[健康資訊] 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物

早安健康／健康養生堂編委會；楊玲（中醫醫院院長）；于雅婷（高級藥膳食療師）! n* T3 `" c6 R# u! z

養護「作強之官」——腎臟養護常識
tvb now,tvbnow,bttvb+ r7 I2 c) K4 ~. j
「腎者，作強之官，技巧出焉。」中醫學認為，腎是人體生命活動的原動力，是我們身體的「老本」。腎主藏精，腎的精氣盛衰關係到生殖和生長發育的能力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P6 \, X% S" ]  Y- S4 B3 }" C
腎足則人體健康、延年益壽；腎虛，則百病叢生、短命早衰，因此養腎是我們身體健康的根本。腎臟所藏之精來源於先天，充實於後天，人到中年後，腎臟功能開始逐漸衰退，進入老年期，腎氣加快喪失，因此我們一定要養護好腎臟。 ) S: W0 w) s6 _9 w" |

腎臟的主要生理功能
腎主水液代謝
中醫學認為，人體水液代謝主要與肺、脾、腎有關，其中腎最為關鍵。 www2.tvboxnow.com$ k  x0 b; _' t( i

腎藏精
腎主要是藏先天的精氣。腎還主管一個人的生殖之精，是主生殖能力和生育能力的，腎氣的強盛可以決定生殖能力的強弱。
www2.tvboxnow.com4 N4 ?. n/ `. X4 I
腎主納氣
納氣也就是接收氣。氣是從口鼻吸入到肺，所以肺主氣。肺主的是呼氣，腎主的是納氣，肺所接收的氣最後都要下達到腎。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \) M1 C7 i) U; @
& B& n, N1 M6 o# a& C5 n
腎臟養護常識面面觀
腎臟俗稱「腰子」，作為人體一個重要的器官，是人體賴以調節神經、內分泌、免疫等系統的物質基礎。腎是人體的調節中心，人體的生命之源，主管著生長發育、衰老死亡的全過程。 / _! N! v! E- F" x; E8 f, P& c

中醫有「五色歸五臟」的說法，黑色食物大多對腎臟具有滋補的作用，民間有「逢黑必補」之說，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等，另外核桃、羊肉、狗肉、韭菜等也是滋養腎臟的佳品。公仔箱論壇5 ]/ b: a# R1 Q; g
公仔箱論壇' y+ T8 Y7 K! n6 f# }
推薦藥材、食物：黑米、核桃、黑豆、韭菜公仔箱論壇, @7 M$ O5 p" L' n8 R( N

腎臟異常的具體表現公仔箱論壇: l4 \7 U9 S8 d/ X
腎臟功能初期異常時並沒有任何症狀，隨著其功能的下降，可以表現出不同程度的水腫、夜尿增多、食慾下降、噁心嘔吐、呼吸困難、心悸、乏力等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb4 D' E/ r- W9 G
" M! ]. X% L& W
腎虛是腎臟精氣不足的表現，腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛，分別有不同的症狀表現，具體如下：

1.腎陽虛主要表現為畏寒怕冷、腹瀉，常伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑、小便清長等症狀。男性會出現陽痿、早洩、滑精等問題；女性則表現為白帶清稀、宮寒不孕等

2.腎陰虛以上火為主要特徵，腎陰是陰液的根本，對人體起滋養濡潤作用。

腎陰虛導致水虧，人體便會出現類似上火的症狀，主要表現為口乾舌燥、五心煩熱、面部發紅、盜汗、大便乾結、小便短赤等症狀。男性會出現陽強易舉、遺精早洩的問題；女性則表現為經少、閉經或崩漏等症狀。

腎臟疾病通常沒有明顯的症狀，如果有以下表現，需提高警覺，盡快就醫確診：
tvb now,tvbnow,bttvb; r/ r# f* c9 l: o. m
眼皮和足踝水腫
血壓升高
腰腹疼痛公仔箱論壇8 N! N5 t, N, L* ]6 \
血尿、蛋白尿www2.tvboxnow.com( U0 t7 t4 ~0 L0 g2 l0 H& _
尿路感染
小便不利、赤痛
尿量增多或減少及夜尿增多
小便排出小沙石www2.tvboxnow.com3 B% p( w5 E( K% k# a0 u, s

