早安健康／楊玓縈
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你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ & l$ E, T1 z( e1 w$ d/ ?3 |2 G
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老化症狀連連看：口腔篇
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Let's CHECK！
6 w$ ?* h2 m: T- ~! y# x- F口腔老了沒？ tvb now,tvbnow,bttvb3 a9 z: c) ]4 O6 `" Y6 ~ V* f
吞嚥困難tvb now,tvbnow,bttvb q- ^7 {' l: y \! O$ [2 t7 i
食物殘渣容易塞牙縫
1 z& P, Y i( l& p公仔箱論壇咀嚼時疼痛或有無力感www2.tvboxnow.com% @* N) D ?0 M9 b! D
有口臭或異味
* q; K! q5 [1 c7 o _! Y; B, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常覺得口乾舌燥* D2 q) b8 X4 ?# w
容易有口腔潰瘍
4 X3 T9 P: J, j3 D牙齦出血疼痛公仔箱論壇# q+ W6 g# C: K! ?5 {5 y2 \ R
牙齦呈紅黑色
8 Z; p# }5 S# u% ]5 T6 h2 G7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒變長8 A8 c" {- e8 b6 n% C: X
牙齒上白白黏黏的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b N- `; l8 k7 o: W! J/ q1 Y
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ANSWER
' q6 q" ^9 r, V3 Q公仔箱論壇符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡 ! X4 v( N$ U, W3 z8 ]
符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
3 ^2 c# B& ]+ c3 T7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
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}) R, X2 a: L+ qtvb now,tvbnow,bttvb口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！
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（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子）
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4 d4 L6 G% k1 i* p) |8 ftvb now,tvbnow,bttvb相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 公仔箱論壇1 w& i& h: M( `
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如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p) u, |3 U1 y' o9 u B7 L
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與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
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/ d! L& O2 ~/ \/ V- J8 Q7 @公仔箱論壇醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
- L& w+ Z( K5 R9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& V' X7 z# _* I* Z% ?& xtvb now,tvbnow,bttvb口腔老化原因追追追 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q: U, {; Z, D, M1 c$ u8 d
6 Z8 p3 F+ _* y4 x9 C! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 www2.tvboxnow.com# _5 ]; b% J5 [: j3 b
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唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 , |9 g0 N& _- h7 {7 I/ ^% r" u5 |
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當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
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而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
# _8 f7 }. }' ]$ m* {5 a3 v- i; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- l8 l, C" h+ U. k+ G1 |5 hHELP！口腔老化怎改善？( Q- M$ x7 k1 s& L" ]6 E" k' E
* g( Q0 B- G5 ^; zPOINT1：增加唾液分泌量 . [2 F1 S( w' ?0 ]" f: b
+ V+ R6 W, [: n' k+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活習慣 公仔箱論壇" |* s7 S, |$ {3 x8 _
睡眠充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z" J. @5 v( _5 ]' }
規律進食
9 _/ o. ]4 z; [自我放鬆
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3 Z$ V) Z, z& Z# h0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食習慣
: z* v6 l+ w. J; }tvb now,tvbnow,bttvb嚼口香糖促進唾液分泌公仔箱論壇$ ^5 w" H% f, l& a
補充水分、不讓口內變乾
, y& I1 n" F9 \7 L' u2 B$ t8 f2 x公仔箱論壇仔細咀嚼食物、拉長用餐時間
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( w3 d7 q7 `* ]* H, NPOINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
, g6 Y' U% `( P. ^$ D9 btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, J" q/ t8 Y3 W- ?# B
鼓脹臉頰增強肌力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x5 l3 U& d5 |
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
( ~/ h9 B! B( `, c, W) Y, |連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！
# r5 v. c( w; i: x/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴裡含著水來做也是一種方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l- E1 N9 t: o3 p$ W
5 s) J! r! K5 {8 _/ Lㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 / W' y; m& @$ Y# G
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。: M% o: B* ^2 d0 {) m/ q& _; i
噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。# x: l( B7 v. j5 B
重複做5次為1組。/ k6 S4 m$ J2 O
# g& f1 J* c$ [1 U, K# R) ~tvb now,tvbnow,bttvb打舌訓練舌頭肌肉 www2.tvboxnow.com% c, g8 Z) L: J5 ]& n( _
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。" L f6 q! }5 h7 U; L" r% s
張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。, c1 _6 ~4 _# T+ R4 E- t2 s1 X
10次為1組，重複10組。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |' M( j7 ^: o M4 ^
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緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
& K& [* j/ z$ M/ l# }tvb now,tvbnow,bttvb舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。tvb now,tvbnow,bttvb+ g: c Z& g% R0 I# M$ a
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。
9 F; n" l: P/ `( T" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重複5次。
4 }7 A4 k. \( `7 G公仔箱論壇也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。www2.tvboxnow.com- ]- W: h* E: [! c5 b, O. `
& N" S4 n# S9 W& c+ ftvb now,tvbnow,bttvb（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y: }/ m: L6 ^+ i5 c, r: k
0 W, Q- r9 A5 S" ywww2.tvboxnow.com若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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