根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。公仔箱論壇2 x% L+ _: a' b3 C0 ~
公仔箱論壇4 g+ K6 ^% R; I7 Q) x
量血壓4W原則 穩定控制血壓www2.tvboxnow.com" @$ }0 S$ L% \7 ?. Z
tvb now,tvbnow,bttvb3 p' U4 {& I2 @! C
定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q l( F5 `( r
+ `. i! E- {% r( l" \5 H# d
烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：- d2 W ]$ n1 U/ ~6 \5 M4 d o. m
) p" i# K' h1 W+ }. p+ @3 D; S1）What－用什麼測量／" j/ ]: A/ q6 a8 L- }
! E4 G* q1 s! k: Y9 t選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。公仔箱論壇" y* z j3 ~6 e" b9 @3 N2 M
9 Q) m% I- h2 u7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）Who－誰該測量／www2.tvboxnow.com9 |* x4 d: ^$ G
公仔箱論壇 \% @/ @. B- Z+ f8 B, {
建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。tvb now,tvbnow,bttvb. M1 F; v/ ^5 H% n
公仔箱論壇5 K% F. f& W, C; n% T! W# V, G
3）When－何時測量／
% `9 @5 n' `) m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 b" H5 Q' h2 G* I) \; f
建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。www2.tvboxnow.com/ Q& j6 m, |" A4 \+ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W8 [( \7 M, |1 a1 `
4）Where－在哪測量／ @' h' x3 M0 _- Q- Y
tvb now,tvbnow,bttvb; o% n! | a w5 M4 c
在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。
% ]- v1 u9 }: m# ]1 m" O$ pwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: B, L! q6 x8 Q! v7 V6 ]- j! D) _
量血壓、飲食、運動、服藥須兼備
* ?# I3 p( g1 L k9 B, R! y& m# s" x) u; \- S# W( J) R3 V# {
孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。 |
發表於 2018-3-9 09:49 AM
| 
