科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
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▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。tvb now,tvbnow,bttvb5 @+ T& v4 b& Q' v! \, Q7 i1 P
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每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？3 g7 }0 r, a9 o# `
1.人與人間的關係至關重要tvb now,tvbnow,bttvb3 }9 \* L. D/ \- R. y
一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j; y- h! B/ w: S2 k4 v& Q4 G% ^) m
! g* W5 z e: A7 x" m2.擁有時間勝過財富www2.tvboxnow.com2 {) X" ^$ Y% C5 x3 f* e9 v
有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。. G4 r! }5 g0 [8 z/ m; E
3.有足夠的錢支付帳單公仔箱論壇6 \5 [3 Z+ G' a
研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。
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# ^( x$ S+ V9 d j: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.停下腳步享受鳥語花香) G7 F& D! v: F1 v0 }0 l
人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。
) e# ~4 r& n! I, B) q( |tvb now,tvbnow,bttvb▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。www2.tvboxnow.com3 Y5 M$ ?2 [" L' c* c5 ?: t8 v9 l
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5.善行帶來好心情
' P! b6 q4 |4 K7 G3 F& N0 T; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。
" t; u+ H! y" Wtvb now,tvbnow,bttvb6.運動不僅是燃燒卡路里
4 w1 c) [2 \; ?+ t- Z( H, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。
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7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣
- l$ D% z3 r: v& n% V& R& E: Twww2.tvboxnow.com如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。
2 @* H \- P7 B ?( K0 j* p! d% Y公仔箱論壇8.集中精神在這一時刻公仔箱論壇$ G) k# b1 G/ |4 i- U$ P4 Z; m
有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。
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; F/ D: W5 {% a/ V) Z8 V3 x: q# x% z; w公仔箱論壇9.和朋友享受時光tvb now,tvbnow,bttvb6 X) u0 V* J2 \+ n( N2 J6 W2 n+ w
與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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