早安健康／楊玓縈9 n5 O- s7 z. ^; {4 a5 j8 C
+ w0 f; K) ^5 o4 T你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！
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) }+ I5 S: c; ]: i) ktvb now,tvbnow,bttvb老化症狀連連看：口腔篇 ; h+ A( b+ E9 u! {% G
8 R3 _& u9 \4 @6 W& C0 i6 Ttvb now,tvbnow,bttvbLet's CHECK！ tvb now,tvbnow,bttvb* Z' [, B7 j- R' g6 Q8 J, G; v( C
口腔老了沒？ 公仔箱論壇/ h) _& o+ h, r& C1 H& N
吞嚥困難, S$ i0 D3 A1 a7 y+ Z
食物殘渣容易塞牙縫tvb now,tvbnow,bttvb1 h' O, ~1 p, q$ G% m, A" I1 q
咀嚼時疼痛或有無力感
! S- X2 { y! k3 p+ ]有口臭或異味
1 u1 v' F0 N o公仔箱論壇經常覺得口乾舌燥公仔箱論壇( A) ? B' Q8 T) `7 m7 Y9 F( U
容易有口腔潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb; Y; ^/ i) ^: e3 `0 V( N2 h1 E
牙齦出血疼痛公仔箱論壇& w$ \) F ^" s
牙齦呈紅黑色
1 Q2 K8 r4 l6 {& y L. }牙齒變長
1 R7 l6 G# g5 @- l6 `% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒上白白黏黏的8 w: J, t+ q1 W4 _' [, r1 G! H. @
8 O# `; R9 h/ W4 G pANSWER
7 w U& G: u$ N7 Dwww2.tvboxnow.com符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
E0 o" e! S z. e3 ?+ l" Btvb now,tvbnow,bttvb符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
/ Z4 R+ W `7 {8 z6 |0 Vtvb now,tvbnow,bttvb符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 公仔箱論壇* |! x7 \$ D* A1 ^1 U" J- H
% Z# } s. C0 N( S; X3 }( E口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J% l T' ~- d+ E* d6 J/ W
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（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） www2.tvboxnow.com% h0 W. M* v+ s$ i2 H% s
% v5 x1 H9 Z5 P# t5 ]0 V* g/ p3 Mwww2.tvboxnow.com相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
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如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
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7 l1 Z8 C$ s f, x x4 ftvb now,tvbnow,bttvb與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。 公仔箱論壇7 D5 j: \1 v, k2 @6 ^
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醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。 www2.tvboxnow.com0 s# ]8 F3 J% @3 }0 U5 P
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口腔老化原因追追追
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* M- z/ T* K6 s+ A( W$ Z, ~4 Gtvb now,tvbnow,bttvb提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ]) P! l) \& H4 y
2 L+ H! h0 g1 r b4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。
* a- W# [' y- b+ k7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com& l; u4 x) E. F0 E4 l- w1 r3 V" n3 `
當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 4 M0 ]( q3 t# Z! d& Z7 Q1 E8 B
& ]( k' F0 h: v( P# M5 T! M$ X" Twww2.tvboxnow.com而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。 公仔箱論壇; R, Y9 f" J" W/ x$ w
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HELP！口腔老化怎改善？
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POINT1：增加唾液分泌量
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1 G# I1 q k: I1 V9 }3 Ttvb now,tvbnow,bttvb生活習慣 tvb now,tvbnow,bttvb9 o, Q. q( X; ?
睡眠充足
; a2 q; H9 t& p( Z; }/ k+ k, t規律進食
- @2 {- N7 a1 |! b自我放鬆- K1 Q2 u& ~$ T8 Z! s
/ ?* F; [5 s/ h" h3 @8 n$ V6 s1 ~6 I飲食習慣
- t0 f7 p2 ^6 {+ a. Twww2.tvboxnow.com嚼口香糖促進唾液分泌; V- y, Y/ v6 e4 J0 s
補充水分、不讓口內變乾& o0 D. l% M- t# f& k
仔細咀嚼食物、拉長用餐時間
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: j* ]+ h* K3 e" Ftvb now,tvbnow,bttvbPOINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
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鼓脹臉頰增強肌力 1 @$ P( e, |! q" r# _
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。1 x4 k c! ?2 g2 m; c% [8 O F
連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！
% A1 L7 w# I Jwww2.tvboxnow.com嘴裡含著水來做也是一種方法。www2.tvboxnow.com0 s" I( Q$ `( }/ d* i
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ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 公仔箱論壇, [! ^" m! J5 \/ _
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
" ^, F* [( U& d7 S5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。: l6 A1 s6 i$ f/ g6 s7 p
重複做5次為1組。
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打舌訓練舌頭肌肉 公仔箱論壇2 R$ c% e* X' U' d' h0 [
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。公仔箱論壇- z$ o5 z' n3 V
張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
6 m. L |$ _) E& pwww2.tvboxnow.com10次為1組，重複10組。tvb now,tvbnow,bttvb! ~7 P3 {" j6 P2 k
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緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌 公仔箱論壇% B6 O; T; j; }! u& P7 Q# ^7 x
舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @5 c1 d/ a( N; |/ q
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。
# S) S6 c1 ~* I: e1 s) u" x公仔箱論壇重複5次。www2.tvboxnow.com5 ]/ I- j3 {- N8 ?7 l" r
也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x; M0 Q5 }1 ` _ E
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（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
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若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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