雨天膝蓋就痠痛 我有退化性關節炎嗎？www2.tvboxnow.com! K% {( ]. ^5 D7 ?
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' s: V T0 c5 G! s, Qtvb now,tvbnow,bttvb（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）大雄（化名）是位男大學生，因為體重過重引起膝蓋快速退化，而有退化性關節炎，每到冬天或下雨的時候，都會引起膝蓋不適。林口長庚醫院骨科部張世昇醫師說，體重過重的確是造成退化性關節炎的主因之一，而氣候太冷或濕度太高造成膝蓋痠痛的現象，雖然許多病患有提出這樣的說法，但目前學理上還沒有一個確定的因素來解釋這個狀況。: A. r8 \: s0 s$ `
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年輕人罹患關節炎２大因：體重過重、運動過量
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- \- C3 O( r. a1 j& I/ Nwww2.tvboxnow.com臨床上可發現退化性關節炎的罹患年齡越來越年輕，張醫師說明，大部分年輕人多半都是因為體重過重，或是運動過度所造成，只要將體重減下來、適量運動，關節炎的症狀都能夠緩解；不過，若長期體重過重，加上運動過度時，就可能年紀輕輕就罹患退化性關節炎。
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0 t, ^( \ x9 k" Awww2.tvboxnow.com張醫師說，尤其現在流行的路跑、騎單車等活動，如果運動前沒有做好事前的暖身，運動後沒有進行保護的緩和動作，也很容易引起造成關節炎的發生。0 J q' B; Y: T- r
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３招教你檢測有無退化性關節炎
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有的關節炎病患，一到冬天或雨天疼痛狀況就加劇，張醫師解釋，其實天氣變冷或是氣候潮濕，人的肌肉本來就會不由自主的緊繃，血液循環也比較差，可能是造成痠痛症狀加劇的原因，不過，目前學理上沒有一個明確的說法。% _3 t+ X- ~4 n8 _9 P& M
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而民眾要確定是否罹患退化性關節炎，張醫師提供以下３個檢測方法：
$ ]; {. Q/ U7 q7 s! G3 ~公仔箱論壇１）發現自己膝蓋彎曲的角度變小，常常覺得膝蓋僵硬。
# ?/ e: U8 {2 T! [( a% P4 u２）腿型漸漸變成Ｏ型腿。+ f; L3 P7 W& R, S; M0 q* w
３）上下樓梯時，膝蓋感到痠痛無力。
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３招改善退化性關節炎 葡萄糖胺可當日常保養
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至於如何改善退化性關節炎，張醫師分享３個方式，提供給各位民眾做參考：
, ~" I" a0 E' Y" y) F. `1)減少對膝蓋的使用：如果平時有過度使用膝蓋的動作，應該減到最低。
* c/ p, d. O/ O J) l1 Y$ I* e公仔箱論壇2)減重：減重是減少膝關節壓力的方式之一，建議減到ＢＭＩ值２５以內。
' o+ X4 }4 H" k# f3)增加大腿肌力：藉由強化大腿的肌肉，可以幫助分散膝蓋的負重重量，改善壓力。
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4 [2 a% R) H Q3 w許多民眾會藉由攝取葡萄糖胺來緩解或保健退化性關節炎的症狀，而葡萄糖胺分有藥品級的硫酸鹽葡萄糖胺，及食品級的鹽酸鹽葡萄糖胺。張世昇醫師強調，若有退化性關節炎相關症狀，仍建議先就醫，並遵照醫師指示食用。 |
發表於 2018-2-26 11:13 AM
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