早安健康／楊玓縈www2.tvboxnow.com9 [! d3 j- g1 U+ K9 W4 y
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你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ 公仔箱論壇5 V1 x9 `5 D, d; i D
; Y5 _# z6 x+ h. Y" x% B" `1 Twww2.tvboxnow.com老化症狀連連看：口腔篇
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" K& o# D$ a9 a2 u公仔箱論壇Let's CHECK！
2 F( Y1 l0 C* ?/ q% N4 O* p/ jwww2.tvboxnow.com口腔老了沒？
5 f8 ^4 J4 H$ q, r8 Q# U$ M# ptvb now,tvbnow,bttvb吞嚥困難
- v) C7 T" z/ a* `www2.tvboxnow.com食物殘渣容易塞牙縫
$ P" } p$ M$ F3 G6 W咀嚼時疼痛或有無力感公仔箱論壇4 O- S2 p$ _; }/ e' p) r, n6 m
有口臭或異味
0 I: O1 I% a( Y9 Y: O( V3 L3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常覺得口乾舌燥8 `% y! W# n- Z" \/ c
容易有口腔潰瘍
" F0 {0 L2 w" N2 H牙齦出血疼痛tvb now,tvbnow,bttvb3 d! }* q4 X" j9 L; E7 E
牙齦呈紅黑色
6 S9 o9 [- V f N1 N9 O9 Xtvb now,tvbnow,bttvb牙齒變長
- {; X) G" ]9 [% O& g" u6 Ltvb now,tvbnow,bttvb牙齒上白白黏黏的
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ANSWER
. U8 Y8 j9 O3 S8 ~- w4 h+ X7 f符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
, c- R, S' @+ c; qwww2.tvboxnow.com符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
* F0 f2 t- x1 x' L$ N/ V3 Ztvb now,tvbnow,bttvb符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U. x9 F: S0 ~# @
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口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！
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（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n6 B0 G- U$ u9 N) F
1 z2 j. L/ q9 Q. x1 ^: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
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& S; F! ~* j' R" j, iwww2.tvboxnow.com如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
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與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。 www2.tvboxnow.com% S5 z, Y" z4 y6 A, H
! s5 _3 A! F/ Q7 bwww2.tvboxnow.com醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
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口腔老化原因追追追 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [ U# j V( X0 `
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提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
) k$ U2 D7 R2 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n6 Z" A9 `$ x0 C# Z8 H
唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。
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8 `7 b' R2 g, k: i當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
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8 p4 O$ p( W9 w3 u5 g) d; ]9 y! lwww2.tvboxnow.com而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
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HELP！口腔老化怎改善？' a1 X g3 M; t- _1 L
+ e4 V! D- U: b) B- @: ZPOINT1：增加唾液分泌量
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5 j" `, T% s) e2 c3 S4 ~8 z% Htvb now,tvbnow,bttvb生活習慣
$ g2 G6 V* m7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠充足
! h' z4 E* o( ]& \7 R* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H& ]+ Q4 J7 q7 J2 _) h0 t) }
自我放鬆
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) s' C9 b+ B# I% D/ u Stvb now,tvbnow,bttvb飲食習慣
5 }! |6 ?6 X0 _5 e2 {tvb now,tvbnow,bttvb嚼口香糖促進唾液分泌www2.tvboxnow.com/ I4 H, z5 x" V5 S
補充水分、不讓口內變乾
* [# [0 t* S7 }" O- i5 K3 p/ Z仔細咀嚼食物、拉長用餐時間公仔箱論壇! h* G2 @7 |; K' Y) V3 Q( ?
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POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉 tvb now,tvbnow,bttvb; X: p% h0 x- O$ b: o
" X H! | w! R H+ o# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼓脹臉頰增強肌力
( t" S2 g# D% t6 B% @盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。 F. [& M9 O S1 q4 ]' j; M
連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a6 ^& _: O3 q# c. Z/ [! k) }6 E6 D( ?
嘴裡含著水來做也是一種方法。
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) M" e/ R3 r. C7 q% Oㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
7 b# R- c& v% Y$ Q7 g, t公仔箱論壇嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
8 c4 ^$ T$ [; q1 B公仔箱論壇噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
' y2 j' F$ U" Z0 w; w( i2 Ywww2.tvboxnow.com重複做5次為1組。公仔箱論壇8 K$ q5 p" I6 w- R' {1 p/ v" `
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打舌訓練舌頭肌肉 / g( Y, h+ j \ g! |
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
: K. V) U( g$ K) r, t8 X2 ^tvb now,tvbnow,bttvb張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。www2.tvboxnow.com7 ?% i6 e7 Q3 ^ u
10次為1組，重複10組。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }: t% D ^0 O# ` F/ L
; W1 p- A; i( t/ l0 gwww2.tvboxnow.com緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌 / A* s6 r" d3 g. n7 Y
舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
/ k/ x$ ^: f8 [* e# X緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~9 |1 Z V1 t. L9 G
重複5次。0 Q( o3 y, q4 A* J
也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。
3 b# a7 g2 a9 j4 Y3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' _! l1 l, M5 t- v8 X（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i5 v; @& O) ?
7 B- J& w" X0 O0 F' c若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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