早安健康／楊玓縈公仔箱論壇3 F2 n1 M; d6 m/ j* W6 k& z; P
$ C; g+ v/ \2 A% L4 {' _" |tvb now,tvbnow,bttvb你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u- g. y0 e) D! Z$ h- {
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老化症狀連連看：口腔篇
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Let's CHECK！
$ O) W) \, O- }$ p" y) I2 S7 {口腔老了沒？
4 t2 l9 y' C6 ^2 B7 Z0 V* ?# j吞嚥困難
5 ?: U6 C- U# y% W食物殘渣容易塞牙縫
0 j9 _9 B; _* n& k7 B0 k公仔箱論壇咀嚼時疼痛或有無力感www2.tvboxnow.com( o. h z. y2 c( A: ~" D% G3 t
有口臭或異味
2 _+ {. J" B. [% {8 Q3 |8 z# q經常覺得口乾舌燥8 v3 s: @% M% ?
容易有口腔潰瘍www2.tvboxnow.com* w* s6 ?! y" F4 |6 `* e
牙齦出血疼痛
9 G) I5 H2 j& t! |; Y- E牙齦呈紅黑色
. f, E/ x8 {0 R; G Iwww2.tvboxnow.com牙齒變長公仔箱論壇" k! Z4 t9 V5 D& r% H) m9 W
牙齒上白白黏黏的
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ANSWER
8 W7 i9 a \0 R$ ^) c3 V符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡 / g8 H e% t9 M1 l
符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲 公仔箱論壇' U; e* w6 z# e. ]" x( a; y; Z' A
符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 公仔箱論壇* h2 p# \. F* L3 n+ [7 v
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口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ ( G) A4 T& i9 t4 ?" l7 \% R% @
. I7 Z( [) k$ f" k( g) \- \（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子）
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* j# d; d8 T; l4 \$ |9 Gwww2.tvboxnow.com相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
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" M. }( ?8 B- i: R- `7 Y8 @% ewww2.tvboxnow.com如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
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與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。 # C5 \7 U! W0 F. R6 }
2 ~+ c- ^/ b- H: T7 |) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。 www2.tvboxnow.com% R, e# d4 b% K' J6 {
" _8 |$ s/ m' x5 wwww2.tvboxnow.com口腔老化原因追追追
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提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h% }5 ^4 _* V
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唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。
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% C8 m o6 U4 `; T: A當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 ( y4 S3 d/ ~4 I: H3 d- ~
9 V: @9 `# P) K: W" I$ K4 K7 G; ptvb now,tvbnow,bttvb而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w0 D3 |2 _& f/ _$ f" L1 t- b
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HELP！口腔老化怎改善？
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+ E' R- m! F; ?3 ?" m5 s. Kwww2.tvboxnow.comPOINT1：增加唾液分泌量 公仔箱論壇" ~6 t/ H$ ^. G* }! E
; n; V& d' g& a1 E: a# Y- V生活習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J/ l$ v5 j) q |
睡眠充足
) D5 }6 w8 s7 Q, Pwww2.tvboxnow.com規律進食: e6 j9 D: X1 X( ?& J
自我放鬆
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飲食習慣 - J( h/ y p+ |2 I, r" `
嚼口香糖促進唾液分泌
9 c! O" m3 s, b* N1 L公仔箱論壇補充水分、不讓口內變乾
3 B- l/ D8 ?$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仔細咀嚼食物、拉長用餐時間
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% t/ T: s9 [/ R; E5 jPOINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
9 ~( Z0 h- P2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* U. y/ G: ^1 X4 k! X- A; `鼓脹臉頰增強肌力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~* X! N! C) k# D5 Z7 Y
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
2 ~( B1 i* N3 qwww2.tvboxnow.com連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m8 I' ]& t- J
嘴裡含著水來做也是一種方法。
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ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
! c0 o% L' O( G% X/ l D2 |3 x/ Twww2.tvboxnow.com嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
" a- w% B/ O% e4 _( X: i噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。公仔箱論壇$ L, p9 N2 G% i8 q e+ ^
重複做5次為1組。www2.tvboxnow.com5 _9 I" Q5 i% a/ ~) [2 i3 o( r
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打舌訓練舌頭肌肉
) P6 ]) x& X0 r/ }) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
+ Z: ~$ v" P. a8 b6 r: h* bwww2.tvboxnow.com張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
$ M/ C3 f4 b7 E6 Jtvb now,tvbnow,bttvb10次為1組，重複10組。tvb now,tvbnow,bttvb$ [) N; t3 `( [7 ?
* P+ X2 c( o0 B- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌 tvb now,tvbnow,bttvb& B3 _) r$ ^( H7 ^
舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
n& Y O3 a9 \* _, m- q, Hwww2.tvboxnow.com緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。
6 f7 Q8 M- g% S重複5次。
& ^- t2 _8 R$ ]* \1 v也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I" O6 L5 ~% G+ x* U N6 W( A
3 e9 T2 F! S' T" n2 v/ ywww2.tvboxnow.com（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師） : Y, I- X0 J. L# E
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若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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