早安健康／楊玓縈
) L2 O) u1 ]% ~, r7 _- `
3 K8 H5 v/ Z" s, V7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ " G6 T4 L& C( u) @5 C
B7 z7 ^' M$ b+ E# E) z老化症狀連連看：口腔篇
. V. r8 |' @( ^/ B: y% L- htvb now,tvbnow,bttvb! W) k& t3 A0 `" F
Let's CHECK！
]0 ^: i* H( q; j公仔箱論壇口腔老了沒？ 公仔箱論壇3 z7 Q( x& \: o( R: l! F; `: I! k1 ^
吞嚥困難4 a8 T! j3 v! ~ t
食物殘渣容易塞牙縫
1 |2 C: j' A' X; V; C+ C: W" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咀嚼時疼痛或有無力感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f( t$ L, U1 i
有口臭或異味6 S( X8 t& h! x' u* D5 R
經常覺得口乾舌燥
; }. a% n5 D& H( Z3 m( j M1 c& `" _公仔箱論壇容易有口腔潰瘍
3 l" W3 W4 o$ O6 M" b牙齦出血疼痛- k2 J) v, _0 W7 [8 G* O
牙齦呈紅黑色
' J1 G/ a# A7 U, W6 o7 Ttvb now,tvbnow,bttvb牙齒變長
8 f8 U0 i1 p; J$ e9 ywww2.tvboxnow.com牙齒上白白黏黏的+ _7 K: k+ r7 ~2 R) f+ ]8 q
1 Q0 V* T* d2 g% k2 _% \' q5 XANSWER
9 d8 i& r1 |+ E9 ?. c符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡 tvb now,tvbnow,bttvb9 C, ?$ Q/ `1 B( U& o; q
符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲 www2.tvboxnow.com Y9 a2 J; I }2 R- @$ Y2 t" P
符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 www2.tvboxnow.com, a! a: \6 d5 w" D) e, s
, \3 e1 l" M2 B2 ]( e. l/ iwww2.tvboxnow.com口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！
' Q# h) ` l+ y' P1 g/ Vwww2.tvboxnow.com
4 F- `1 w$ O) F3 i2 i4 `! cwww2.tvboxnow.com（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） tvb now,tvbnow,bttvb; W3 j* A* v% X! c& J& j6 x
/ y. n0 L& K8 f# c W r相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g( S% j+ [$ R, x8 @7 G+ [
3 e! m& P8 `$ v- ]5 s) c- N8 s9 j# s" A6 h9 M如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f3 W% x6 V3 @# o
; J9 u0 m( g8 m- Z2 w; }5 L
與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。 公仔箱論壇( Q4 A: L4 |, z
|' @6 l7 F' |1 y$ ^$ _
醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。 & \- `2 W& H" o( m6 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e' V& S; d) {; b* N" O
口腔老化原因追追追 5 u" Z# u' P Z6 e( g- _/ I
公仔箱論壇* y+ P/ F4 G7 u3 y6 K, B/ a y
提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
! z' H: U) F% P& S4 ]4 Qtvb now,tvbnow,bttvb
2 R* O. G L9 v" U8 p唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `! l5 V7 D$ s) {! Z0 [! U
5 w2 r) B8 H% C& c6 _當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 tvb now,tvbnow,bttvb* w2 M6 f( g; B K: I" z3 {
# I8 |8 K& H- l" v% d( G公仔箱論壇而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。 $ k8 z1 {, P+ ^5 Q+ `
www2.tvboxnow.com) _# P) p% f: ~) B
HELP！口腔老化怎改善？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~1 o/ u* H) o* ~) `8 E
: ?3 k6 v$ G% ~; _, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。POINT1：增加唾液分泌量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D6 m1 T) h6 S ~
6 @1 g6 [# x; s& [4 e1 R) Q) u
生活習慣 " r9 Z9 m" e, F! M
睡眠充足
: o8 ^( ^: z6 A+ x% a& t規律進食tvb now,tvbnow,bttvb- D7 T! B- G" L) s- t
自我放鬆
# \& I& X* }* `- mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R6 Z" s' i0 @3 Q0 U
飲食習慣
% ?6 z/ `4 }$ c L5 j: y4 T' P嚼口香糖促進唾液分泌公仔箱論壇/ D$ f# X9 i: l6 N4 Q) F6 K7 f
補充水分、不讓口內變乾
7 d4 r* h _5 F) e( w9 Z- |tvb now,tvbnow,bttvb仔細咀嚼食物、拉長用餐時間
+ ]# A# R7 S, g- k6 d/ _2 gwww2.tvboxnow.com
; h- u" v& _2 r% d/ mwww2.tvboxnow.comPOINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉 www2.tvboxnow.com" z3 h( q$ k! w( k, i: N! V" R
www2.tvboxnow.com' b M' y5 _4 x6 F5 n
鼓脹臉頰增強肌力 公仔箱論壇$ f1 |( i% o: i% t8 ]
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。9 e2 N: A& m4 z R% u ?7 f
連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！公仔箱論壇" z5 m/ U% q8 j, ]( ^1 G
嘴裡含著水來做也是一種方法。www2.tvboxnow.com" R* L x+ v( R+ ]4 ~. i
www2.tvboxnow.com5 C" z! v. P6 F- }. E. s5 w
ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
) U; K* O: n5 M5 l8 l& r# H4 J嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。: y+ k1 p9 j) d* U! G- e
噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
6 {- ]' k' {7 f! p重複做5次為1組。
, z$ _6 t* M6 n, y! `2 g公仔箱論壇公仔箱論壇$ @, E0 x9 Z2 o* j3 ^: v2 q$ N
打舌訓練舌頭肌肉
3 j, C k; B9 c1 y w. Ztvb now,tvbnow,bttvb舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
$ v% f* I, e0 ~( {3 i& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。www2.tvboxnow.com% P6 e& X0 e. W, q- G9 ?
10次為1組，重複10組。1 E3 W J' L3 b
公仔箱論壇7 ~% @, Y; F$ A& l! W" q' k
緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
( R# m1 X9 h5 g$ H/ o舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
4 |& j& @+ ^8 I; g* ^/ C公仔箱論壇緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。
4 d1 Q$ @& c5 `3 l! n! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重複5次。
' \3 ^" C" r& o也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。
$ S7 { i( _! ?" _* k( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com+ M9 r% R5 [! t2 K; i
（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
; {. r' N# A' @& @! `, M ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 I# ^4 R' p# |/ G4 q
若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
| 
