 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D+ @0 n7 W6 k% O2 S
公仔箱論壇 Q3 ] {- c( h4 `% t
【早安健康／張維庭報導】每天一覺醒來，都覺得渾身痠痛，疲勞得快睜不開眼睛，完全沒有充分休息後神清氣爽的滿足感，總是很辛苦地展開新的一天？除了睡眠時間不足之外，這也可能是因為睡眠品質不良導致！常常半夜咳嗽、莫名醒來或是跑好幾次廁所嗎？日本健康知識型節目特別請來了醫師，製作了改變人生的正確睡眠專題。透過一道簡單的蔬果汁，甚至能讓人減緩咳嗽，降低死亡率！
' i, B0 R, l( _: s% m5 Y" h1 b9 H# O9 t
- h& H& O" M$ S; S+ Y睡眠呼吸中止容易半夜醒來 常跑廁所猝死風險增
" V$ A% t* o* C. P1 }4 T7 [ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 L7 {: c4 g. X3 _) [公仔箱論壇實際追蹤了藝人莫雷·羅伯遜的睡眠情形，發現一入睡後，莫雷就開始發出巨大的打呼聲，並且出現呼吸中止的狀態，在一整晚裡反覆地打呼和停止呼吸，而且還會在睡眠中很不舒服似的反覆咳嗽，還會起來上好多次廁所。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D/ s" [- `7 ~( w% E
. I5 e7 r, ?: I8 W/ n3 X" P公仔箱論壇出版多本暢銷書的日本疲勞治療專家、東京疲勞睡眠診所院長梶本修身指出，重度的睡眠呼吸暂停會因為呼吸中止而一直醒來，醒來後就會誤以為自己是想去廁所，結果就跑了好幾趟廁所。 tvb now,tvbnow,bttvb, p3 \. v3 ?9 E; ~9 a
tvb now,tvbnow,bttvb+ d; K- U, ^, `! G& z
醫師團大竹真一郎、古賀良彦、森田豊、川村優希醫生，曾於節目中講解預防猝死的專題，其中就提及有睡眠呼吸中止症的患者特別危險。數據指出，半夜起來上廁所超過2次、有夜間頻尿問題的人，死亡率會增高2.7倍。 3 _! ]6 ]! _1 T7 \7 V7 L
( l" p; D, L! p3 p- w/ Jtvb now,tvbnow,bttvb" u8 g8 P! r) U' v# ~; H
睡眠中咳嗽 不只影響睡眠還可能引起肺炎感染
- [8 u9 l- o# k% N7 U" i) s1 |www2.tvboxnow.com6 W7 o+ X9 F: {+ A( A, E6 t( E) g) e
而大谷義夫醫師更指出，萬萬不可輕忽睡眠中不經意的咳嗽。在躺著的狀態下咳嗽，很可能會讓唾液跑進氣管裡，導致吸入性肺炎。而吸入性肺炎對老人家來說，是極容易反覆感染，死亡率極高的病症。 - z- e& i( ?, Y7 P. _ \+ A& z+ D
www2.tvboxnow.com8 G3 U8 ^# r s4 y! N
而醫師推薦，每天早上可以喝的自製葉酸飲品，多攝取能作為多巴胺材料的葉酸，能夠避免夜間咳嗽。日本每日新聞健康專欄也指出，腦中約有1000億個以上的神經細胞，而要讓這些細胞能夠彼此順暢的交換情報，多巴胺是不可或缺的腦神經傳達物質之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O' z1 e) K# [+ ^. I6 x
7 A2 b. d2 h2 E5 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O T0 h. z. Z5 {1 `. M
《葉酸蔬果汁這樣做》
3 \" h- c# \2 O f/ y* K' W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. u+ h; v/ ?0 V& K1 d7 d
蘋果1顆、優格180公克、香蕉1根、蜂蜜適量、綠花椰菜苗 30公克，全部放入果汁機裡打勻即可飲用。9 }- e9 `# s7 T
|
發表於 2018-3-8 02:39 PM
| 
