你在冬天總是手腳冷冰冰的嗎？虛寒症狀不只會帶來許多不適和困擾，更是導致抵抗力下降的萬病之源。大部分人都知道辛香料、大蒜、生薑等刺激性食材可以消除虛寒，但如果你不愛吃這些重口味食物，不妨試試由日本健康生活網站所介紹、意外能消除虛寒的五種食材。
+ V% J) Z& x# p9 [9 E7 ?5 d1 ]" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com1 p" c! x% |6 e# ]; B9 s
芝麻油
1 R: l; ?: Q, R: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com# w) Z( |. r8 f% L0 z$ d/ Z3 c
想改善虛寒就要適當補充油脂，瘦身節食、停止攝取油脂容易造成虛寒，肌膚也會黯淡無光；不僅僅是美容方面的問題，對健康也會造成很大的影響。而所有油脂類中，對改善虛寒症狀最有效的要屬芝麻油了，芝麻油可以促進血液循環暢通，並能夠幫助身體快速暖和起來。
/ {$ s& ~2 d# _' Y5 e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 L' G' i4 q( Z/ \( W0 p7 [5 Y
剛開始可以試著以芝麻油取代沙拉油使用，或是把芝麻油淋在豆腐、味噌湯、沙拉上面，從日常飲食習慣開始做起。 www2.tvboxnow.com9 w- I# n' g% Y9 D* Z; ~7 M' ~) u) K
tvb now,tvbnow,bttvb% e. V. Q* c$ n% x# Q( [$ i0 d
雜穀類 tvb now,tvbnow,bttvb$ g/ D- P R5 _( t; X y( N& e
$ }4 M7 F3 S) T% ?& K
雜穀類不只是減肥瘦身時可以多多攝取的健康食品，更是能夠有效提高身體代謝的暖身食品。譬如大麥、黑麥、燕麥、高粱等雜穀類，都可以有效率的提高體溫，達到祛寒效果。若想擺脫虛寒症狀，其中最為推薦的雜穀類則是稗子。 $ g- S# `0 L% ^/ D
5 l8 W) D, o2 K5 ~, [4 v4 ^1 d
雜穀類最簡單的食用方法，就是加在白米飯裡一起炊煮，剛開始只加一點點就好，漸漸的習慣以後就可以將雜穀類的比例提高，每天吃飯時就可以規律的攝取雜穀類了。同時雜穀類也有解除便祕與美肌的效果。
0 \. N2 Z$ l5 q, K8 f8 C
5 M e: H& J+ Q, D酸梅 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U$ ?4 j, @0 G0 P' D& C! b
1 N0 M' L' ?1 T. C. R
酸梅能促進血液循環的效果，血液循環好了身體就會自然暖和起來。此外，酸梅的抗菌效果與顧腸胃效果，也對健康有許多好處。
! ^8 K- z- y8 r: L% h$ d9 o
* j* w& ]/ {0 s4 v$ Ywww2.tvboxnow.com因此，在覺得四肢開始發冷，或者下午嘴饞時，不妨直接來一顆酸梅，當作零食享用。除了直接食用以外，也可以事先泡好一大壺酸梅湯，每天飲用只能解虛寒，更能消除疲勞及睏倦。
9 S: Q3 P3 P4 R- c3 ?" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com* _. s2 y- p; N! ]: S
根莖類 3 M9 k& C5 j- A$ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j6 S1 s; c1 d. E
在土中培育長大的根莖類，吸收了土壤裡的許多營養，對消除虛寒症狀非常有幫助，譬如牛蒡、紅蘿蔔、白蘿蔔、蔥、蓮藕、蒟蒻等，都含有豐富的維生素與礦物質，不只可以解除虛寒症狀，同時也對減肥瘦身非常有幫助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x% `# Y3 T" f6 S2 I) D
7 h7 \$ A+ Z& ]! u+ C" H2 G
紅酒
$ O9 F+ V7 E/ s1 G$ d/ k2 Wwww2.tvboxnow.com
! T# Z5 n- j6 F4 ?1 [; \" ptvb now,tvbnow,bttvb酒精飲料都能促進血液循環，其中要屬含有多酚的紅酒對改善虛寒症狀最有幫助。多酚的抗氧化效果也對抗老、美肌非常有效。到了冬季則推薦可以飲用溫紅酒，稍微加熱一下就可以加倍祛除虛寒。 ) @3 j4 f7 Y7 E9 M8 j
$ m7 ?7 R. B6 p% Y/ p( A4 h(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-3 11:49 AM
| 
