葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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K7 Q: ~0 `% A% \公仔箱論壇葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U1 B2 h. v# w6 N
. A( k, [ A! e9 l" b公仔箱論壇日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q( U; l4 D# q# |
E# n4 N+ \* z6 l# W% y1 g7 k) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
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5 {. _5 Y8 h/ I4 Qwww2.tvboxnow.com抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 www2.tvboxnow.com9 h4 x4 y9 K0 H, Z, r
5 p/ J* z7 Q% J# r& ?6 Vwww2.tvboxnow.com葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
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0 Q: Z, W& l2 bwww2.tvboxnow.com維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。公仔箱論壇& D# h, f+ G& B
5 _0 o' V. s, E《葵花籽炒吻仔魚》 tvb now,tvbnow,bttvb& h# _2 b& y* k5 O: k6 @, L
8 S0 o4 P4 o) l公仔箱論壇雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
; p2 g7 K. c7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* h9 K7 t. y; l9 y* l材料（2人份）： 公仔箱論壇/ y4 E+ h! o" s! p6 K
葵花籽 1把（約50~100公克）
' ~! n+ T/ u( k8 {吻仔魚 1把（約50~100公克） tvb now,tvbnow,bttvb: s7 H6 w" E5 H7 q0 p1 w
辣椒粉 1/2小匙
% g: P+ i" s- _" z1 P, C鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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* j1 h. N/ @! J- W; l8 Nwww2.tvboxnow.com作法：
2 D9 |" l( Z1 X4 I2 J公仔箱論壇STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 / b2 v4 ?0 z# P' F
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
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' `# L3 O6 i- M. {, ^" }tvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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