早安健康／楊玓縈tvb now,tvbnow,bttvb: q1 K: h: f+ J$ i1 S; y
9 D# k2 O8 g6 L, l9 T8 y0 P5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ " h, o# o( Y" m
9 z, S# s; q0 h$ n7 Z( C7 Z8 V公仔箱論壇老化症狀連連看：口腔篇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D z W+ e) @4 D2 [# v
# n u5 `7 w5 T/ Y: W( [4 F" K1 SLet's CHECK！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e' y @: X* {6 H# t8 F
口腔老了沒？ # K$ U$ |3 I, y3 j! J9 B: A
吞嚥困難
# w* q( c1 `2 y1 H2 Mtvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣容易塞牙縫
1 ~* P6 A! E& `- \2 M/ atvb now,tvbnow,bttvb咀嚼時疼痛或有無力感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j; L& K1 I5 W# @, t8 [4 K
有口臭或異味
* y1 x( I" R! owww2.tvboxnow.com經常覺得口乾舌燥
4 l& t2 S- G# g1 z7 atvb now,tvbnow,bttvb容易有口腔潰瘍
; y @% T# {! \% T2 _www2.tvboxnow.com牙齦出血疼痛 j* f, }- F0 p5 k9 M
牙齦呈紅黑色tvb now,tvbnow,bttvb/ V& K, T* J% [. f7 K4 [0 m, j
牙齒變長www2.tvboxnow.com) r3 x# F, O# c E3 m8 k
牙齒上白白黏黏的
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5 I/ r1 ?. W B1 M/ o/ N+ dANSWER tvb now,tvbnow,bttvb0 T, I/ |# B4 U
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
3 G# j3 J6 O' e: J+ F! mwww2.tvboxnow.com符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
( _7 B2 v" k+ v& s) R$ l符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 + o4 m9 m0 p0 `: g9 h* |
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口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ # l, o8 u* M0 n# o$ O; k% v' P* d% N
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（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子）
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相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 ; |$ c5 L6 h2 I, @8 L
4 L8 e1 c" |; \8 l% g( Ktvb now,tvbnow,bttvb如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
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. h: B7 m' @3 T, I與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
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! Y/ I$ L. c- Z2 o9 p' ^* utvb now,tvbnow,bttvb醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
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口腔老化原因追追追
! ~( t5 s, Y' d( k8 Z. u; m公仔箱論壇www2.tvboxnow.com( E" p/ N0 w6 l ^! u3 U& \
提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
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唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。
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當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
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. B4 E; t5 p6 X; j) W$ ]公仔箱論壇而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
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HELP！口腔老化怎改善？
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POINT1：增加唾液分泌量 公仔箱論壇9 B# m& @8 w y& \% F+ g+ u. y1 s9 o
/ S2 D! C2 a& U4 W; x4 `+ O+ Etvb now,tvbnow,bttvb生活習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b6 N( C! S! L( \6 P9 @ B2 v- C: y
睡眠充足
' H( C/ H7 Y+ w9 A$ {+ b0 J5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d# V' @6 ]5 m" F' }3 q& I% n; }% z
自我放鬆
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' f# m2 ]# ] }" z; _% R9 d! J7 s公仔箱論壇飲食習慣
0 ]0 Y. v8 Y; f5 M% \5 K& Otvb now,tvbnow,bttvb嚼口香糖促進唾液分泌3 y d8 A* l$ G% b6 X, {0 s
補充水分、不讓口內變乾tvb now,tvbnow,bttvb' G% ^" C1 C9 ^1 [
仔細咀嚼食物、拉長用餐時間; ?, j/ a4 q% @1 i1 @8 K
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POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
8 h) E0 W& y+ I) E: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ M: p) z2 e& y2 ltvb now,tvbnow,bttvb鼓脹臉頰增強肌力 tvb now,tvbnow,bttvb& V0 m3 A- Q0 e2 }) f
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
9 \, }% H i9 K* y) L: ewww2.tvboxnow.com連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！www2.tvboxnow.com9 _* z$ h; j% h, ~" _4 Y
嘴裡含著水來做也是一種方法。. g3 [% H, _3 A) w: v/ Z
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ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 3 F3 v$ |. X) K
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。8 j# L! V+ P( g
噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M+ }. B0 M- @! b+ @! z
重複做5次為1組。tvb now,tvbnow,bttvb) m4 T5 E N; O- a1 g
; X9 ?) l1 K5 F! s KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打舌訓練舌頭肌肉
1 Q: Z' B+ [& m+ u" {公仔箱論壇舌尖頂住上顎前半、用力吸住。 d. z2 S q8 {
張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
* N! g7 U- |9 |0 M8 ^9 r. j% y+ X10次為1組，重複10組。/ D# W5 ?/ ^: T M+ c2 x( c
* K4 C: @! G' b* X/ B5 G# d2 ywww2.tvboxnow.com緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌 : }4 [4 E2 r- ^$ \/ W
舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
, _( \! M4 \) |% ]* R1 C緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。8 J6 d+ p7 s( T; R* n% S& L1 @
重複5次。
. [" S5 A$ f7 K! \+ m- ^; Z4 J公仔箱論壇也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。+ X6 X: E8 M3 \
! r Y: ?6 e6 M& J- |4 q6 W1 ctvb now,tvbnow,bttvb（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F4 e- P/ [7 H! I( ~" y
公仔箱論壇5 y8 @% B8 }; b! P5 @: Q! x, X& u
若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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