健康醫療/編輯部整理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q5 E3 Y6 x/ ^: q/ u" E7 _) l
tvb now,tvbnow,bttvb3 y5 ]9 g( p' x2 U c; R) v, P
很多家長擔心小孩發育狀況，不確定目前身高是否正常。雖然預期身高是根據父母遺傳給小孩的基因決定，但這個公式還有正負7.5 公分差異，若後天成長營養不足、睡眠不足、少運動，可能連預期身高都不到，最低和最高差距高達15公分。兒科習慣用一簡易身高公式，預測孩子成年後預期身高：
c! p5 M; C7 x4 K) x男生身高＝（父親身高+母親身高 +13）除以2後±7.5公分tvb now,tvbnow,bttvb3 n3 W, g o7 ?: _' E/ @
女生身高＝（父親身高+母親身高 - 13）除以2後±7.5公分tvb now,tvbnow,bttvb2 x# {/ e! G9 S1 R
. j: H; Z( u5 B8 E7 F5 P( T8 W- ztvb now,tvbnow,bttvb鮮乳、豆腐、芝麻補充鈣質攝取% b V) ~- I( J
tvb now,tvbnow,bttvb+ [4 z1 n0 \8 M. s' a: R1 j
台灣學童普遍缺鈣嚴重，可能影響成年後身高。日常飲食如鮮乳、豆腐、芝麻、綠色蔬菜都是鈣質攝取來源，但考量國小學童每日鈣質平均攝取量不到建議量的一半，建議家長早餐就幫學童補足4成以上的鈣質，運用日常容易取得的鮮乳加上起司類等含有鈣質的食物，達成每日鈣質建議攝取量。
c ^/ h$ H; {# wwww2.tvboxnow.com
& P9 x \7 h6 c7 b3 Y7 twww2.tvboxnow.com小兒科醫師陳映庄表示，門診中一名小學4年級女童，父親181公分，母親161公分，根據公式預測未來應可長到165公分。但女童愛挑食、不喜歡喝鮮乳，加上沒有運動習慣，現在身高僅121公分，遠低於同齡孩童139公分身高平均，未來身高可能不到157公分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i+ a; [5 T& V2 o! ?' f& \
公仔箱論壇0 a4 m6 x5 T- W% |7 l
早餐補足4成以上鈣質 較易達到建議攝取量
" K: Y: a, u7 U" \6 U& G; twww2.tvboxnow.com% p6 t- O5 e' e7 X6 N/ c" \$ c8 J( n( J
陳映庄醫師表示，根據國健署建議，7至12歲兒童每日鈣攝取應達800至1000mg。然而調查顯示，國小學童缺鈣率近100%。不少家長對鈣質攝取量有錯誤觀念，認為偶爾有喝鮮乳就好，不確定鈣質是否有補足。縱使父母身高再高，孩子可能也長不到預期身高。0 \% K0 F% X8 B* ?! k0 p/ W# |
tvb now,tvbnow,bttvb: C0 W: C2 w1 ~- g1 x8 S8 f4 j1 L
避免孩子身高危機負成長，發育期兒童每天至少睡8小時、一周運動3次，每天早餐補足一天所需4成以上鈣質，才有機會達到建議攝取量。尤其鮮乳、起司等乳製品都是良好的鈣質攝取來源。學童每天2杯奶，就可以滿足小朋友每天鈣質5至6成的需求。一瓶290mL的鮮乳加上起司蛋糕，鈣含量也可以到建議量的4成，再透過均衡飲食攝取其餘鈣質。0 M- t( X5 Y$ Z
; L7 }% Q( L3 Z& K$ jtvb now,tvbnow,bttvb
% c. {, d4 R4 y2 |0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 |7 |* O" s, I. C& ` G% L; K- l6 ~. L$ L+ g
|
發表於 2018-3-3 09:40 AM
| 
