民眾常常使用電腦，進而造成手腕痠脹疼痛不適，有些人會把這個症狀稱為滑鼠手，而正式的醫學名稱是腕隧道症候群，執業中醫師賴睿昕指出，平時可以透過穴道按摩來幫助改善滑鼠手的不適。公仔箱論壇) _( V3 y4 Y Y9 H1 a/ i
, \ ^2 z" W6 `, k; A. g z, d; y滑鼠手主要是由於正中神經在腕管中受到壓迫，引起一系列疼痛不適症狀，中醫認為滑鼠手主要由於慢性勞損引起，在中醫「痹證」、「筋傷」範疇，治療時，會以疏經活絡為主。
# v* Y1 L2 O; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& W# @+ v( Y: i. o+ }公仔箱論壇賴睿昕建議有這項症狀的民眾，平時用健側拇指腹或指尖按壓或按揉患側的曲池、手三里、陽溪、外關、魚際、合谷、勞宮、大陵、陽池及痛點等穴，其餘四指附在按摩穴位對側，每個穴位適當用力按揉0.5～1分鐘，以穴位局部酸脹為度。然後將患手在輕度拔伸下緩緩旋轉，屈伸腕關節。www2.tvboxnow.com! R5 W9 h- r7 s# I* s
& B# k/ ^0 n7 Q% ^- v& f
平時的使用滑鼠、鍵盤的姿勢也很重要，建議高度與肘部持平，靠近鍵盤使用滑鼠，手腕要採用放鬆的姿勢來操作鍵盤，既不彎曲又不下垂，打字時要正對鍵盤，否則容易引起手腕過度緊繃。2 m4 x. ^. d" X& K$ R2 m
tvb now,tvbnow,bttvb% Z1 S/ o: ^( j% d! ?! `8 ~
建議滑鼠最好是放在靠近身邊的位置，不要使手臂過度伸長。前臂和肘部應儘可能放鬆，避免使用滑鼠時身向前傾。確保使用滑鼠時手腕伸直，手臂不要懸空。
' D5 D8 w- y5 N/ X7 A" [/ Ztvb now,tvbnow,bttvb
$ S/ {0 f9 s& d3 O$ R8 bwww2.tvboxnow.com提醒民眾在操作滑鼠、鍵盤30分鐘，應休息片刻，定時做手部保健操，緩解手腕肌肉痙攣。
; z4 y( K/ k) j! A! x+ C1 l公仔箱論壇
7 L0 n$ x! h5 E$ z" ~5 xwww2.tvboxnow.com座椅方面最好選擇帶扶手的座椅，不使用鍵盤和滑鼠時，可將前臂放置於扶手上，讓手臂多休息，在冷天時，適當使用暖手設備，將能讓使用滑鼠的手維持相對良好的血液循環，如此一來，便能預防滑鼠手的產生。
N9 P4 j6 I9 a; x) Z9 o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 i% b/ N# M( N5 |2 L w7 y8 R
台灣新生報 |
發表於 2018-3-7 11:45 AM
| 
