健康醫療網／記者關嘉慶報導# L/ h/ m$ m! l, q2 V/ S
7 D8 U, Z/ `: f5 F$ j5 f9 c公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb8 x! s. H5 W- u2 ?) j \
e+ B9 ]$ o; u. O$ o
/ T) ~! p! i' x2 t) c公仔箱論壇低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身公仔箱論壇5 C( r( J! Q3 S7 k7 D- `) z
; v4 ~9 k9 C) n3 x
低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。
. V' i2 I) G8 H: K) p: Ztvb now,tvbnow,bttvb
7 k& K" U# v; k2 W( |. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為肌肉長期處於緊張狀態
6 a8 s/ V' t# C5 [+ [www2.tvboxnow.com由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U1 m0 _3 |% S, [5 e Q6 G
6 z9 R1 `0 ~7 h( o$ r- \8 Q
肌肉與關節活動度會受限; V: O n" [/ {" H, M( T
物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。
* n8 `) x4 e& f, n& Ewww2.tvboxnow.com
% _8 H v% p9 k: Y$ Zwww2.tvboxnow.com避免同一姿勢超過30分鐘
7 |! \& i, |8 m8 T8 Y公仔箱論壇想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。
) Z; ?# h" }, v. D: q) g, [
- M) R2 p& d( R2 P' i2 i' g5 m6 {tvb now,tvbnow,bttvb伸展及物理治療有助放鬆與解痛. e. A( u& b& T5 o( {. G8 ^% b1 N, s
至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
| 
