 tvb now,tvbnow,bttvb+ S* w# `+ k+ Q! \
/ O+ t/ e5 P$ n5 q如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：
) {0 Q3 g1 K7 F4 Ewww2.tvboxnow.com
1 _: a& e+ C! }9 q ~+ I, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ J' X4 v5 A1 B) }0 mwww2.tvboxnow.com一、酸棗仁湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P( H2 S( k" y, d! [+ c5 Y
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
/ A& @" T ?) E1 _1 v5 htvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com3 l, G5 `( R- n. Y, h
二、靜心湯公仔箱論壇, T b2 V, e; f
0 h* P. O+ u& c( X6 Y: s' I
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。公仔箱論壇3 Y$ R) N: q3 E+ ] S" J( ?- F- c
/ V9 S0 N2 x) }www2.tvboxnow.com三、安神湯
' a4 ]+ F% V& v$ D$ Q- [$ ewww2.tvboxnow.com
; Z; v: L$ V- a# r$ [將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
% c2 B' e' i ?, ]www2.tvboxnow.com
& ~& g4 w, G0 r: N. s; z四、三味安眠湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R. V9 K$ u. h
! c3 X# s4 l6 n9 R9 Rtvb now,tvbnow,bttvb酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
: b+ [0 |, s2 i公仔箱論壇8 e( w5 |( u) G
五、桂圓蓮子湯tvb now,tvbnow,bttvb* u- Q" f3 c, ~8 b
; Q- u6 p; g- }/ o9 Stvb now,tvbnow,bttvb取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
2 i, T: B7 z/ }, X, f/ Ctvb now,tvbnow,bttvb
6 S7 f. D* Y% s公仔箱論壇六、養心粥
2 C, M( ^6 o3 q2 F$ Vtvb now,tvbnow,bttvb
4 l p/ I/ ~4 gwww2.tvboxnow.com取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。 ?/ m/ ]/ r6 b: D
( K. @/ E( {4 z- G3 l) A七、百合綠豆乳公仔箱論壇2 W" M9 R7 @6 `, J! g, h: `7 l
公仔箱論壇! {3 Q' }, M5 z& \" r, a
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
| 
發表於 2006-12-9 08:34 PM
| 
