健康醫療/編輯部整理tvb now,tvbnow,bttvb0 i$ H2 Q+ J/ c4 M S. Q8 Y0 ?$ ^
& x% A: Y9 b: t# i, P7 D7 ~# @0 R很多家長擔心小孩發育狀況，不確定目前身高是否正常。雖然預期身高是根據父母遺傳給小孩的基因決定，但這個公式還有正負7.5 公分差異，若後天成長營養不足、睡眠不足、少運動，可能連預期身高都不到，最低和最高差距高達15公分。兒科習慣用一簡易身高公式，預測孩子成年後預期身高：
+ H) e3 p: i$ J1 } Bwww2.tvboxnow.com男生身高＝（父親身高+母親身高 +13）除以2後±7.5公分
" H: T3 e1 s P. R" xtvb now,tvbnow,bttvb女生身高＝（父親身高+母親身高 - 13）除以2後±7.5公分
: l8 _- r6 A0 H- F* _公仔箱論壇公仔箱論壇- B9 d5 }3 [+ w) g' B4 A
鮮乳、豆腐、芝麻補充鈣質攝取
* k0 b& F2 x1 z公仔箱論壇9 G0 \3 g/ ^ @: a" j8 r
台灣學童普遍缺鈣嚴重，可能影響成年後身高。日常飲食如鮮乳、豆腐、芝麻、綠色蔬菜都是鈣質攝取來源，但考量國小學童每日鈣質平均攝取量不到建議量的一半，建議家長早餐就幫學童補足4成以上的鈣質，運用日常容易取得的鮮乳加上起司類等含有鈣質的食物，達成每日鈣質建議攝取量。
/ I* P2 O2 L0 l# Y
# l0 j7 D5 y/ F& L- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小兒科醫師陳映庄表示，門診中一名小學4年級女童，父親181公分，母親161公分，根據公式預測未來應可長到165公分。但女童愛挑食、不喜歡喝鮮乳，加上沒有運動習慣，現在身高僅121公分，遠低於同齡孩童139公分身高平均，未來身高可能不到157公分。' a1 B9 S1 n$ P% u$ `) u; W- ]
# C4 y5 |3 W+ a, H- |$ P; |早餐補足4成以上鈣質 較易達到建議攝取量' z, N! a, W* h+ o" `6 B
% D7 {5 Y$ d. I0 m; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳映庄醫師表示，根據國健署建議，7至12歲兒童每日鈣攝取應達800至1000mg。然而調查顯示，國小學童缺鈣率近100%。不少家長對鈣質攝取量有錯誤觀念，認為偶爾有喝鮮乳就好，不確定鈣質是否有補足。縱使父母身高再高，孩子可能也長不到預期身高。tvb now,tvbnow,bttvb5 u) n9 v: N- }( F$ }0 R7 m% @: K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~4 r0 q, P' `6 |" y
避免孩子身高危機負成長，發育期兒童每天至少睡8小時、一周運動3次，每天早餐補足一天所需4成以上鈣質，才有機會達到建議攝取量。尤其鮮乳、起司等乳製品都是良好的鈣質攝取來源。學童每天2杯奶，就可以滿足小朋友每天鈣質5至6成的需求。一瓶290mL的鮮乳加上起司蛋糕，鈣含量也可以到建議量的4成，再透過均衡飲食攝取其餘鈣質。
" b' A( s% z2 v. t; t# rtvb now,tvbnow,bttvb
/ e+ s ~- f" B) `公仔箱論壇
1 V1 f. c( i( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% X% @5 D8 X7 L& w" Zwww2.tvboxnow.com
1 m) g+ l" f: G" P4 ]% [# n5 T" x) k |
發表於 2018-3-3 09:40 AM
| 
