[健康資訊] 醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！

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醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！   p$ Q; p+ v6 z9 L6 w7 N

2 ^- n- D& c! b8 Twww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o: v$ Y% a& E. K  F2 B1 h
古人煉仙丹，現在人學養生，都為了一個事——健康長壽！
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5 K# K- b' t  |tvb now,tvbnow,bttvb「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！公仔箱論壇; @$ v: O; ^) v- M9 W3 v: X  C0 b
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隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？公仔箱論壇3 }7 f/ X' m) a1 ~

6 d( f; \. F" K* P* ywww2.tvboxnow.com為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。$ t. A$ g' v, S3 x: l% _6 d
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一：傷口修復迅速4 `9 x, G" R4 f$ G3 W3 |7 y

2 o7 h+ T9 j$ }0 P) v如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。www2.tvboxnow.com. r. w8 I; ^$ M1 ?+ i1 f9 @
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如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。
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二：穩定的體重2 _) n2 _$ k$ w6 Q' u  a, S, q

  j, Y1 Z3 v( C( }+ V; m; s公仔箱論壇中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。
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這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。
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體重一種保持穩定，說明身體非常健康。
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如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！
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三：一夜睡眠充實
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健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。
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2 I  l6 I: L' d9 i9 ^' y睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多， 雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。
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& U: e* x  Q; _; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四：指甲紅潤無棱
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1 o( h, r( u! f" g/ Hwww2.tvboxnow.com指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。 www2.tvboxnow.com* e2 K% r" k3 W
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9 Z, v8 [; C7 K1 ^! |7 K( c指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。2 e; _$ v1 r' p% t* ~

6 H7 H& D2 w) o6 k" q( S* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E: H' @$ c; g1 K7 c# p
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( N3 K) k+ r- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五：頭髮潤澤
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中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。
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, J' r  S2 i9 {: o3 {tvb now,tvbnow,bttvb越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。
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反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W3 S7 E5 Z1 m9 x! [- z

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六：肚子上肉少
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甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M0 N- b/ Z- g. w% \9 C
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美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。tvb now,tvbnow,bttvb" |0 b: h/ q7 I  U5 G0 H2 M% W  r! P

; G: P/ r: q) t; J9 ~6 W平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控製好體重。
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七：性格開朗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F& ]* z) K, S6 |- q, v" W) T
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性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f( }* j! _; v7 v
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9 d/ H, A* o  o# ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c5 G% c& C5 ]! ^5 c. \( ^, F) W4 K3 i
八：每1~2天都大便www2.tvboxnow.com, d& g7 l% E- n' P; h- ?
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大便通不通是檢驗消化、排泄係統健康與否的重要標準之一。
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4 p. c- E; [# z( _總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。tvb now,tvbnow,bttvb& Z6 l/ H& b- U7 B% v- M
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晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。
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還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。
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7 B) b4 R; n2 o9 t! N/ Awww2.tvboxnow.com多做三件事，讓你身體更健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B- i5 x& N" u1 v  ^

( Q2 Q) ?) B$ A公仔箱論壇第一件：晚11點前睡覺：解毒、護全身健康
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( J4 o$ p7 l7 l. W6 e" g  u這一點，相信就會有很多人做不到了吧，現在的「晚睡族」是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？
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- z) ]6 s- ?* t& s1 F公仔箱論壇晚上11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。公仔箱論壇$ V! O3 ~& F( z  ^+ \7 _+ d- F
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長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。+ y! ?, g/ n! U$ m' i4 t6 w! @& C
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「晚睡族」應儘量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。tvb now,tvbnow,bttvb% z. O, ~% e5 W  i

& T/ J* \$ q7 T  w( ?# G熬夜者在飲食方面要加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，可以起到抗疲勞的功效。
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, x+ n4 ]- J) C) ~2 mwww2.tvboxnow.com第二件：遠離酒水，保護肝臟
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2 p3 H) W. q1 s) r4 W& D" ]* f/ `1 n& y0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。5 b( s8 ]% T7 v
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如果你日常無法避免喝酒，那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水，來保護肝臟吧！
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蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。
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- h/ H! F  N  w2 \( a& S/ uwww2.tvboxnow.com第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o' K( D- i! G

+ @8 v- u' G$ R6 `1 b1 Gtvb now,tvbnow,bttvb現在人們總是感覺到「時間不夠用」，做什麼都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是「對付一口」解決掉的。一頓飯大概十分鐘就搞定了。# u+ ?; }; h; ?% a9 a. Z0 I7 [

% |( b: y1 Z7 ~8 F) A9 R公仔箱論壇吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。
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咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。; N1 Y9 _& \% I1 F0 k- x& |  Q
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最實用的養生秘籍！5 v1 W3 B4 |) U( |
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1、心臟偏愛omega-3脂肪酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {; t! ?# U9 I; G3 }

7 T4 [2 _+ Y6 ~4 d公仔箱論壇多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。3 A+ b- n0 k+ M3 g- Z, \
所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。公仔箱論壇: K; _* ^$ ]0 w6 v( ~. f+ C
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飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。
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; S* \  G5 [( ~6 l* z1 _+ Ktvb now,tvbnow,bttvb2、保護腸道，多喝水
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* C0 i0 [( u/ l7 Y  F$ [多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。
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# Y5 K0 k8 x1 g1 p* `/ A7 Z  _( n1 w$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、繞開肺癌，先戒菸2 Y3 T! a, \0 U
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有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。
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多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l( \8 v- a" H( U9 |
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3 U  G1 U" T7 t0 q7 f2 l8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、平時捏捏手指
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; B2 g. n( ^5 A3 v4 t. ]www2.tvboxnow.com可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。
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& A: h8 |9 E4 owww2.tvboxnow.com公仔箱論壇8 W/ b* @  ?/ z0 R8 q  q, T
5、多泡泡腳* G' O7 I, Y" G9 J' F
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樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。tvb now,tvbnow,bttvb- f& v! Y: e/ V6 E! m' m

( z' H$ a/ h, g春天泡腳，昇陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；
7 k' b& t* @& y1 L  w, ztvb now,tvbnow,bttvb
- A% j) o5 `7 v/ h# jtvb now,tvbnow,bttvb秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t' `; n2 `" s# [2 }7 ~
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熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；
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  `: r7 J8 D7 Z; t# wtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com3 @; U7 J5 G( I( O8 N4 D: s  Q

; C. y* N6 J1 Q7 m6、常運動，不「蝸居」
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常運動對身體要有幫助。養陽的關鍵就是「動」勿「靜」，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i" ^( J$ i3 Z: b" Q

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! E( o/ f; @, H4 C$ ^公仔箱論壇7、不怒常笑身體好
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如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。
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同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。公仔箱論壇) p1 \! Y; f+ V7 D% u; k5 ^. \
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因此，為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。