早安健康／楊玓縈tvb now,tvbnow,bttvb. W9 y* i3 r- P! a9 h% ^
- P. Y; u, M# [" R6 ?9 D V: x你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ www2.tvboxnow.com) e* y5 v. P; Z7 R
www2.tvboxnow.com2 S; ~& f( }5 E/ B/ [" G: B
老化症狀連連看：口腔篇 www2.tvboxnow.com) t: h' H5 J2 I% R& o* m
公仔箱論壇5 ~7 e1 d2 Q- i8 u! c* M
Let's CHECK！
) X+ Z4 e' T" t5 Bwww2.tvboxnow.com口腔老了沒？ www2.tvboxnow.com8 n, I9 D$ u) R7 s) M. V
吞嚥困難
! t T0 y# x) |1 W% Ywww2.tvboxnow.com食物殘渣容易塞牙縫
' _1 G5 `6 I3 S" {( [6 ~7 H咀嚼時疼痛或有無力感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y0 e6 G& u5 M8 `
有口臭或異味公仔箱論壇7 q4 Q4 D0 |% W
經常覺得口乾舌燥2 r) w4 B! q- N8 a5 H8 _
容易有口腔潰瘍
# y) E* U) j2 A- e7 C牙齦出血疼痛公仔箱論壇7 d" p* q) I+ t4 E* G
牙齦呈紅黑色$ i. W$ C3 _) m- v
牙齒變長
0 F( n- `+ t& Ttvb now,tvbnow,bttvb牙齒上白白黏黏的公仔箱論壇5 D3 D4 K; i1 v" i3 H" ]
`( d+ g% H2 B9 Y4 f- ^6 H$ m- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ANSWER
. T Q* C) v% C) o* ~tvb now,tvbnow,bttvb符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
$ N5 S+ z$ s& B- B# S公仔箱論壇符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
G1 ? \$ o! m3 p& u符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
- ?7 m' H& o1 C: C) d Q/ [7 V
$ k% z+ t! b# K* Atvb now,tvbnow,bttvb口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ 3 l- p; K G) m9 }" N" \% v! B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C/ x9 ^; @+ z
（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子）
3 s- _: A' W) \/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# N+ X& T1 J( I1 n9 }/ W公仔箱論壇相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 www2.tvboxnow.com8 |: X8 X7 V, Q+ e2 {0 A
0 B ~% t3 P; w7 A( u如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。5 G6 ^; T+ P: L, S5 P+ S9 c
www2.tvboxnow.com ^* s/ Z: O. z3 ?4 Y9 A) A
與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
0 f: B: M# S6 ~8 u/ o
6 E/ b/ e5 r1 s醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。 5 r4 h' p0 E+ {& ?+ b! Z4 t2 b; E# J
f4 d1 y7 Q6 R5 e$ c( T8 A' j( }
口腔老化原因追追追 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L, i* [7 Y( H1 L1 `
7 p" O2 x$ {% ? \/ l+ P7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 www2.tvboxnow.com# C# X" h3 q m8 V
$ w5 V# a. X$ P' {+ G& M. b唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 tvb now,tvbnow,bttvb' Q5 U( B$ l! E# K% E1 c
0 z, z q+ y; d1 X. x# H& r
當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
$ E/ N* @/ ~" A* y& @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 @. j" u( t k9 n! J; @% H
而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
; N- H! V/ q r3 p) P/ Awww2.tvboxnow.com公仔箱論壇; o' ?3 ]8 P1 ?
HELP！口腔老化怎改善？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V( j* m0 y/ G2 {6 M4 r }% s
www2.tvboxnow.com" @) a' O4 h# `: |, C
POINT1：增加唾液分泌量 $ j9 w! ?3 F1 i, I8 Q4 X
www2.tvboxnow.com6 x$ h$ w8 h9 T7 ]2 X+ V
生活習慣 tvb now,tvbnow,bttvb$ _- g3 w1 G+ F5 e) o2 [
睡眠充足( l$ `% ]3 Y: _" n( P* A1 U5 m
規律進食) ?* `' X- b# P6 T6 m+ y
自我放鬆
' z% a& u& U5 u" q: p2 P0 Xtvb now,tvbnow,bttvb
" G# I% U2 j$ v6 I+ N/ Btvb now,tvbnow,bttvb飲食習慣
! C; K" U; Q# m1 {3 C# Q* _嚼口香糖促進唾液分泌
- E% Y o9 f! M9 ~0 A5 Z補充水分、不讓口內變乾公仔箱論壇: W0 {, ^+ \8 p% i, |
仔細咀嚼食物、拉長用餐時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q7 w) N' L- W" t( t( u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @# w, Q$ n/ o2 [. `' Q0 G
POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉 www2.tvboxnow.com- U) g8 H$ {3 Y7 r3 X0 j1 O
; {1 O* i1 z7 f. ~% Qtvb now,tvbnow,bttvb鼓脹臉頰增強肌力 tvb now,tvbnow,bttvb# S2 q; u R! X0 s' j. ]* j0 W
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
' c9 v- M# ?1 p, Ltvb now,tvbnow,bttvb連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！
( t% {* w. W; o; `- pwww2.tvboxnow.com嘴裡含著水來做也是一種方法。www2.tvboxnow.com9 r! F' A' \ c1 Z9 s4 c3 B$ C0 H$ K
$ z, \9 V! [5 l/ w9 x+ fㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
. b. R5 u0 j( l5 k嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
$ I' Z X C, Z6 }/ L( {3 ^/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
t+ O2 S' c; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重複做5次為1組。
, d) l" E/ o0 F3 ptvb now,tvbnow,bttvb& _, m3 y5 `; T( {: H. |2 i9 Z
打舌訓練舌頭肌肉 : L+ ^5 W% m* j& e/ z
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。公仔箱論壇9 F0 D; b' K' i8 v0 t# U% n/ t. r
張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q3 A' q, a6 D+ z9 w- U4 S4 k4 n5 {
10次為1組，重複10組。
8 S9 b6 ]- c1 C: M% c( D' G0 ?
4 @3 ~: R1 ]! z4 O: T M緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
% M* b( `3 j W& D8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。公仔箱論壇1 e) [$ `) f: J0 N/ A/ @, g
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。
D3 i, [( c! I2 R0 @9 O1 h3 [% \重複5次。
" Y- }. i: D8 y公仔箱論壇也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。www2.tvboxnow.com. Q& a$ m7 p* R
www2.tvboxnow.com% z( c5 K( f* c, p* {# G4 L) n
（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
8 i* l0 J# R# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t5 q- Q3 B$ _, O) l7 i
若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
| 