腎臟保養要點   {3 C) ~  v/ ~# f2 k1 d, l: ]# ~
限鉀
不吃含鉀量高的食物，如冬菇、紫菜等；含鉀量中等的食物需浸泡30分鐘後再煮食，如絲瓜、苦瓜、蘑菇等。
www2.tvboxnow.com/ [1 k7 c; V$ n2 r' o' `7 t0 ?
低磷
不宜多吃含磷高的食物，如麥片、冬菇、動物內臟等，肉類需切成片煮後食用。 % n( p* W9 t/ h+ L& a2 q, f
公仔箱論壇$ y  H+ [( j( q+ o! ^$ z( m6 h" l
減鈉公仔箱論壇4 \% ]" b1 ]+ L! {, z
少吃含鈉高的調味品，譬如鹽、味精、醬製品等；多吃低鈉的調味品，如醋、胡椒、蔥、生薑、大蒜等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d: N- u" |% V- o+ p1 n4 N
tvb now,tvbnow,bttvb1 P) Y/ L  W9 u. ~0 H, ~  j9 b; B/ q
推薦藥材、食物：醋、胡椒、生薑、大蒜 6 n; h% j$ B: a% [- M
tvb now,tvbnow,bttvb/ I) r; |$ A. f% F! X2 \
不亂吃藥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _+ J5 r" l. P1 F( Y9 P# D
按醫囑服用藥物，俗話說，「是藥三分毒」，服用藥物，尤其是抗生素，會增加腎臟的負荷，給腎臟造成壓力。所以，不亂用藥、不盲目用藥有利於腎臟的養護。 www2.tvboxnow.com9 F0 m/ W$ J+ y9 M4 ^0 ^8 v

控制營養攝入量
攝入過多的蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔；運動飲料中電解質與鹽分的含量較高，腎病患者需謹慎飲用。

控制血糖血壓 3 C" o9 s3 ]" ~7 _' Q
腎臟是由數百萬個微血管球組成的，高血壓、高血糖會造成血管硬化，加速腎臟的老化。 . f: R' t% W. e9 y: f$ y

適當按摩運動 www2.tvboxnow.com7 q' V9 S% l! N' L
腰為腎之府，常按摩腰眼，可有效防治因腎虧所致的腰肌勞損、腰酸背痛等症。還可多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，《黃帝內經》中記載「腎出於湧泉，湧泉者足心也」。 www2.tvboxnow.com- O  t+ q! H+ Y1 X6 p0 ^
tvb now,tvbnow,bttvb9 ?% f) k: ^& v4 x) K
湧泉穴是腎經的首穴，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體，並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾。

持續做一些適合自身體質的強腎健身操，也能有效地補腎固精、延緩衰老。

黑米──滋陰補腎、益氣強身6 E* t1 ?5 ?" p9 E3 T  _
公仔箱論壇4 E/ p. F( ^! Y* v, k; j
性味：性平，味甘
歸經：歸脾、胃經公仔箱論壇: p5 j0 F7 g: I1 r+ B
公仔箱論壇9 p8 I5 K9 C5 Z; t: ?3 ~  U& e
定義
黑米是稻米的一種，形狀比普通大米略扁，是中國稻米中的珍品。

主要成分
含有維生素B群、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等。 % j& H; g0 ^: Y" x* r

功效主治
黑米具有健脾開胃、補肝明目、滋陰補腎、益氣強身、養精固腎的功效。對於脫髮、白髮、貧血、流感、咳嗽、氣管炎、肝病、腎病患者均有食療保健作用。
www2.tvboxnow.com" \. t0 F4 R% V( _0 _
選購與保存 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K$ o) l. u' d
優質的黑米粒大飽滿，黏性強，富有光澤，很少有碎米和爆腰（米粒上有裂紋），不含雜質和蟲蛀。如果取幾粒黑米品嚐，優質黑米味甜，沒有異味。黑米要保存在通風、陰涼處。
) J) a# {3 V  s" x
蓮子黑米粥

www2.tvboxnow.com+ e& F7 U+ o) w5 y, M' _5 c( Q
食材
韭菜子10克，桂圓肉40克，紅棗5顆，黑米100克，蓮子25克，白糖適量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e, E8 {$ d( N0 _1 \" c( N) G
做法
蓮子洗淨、去心，黑米洗淨後以熱水泡1小時；
紅棗泡發、洗淨，韭菜子洗淨備用；, G! G+ k2 E) H# `# N; j$ E
砂鍋洗淨，倒入泡發的黑米，加4碗水，以中火煮滾轉小火，再放入蓮子、紅棗、桂圓肉、韭菜子，續煮40～50分鐘，直至粥變黏稠，最後加入白糖調味即可。

功效解讀
此湯具有助陽固精、滋補肝腎、補血養血之功效。 tvb now,tvbnow,bttvb3 f5 }5 e$ ~2 T
) i& R" i! m& A
黑米赤小豆茉莉粥食材
黑米50克，赤小豆30克，茉莉花適量，蓮子、花生仁各20克，白糖5克。
公仔箱論壇3 n i0 L8 ?! i8 @. Z
做法公仔箱論壇1 b7 c5 u* c2 x
黑米、赤小豆均泡發洗淨，蓮子、花生仁、茉莉花均洗淨；" w* Z+ n. N# t, l, `3 s" N
鍋置火上，倒入清水，放入黑米、赤小豆、蓮子、花生仁煮開；
加入茉莉花同煮至濃稠狀，調入白糖拌勻即可。& a9 d& k+ w1 S1 Q! T. ]6 h$ T& [
公仔箱論壇6 _! }( V3 o* b! O
功效解讀
此粥具有滋陰補腎、利水除濕的功效。

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表