科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
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▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。
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4 q7 O7 b& ?- S2 B公仔箱論壇每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？
2 h+ F+ C( n! l- wwww2.tvboxnow.com1.人與人間的關係至關重要
m9 u2 p1 D5 `1 B' ~2 T3 Iwww2.tvboxnow.com一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。! F1 K& C9 W! T" i1 M
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2.擁有時間勝過財富TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O' s0 k- ^4 i+ l% ]
有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。
6 X. i, Q4 a! K1 r/ \& U. o d! T3.有足夠的錢支付帳單
6 q3 _ c$ N6 w) `研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。! J& H/ I! M4 G& r% X; O" j
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4.停下腳步享受鳥語花香
" l6 a5 L( l9 X+ N) Gwww2.tvboxnow.com人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。tvb now,tvbnow,bttvb# W% B- M Q$ ~8 M) n6 M
▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。
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" H7 J# x" O) w4 o* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Q; p3 ^0 j% i( v) H( p
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5.善行帶來好心情www2.tvboxnow.com x+ s N% _3 i9 t, j3 C' F" _
送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。公仔箱論壇& w' ^; f, k3 a8 b1 o3 e
6.運動不僅是燃燒卡路里
! }) v* @1 h" Y0 u+ t研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。" D H* j5 [& I# y k# M
: w. T1 B+ |2 v, G公仔箱論壇7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣
+ o' T# b: Z* u* w- g' Atvb now,tvbnow,bttvb如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。tvb now,tvbnow,bttvb. L- W1 m' t( U' X
8.集中精神在這一時刻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {2 \2 a( }7 A8 ~8 @2 X
有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。
& w" r. y3 d2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ? ~. \. H _6 L! ?1 Y
9.和朋友享受時光tvb now,tvbnow,bttvb* A1 t# Y, Y- C+ m5 K
與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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