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如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a D' j+ @- U: F# d/ @4 K, X- N$ h
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3 Z# K# A/ K( y6 }+ l一、酸棗仁湯
5 {/ q3 m0 F; W W8 w$ E# _/ j. Dtvb now,tvbnow,bttvb酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。tvb now,tvbnow,bttvb0 @. Y0 b, R$ _% l+ _# L' N* G
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二、靜心湯) A; m; L1 [. s0 K
" x! V2 H- k0 Z0 g# d/ {, h龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
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三、安神湯
& D! r) {8 s$ U/ e* E: V9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q4 c3 T: P0 Z4 W
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。tvb now,tvbnow,bttvb7 N4 ?; Y4 B Z3 `0 X
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四、三味安眠湯
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8 X/ k" X" w: l公仔箱論壇酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }, h( K/ e* C
3 Y, N+ R$ p$ S, B3 vtvb now,tvbnow,bttvb五、桂圓蓮子湯www2.tvboxnow.com$ }1 m* Y5 W6 V6 k: u5 c
8 Y6 `9 |0 g/ \1 h3 Twww2.tvboxnow.com取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
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6 U9 U% g6 F$ d2 \! p8 t7 _5 M六、養心粥
4 D" {- E) a' k# m1 C公仔箱論壇& }/ ? h# N5 g7 E$ L9 @
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。& p, ], C0 r' ^
$ G. P8 ?/ Y- H5 x七、百合綠豆乳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h$ K* U& |# F/ b) h7 C# s/ d4 u
# `# R' Y: Y, J d取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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