健康醫療網／記者關嘉慶報導
, ~ M: Z2 X; |
. U) F H8 l% V0 T" u, L1 jwww2.tvboxnow.com www2.tvboxnow.com& f8 h3 o! V" x4 o
tvb now,tvbnow,bttvb0 Q4 m( A! w8 U! Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o* p; c V/ }% v% N. t, _
低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
0 \; [2 Y4 j! C- i2 Pwww2.tvboxnow.com
3 A. Q5 z* E: o; x2 f% E9 s低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。tvb now,tvbnow,bttvb; |* d( i ?+ o4 s
; U8 L% }) [8 Q4 }' l7 l% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為肌肉長期處於緊張狀態/ }* s$ i8 q! a: ~
由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。
4 Q {1 ]0 n( h8 g9 ]7 iwww2.tvboxnow.com
. Z) T# Q1 ?$ K" S/ b% i9 Z" r, `% Ktvb now,tvbnow,bttvb肌肉與關節活動度會受限
* R& y3 K5 T- X物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。
2 w6 m: k, [1 o; y( o, l6 d* \1 Owww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 ^7 Q( x1 e1 p& B/ y
避免同一姿勢超過30分鐘
8 h9 ?6 J- A# j( u* L想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。 公仔箱論壇, {$ z2 P0 Z- U5 H
% I6 F5 R7 \7 |) X公仔箱論壇伸展及物理治療有助放鬆與解痛tvb now,tvbnow,bttvb: z8 F$ `! ]8 L( {: T, k! u( U/ Q/ i3 \
至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
| 
