你在冬天總是手腳冷冰冰的嗎？虛寒症狀不只會帶來許多不適和困擾，更是導致抵抗力下降的萬病之源。大部分人都知道辛香料、大蒜、生薑等刺激性食材可以消除虛寒，但如果你不愛吃這些重口味食物，不妨試試由日本健康生活網站所介紹、意外能消除虛寒的五種食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?& ]/ P9 ^4 @, v
1 O j0 X6 b: B, @1 G/ I0 A8 X4 T芝麻油 6 M0 b1 g" a: ]. b4 R) c
" l# e* I: n6 u$ w, Y: t想改善虛寒就要適當補充油脂，瘦身節食、停止攝取油脂容易造成虛寒，肌膚也會黯淡無光；不僅僅是美容方面的問題，對健康也會造成很大的影響。而所有油脂類中，對改善虛寒症狀最有效的要屬芝麻油了，芝麻油可以促進血液循環暢通，並能夠幫助身體快速暖和起來。
7 o# a: K, p9 ]8 iwww2.tvboxnow.com0 r3 E2 k0 r$ E
剛開始可以試著以芝麻油取代沙拉油使用，或是把芝麻油淋在豆腐、味噌湯、沙拉上面，從日常飲食習慣開始做起。 - q( u9 u; E. Q* M$ D" I1 A( J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V1 I- n$ h; L5 j; s4 c3 P. T
雜穀類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T9 G% V) B6 }# ?) q/ k
) @0 j3 D M8 U/ N9 b+ a4 ?* I
雜穀類不只是減肥瘦身時可以多多攝取的健康食品，更是能夠有效提高身體代謝的暖身食品。譬如大麥、黑麥、燕麥、高粱等雜穀類，都可以有效率的提高體溫，達到祛寒效果。若想擺脫虛寒症狀，其中最為推薦的雜穀類則是稗子。 , ?& h5 _9 k: D/ E* x3 u0 R1 ]
1 e4 ~0 t2 z6 i- t雜穀類最簡單的食用方法，就是加在白米飯裡一起炊煮，剛開始只加一點點就好，漸漸的習慣以後就可以將雜穀類的比例提高，每天吃飯時就可以規律的攝取雜穀類了。同時雜穀類也有解除便祕與美肌的效果。 www2.tvboxnow.com4 ]3 d! u7 @% s" ]) S! h' x8 G4 f
! K, z, O( p: ?3 y i5 y; Vtvb now,tvbnow,bttvb酸梅 www2.tvboxnow.com4 `2 R& N6 e3 S, {% x
/ v; y9 J# p) ` V0 ]1 m3 X
酸梅能促進血液循環的效果，血液循環好了身體就會自然暖和起來。此外，酸梅的抗菌效果與顧腸胃效果，也對健康有許多好處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J l9 F# r% D( Q5 ]7 x
公仔箱論壇" U' e+ y* R: J1 [0 y8 ?
因此，在覺得四肢開始發冷，或者下午嘴饞時，不妨直接來一顆酸梅，當作零食享用。除了直接食用以外，也可以事先泡好一大壺酸梅湯，每天飲用只能解虛寒，更能消除疲勞及睏倦。
. s# }, o; a- O" \9 j; L: f% }# ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j5 B0 _& D0 Z8 ?6 V i
根莖類
4 \ G. j' j, ?, ]
% A$ j. R0 J' h- Y9 ^公仔箱論壇在土中培育長大的根莖類，吸收了土壤裡的許多營養，對消除虛寒症狀非常有幫助，譬如牛蒡、紅蘿蔔、白蘿蔔、蔥、蓮藕、蒟蒻等，都含有豐富的維生素與礦物質，不只可以解除虛寒症狀，同時也對減肥瘦身非常有幫助。
& }0 S% f& a; F6 K7 s% bwww2.tvboxnow.com
8 O; s, m- r5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒
- G: T# Q. C4 l- F& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~8 u; U6 R0 D8 Z9 D9 \
酒精飲料都能促進血液循環，其中要屬含有多酚的紅酒對改善虛寒症狀最有幫助。多酚的抗氧化效果也對抗老、美肌非常有效。到了冬季則推薦可以飲用溫紅酒，稍微加熱一下就可以加倍祛除虛寒。 www2.tvboxnow.com( z0 _2 q9 Z4 [. U" g# h) m
# W' v9 d& t/ f/ x. L% U- }www2.tvboxnow.com(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-3 11:49 AM
| 
