[健康資訊] 醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！

醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！

古人煉仙丹，現在人學養生，都為了一個事——健康長壽！公仔箱論壇9 `! z3 D! u! a; e. ?2 [  l

「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！
公仔箱論壇5 e$ U# w7 ]: l* Y* A: w% c
隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？
! X. y# }/ T& Y$ i8 P. N& n
為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。+ Q/ E0 C3 b5 {1 [$ p; g7 f$ T3 |
tvb now,tvbnow,bttvb  G+ j6 ]8 F/ i% H4 [1 G9 @
一：傷口修復迅速TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A1 r1 z3 d; B+ a$ J0 S

如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。公仔箱論壇6 t: ]4 T5 j* R: Z
公仔箱論壇4 r% b# h+ K5 U+ W: E: Z' g, c/ I
如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H3 n" \' W( K5 t5 u

二：穩定的體重

中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w! _+ \) O1 N' ~1 O
- I: K- y, i/ I% \2 f4 N: y
這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v' U9 S% e: ~  y* F

: D5 z9 ]+ h, o  M2 ~/ @0 \
體重一種保持穩定，說明身體非常健康。

如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！0 a) u/ @, w, l: m
, ~& ^0 A# @1 |0 I. m

三：一夜睡眠充實

健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。

睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多，雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。6 Q: N5 |- q# `1 P4 X* _% ^
) n7 `- F- N4 |" F; J, s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h) n" K' E6 d6 r4 `
四：指甲紅潤無棱

指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。

. i, s7 j& r  Z0 v3 j1 T
指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。  ^' G( F: P, G

並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！www2.tvboxnow.com0 I# |+ _" q: Y0 r5 [
公仔箱論壇/ W6 H% Q0 Q. v) Y0 S: A2 R

五：頭髮潤澤公仔箱論壇6 y& j' {; R4 I, {

中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。
1 z! _: V- A& B+ Z
越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。

反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。www2.tvboxnow.com+ R" }$ W8 K/ v8 f* _- e

六：肚子上肉少www2.tvboxnow.com5 C& M4 \! T  [: S/ k

甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。

美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。
! ~( h# E- z) I
平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控製好體重。 www2.tvboxnow.com, J# l, k# l4 L5 P2 ^# F

七：性格開朗公仔箱論壇  t' Y  e9 Y  s. b
4 f& M9 a1 t9 ]! j& ^  Q: r! u- g
性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S! H. w( m- Q" b# V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r! Z" e8 s9 n5 v& ~& r
八：每1~2天都大便

大便通不通是檢驗消化、排泄係統健康與否的重要標準之一。公仔箱論壇1 O1 B* @2 @! Z
0 H6 I% l# S" \2 D( g8 C) A7 K* k
總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G: p3 q* K$ \' ]. p+ P# O6 z& J$ f
tvb now,tvbnow,bttvb. B1 U4 U0 C9 ]( b
晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。 www2.tvboxnow.com8 W  K# ?/ |+ y2 p2 }
公仔箱論壇9 K9 n4 P8 u, C; W+ g, c7 f
/ _$ z& |3 r- I+ K& A, h& k6 o% M
還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。$ L6 d+ {, A& p9 ^+ d! s1 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A0 ]2 c3 o7 j, R7 A) V1 f! j

tvb now,tvbnow,bttvb; z5 i' K) t% Y$ G0 m/ R1 k
多做三件事，讓你身體更健康
www2.tvboxnow.com' H- U: p8 g* g5 |% v  E
第一件：晚11點前睡覺：解毒、護全身健康

這一點，相信就會有很多人做不到了吧，現在的「晚睡族」是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？

晚上11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。+ W) g5 o; L! i$ E* \" N1 K
www2.tvboxnow.com. W" p) S5 G5 z0 f! r6 g* y
長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。www2.tvboxnow.com0 w9 S% L# R, ?9 h5 }! T
公仔箱論壇0 x  ^' K; Z9 Q9 {+ P' \$ h. M
「晚睡族」應儘量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。
% v- S' `0 c2 U* G  b0 u
熬夜者在飲食方面要加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，可以起到抗疲勞的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d2 j4 E1 ]( x* @" z% s
4 r3 @% @4 V% x; m
) ~: }% D! w. H$ V8 p+ b: G
) y: u! z) ^! o8 \/ S
第二件：遠離酒水，保護肝臟, Y  v  k5 y: q

有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。tvb now,tvbnow,bttvb1 f# Q2 B" ^9 o9 A4 W0 p

如果你日常無法避免喝酒，那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水，來保護肝臟吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j  F8 x: n/ d1 K9 i) l
# e+ h" y, u  o
蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b7 w, H6 k7 w$ p8 c- Y: c
+ e$ v+ q- G) T, d1 w3 e  E
公仔箱論壇/ A$ P# ~" a1 k* u% k3 T  ^  X
第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險

現在人們總是感覺到「時間不夠用」，做什麼都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是「對付一口」解決掉的。一頓飯大概十分鐘就搞定了。公仔箱論壇5 |( ^' ^& ~- [' ?7 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _8 P3 e, {8 B7 Z) q+ a/ f; [% ?
吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。

咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G# C* G  F; Z) I$ @" D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @3 v1 c2 {) d: P8 Q' G# G

最實用的養生秘籍！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]2 ]8 q5 k4 b- I9 e

1、心臟偏愛omega-3脂肪酸

多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~3 y6 u1 i' F) U: n3 a& {) r
所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。

飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。
tvb now,tvbnow,bttvb) ^$ a7 p- J: ~

& b# w# m0 m, Y+ f0 j& {
2、保護腸道，多喝水
5 M6 D( I+ h  D- [- @4 {
多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。4 p; u+ j1 r7 @2 Y* D

7 L' [. `% i7 R7 i- g+ ^

( R! `% x# t' _+ K1 x" `

3、繞開肺癌，先戒菸& g- V+ A6 r  T( o7 m3 G3 a6 D9 j! U

有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i4 x8 H6 w  Q4 ?+ ~/ ]  S; O

多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k% X2 f2 \' ?& \8 N" c0 c
公仔箱論壇' G# C7 H* b3 j
% Z3 v0 Y$ q- I
4 T+ u/ l5 ~! z  E0 N8 M
4、平時捏捏手指

可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。
4 E6 G5 y# j- ~, v9 {  u

. R/ W6 o) v2 G/ f3 @. R' x4 A( Y
5、多泡泡腳
www2.tvboxnow.com' h' ]* n$ {% _, e( T' S
樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。

春天泡腳，昇陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；tvb now,tvbnow,bttvb2 q) ?) V4 O3 M" m/ I7 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x. x- c% E& G+ Z
秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；' @5 \# m, c9 E' |  p6 n

熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；www2.tvboxnow.com/ y* G7 ~+ m# d0 `3 W- v2 b

www2.tvboxnow.com0 v' N( W; K' C7 G' m  X
6、常運動，不「蝸居」公仔箱論壇7 b3 Y4 l4 {6 `) q' @6 T
; F2 k+ \6 F- E9 p* r; D- S, @
常運動對身體要有幫助。養陽的關鍵就是「動」勿「靜」，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。tvb now,tvbnow,bttvb& Y1 b; Q2 s0 H  C+ K: E

7、不怒常笑身體好" d% k9 s" L+ z9 e

如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。
www2.tvboxnow.com" G! [) W- S( U6 X1 W7 D" Y
同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。5 d3 X0 M4 b% w$ U
公仔箱論壇% f2 e/ ~* e/ X% F; m: U% O; @) r
因此，為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。

1 評分次數

發貼內容精彩！ 功勳 + 8 點 TVB + 8 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表