根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。
6 r! E( n/ Q! s, d$ z
7 Z5 h2 I2 Q+ j+ ywww2.tvboxnow.com量血壓4W原則 穩定控制血壓
( o: p0 L) c7 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M& p0 d% V _; `- F) ^
定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。: G9 z+ _$ `! Y3 ^& {. K
% @- q4 S- e4 F4 _tvb now,tvbnow,bttvb烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：
' _* g$ T# } CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' V- H$ e9 c: W& z" H! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）What－用什麼測量／
2 `, D6 D" n6 J m. W9 L
3 S* U) W- ^1 v/ w- ]& d1 ^選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。) K: B8 n5 `8 J G% E
2 m+ f5 }/ T+ W% C# Z8 H; A
2）Who－誰該測量／公仔箱論壇1 Y' P5 P9 g2 V# i2 k6 s
tvb now,tvbnow,bttvb; E8 S( K3 V; _) e7 q
建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。
! p* g% Y# u) G3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I2 x' L. o) I! e G/ Y/ a
3）When－何時測量／; w; x! Y- G8 d" C" \. `
) Z, W1 L4 M% p5 D9 L. O% n" F o5 r2 S
建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。
% b9 A U# F! w( l# H3 G/ w* O8 ^公仔箱論壇
) e% U% S# [. q$ Q0 r公仔箱論壇4）Where－在哪測量／
g$ S; \, M, s5 q9 A: Q. }公仔箱論壇公仔箱論壇! u/ @8 m, Y8 D( F( U! A
在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。
) u" |6 i, J1 {
9 a7 W8 p. _/ ^3 n& I, x# e$ a量血壓、飲食、運動、服藥須兼備
5 ~+ M0 S$ @! b) i$ Ctvb now,tvbnow,bttvb
5 i( V% F& W5 I! `4 k- `% D孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。 |
發表於 2018-3-9 09:49 AM
| 
