ]) L) C% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。公仔箱論壇, x1 Y0 `/ h1 i! j6 ?3 L7 O! i
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9.和朋友享受時光公仔箱論壇( i& N7 V8 A% w; B( r) t
與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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