藍光真傷眼 挑對葉黃素才能護眼www2.tvboxnow.com5 e4 |8 E* N) C4 m
, A+ a9 D, n% I; E4 }, Y+ R' I上班看電腦、下班滑手機,已成為現代人最典型的生活形態!眼科醫師提醒,過度接觸3C產品,不僅容易使眼睛出現酸澀、疲勞等問題,在強烈藍光的長期照射下,恐傷害眼部黃斑部和視網膜的細胞造成病變,出現視線模糊、影像扭曲的症狀,嚴重影響視力,不可不慎!
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0 G$ y- B- N+ n, K9 G) a q0 h(上班看電腦、下班滑手機,已成為現代人最典型的生活形態!)公仔箱論壇* R0 d' G) K1 n4 a2 H
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睫狀肌天天跑「超馬」?用眼過度恐釀病變
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新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山醫師表示,隨著智慧型手機、平板電腦的盛行,現代人越來越離不開3C產品;甚至有許多上班族,不僅每天上班緊盯電腦螢幕逾8個小時,就連睡前也不忘摸黑拿起手機,再度確認社群網站、工作事項。也就導致調節視力對焦的眼部睫狀肌,彷彿進行「超馬」般,過度使用收縮,造成乾澀、酸麻漲痛等一連串不適反應發生。
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1 E+ b1 e2 q9 h2 _) u( A2 S公仔箱論壇倘若,忽視上述問題的嚴重性,長期直視充滿藍光的3C產品,在光線的慢性刺激下,恐使眼睛出現視線模糊、影像扭曲等黃斑部形成病變症狀,嚴重時甚至可能造成失明,生活從此由彩色轉為黑暗。tvb now,tvbnow,bttvb* U4 j$ C8 i/ ~ R3 n4 @* N* H
; X* m. G- ]& j( t4 Q1 B防黃斑部病變!謹記「內服外用」原則
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6 o& K9 R! P! c4 I+ i公仔箱論壇陳瑩山醫師強調,3C族想要擺脫黃斑部病變的發生,除了儘可能減少用眼時間、適度配戴有助隔絕部分藍光的偏光、濾藍光眼鏡、或使用防藍光面板外;日常飲食中適度補充有助形成黃斑部組織保護組成物的葉黃素,「內服外用」一同保養,才能發揮真正的防護作用。 P" D7 u k/ u/ E) p
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" a6 R' y9 k) E) J+ ~1 _% `) u公仔箱論壇(含有花青素的黑醋栗加上富含葉黃素的金盞花複方食品,就是不錯的護眼選擇。)4 L- q% o( b$ W1 B& S/ o- B
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但為什麼葉黃素對於維持眼部健康有這麼神奇的好處呢?陳瑩山醫師進一步解釋道,葉黃素是一種存在於天然植物中的類胡蘿蔔素,是組成視網膜和黃斑部的重要物質。其能吸收進入黃斑區對眼睛有害的藍光,幫助降低黃斑部病變與視網膜傷害,減少藍光傷害、氧化壓力,達到保護視網膜的作用。
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3 j8 E4 t* y+ G6 I! e. s- d$ g$ d不過,由於隨著年齡的老化、用眼過度,黃斑部中的葉黃素會逐漸大量流失。再加上,人體無法自行合成葉黃素,且透過食用黃綠色蔬果攝取的方式相當有限(每日僅約攝入1mg葉黃素);一旦流失速率大於補充速率,就可能導致黃斑部病變的發生。因此,日常生活中適度搭配來自天然來源的葉黃素營養保健品,也是不錯的保養選擇。tvb now,tvbnow,bttvb( ]6 ~* ~( O p. }9 T9 ~# X" E
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文章引用/華人健康網 |