葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
* R$ Y) R/ S: n9 W3 d5 k6 E公仔箱論壇& Q# d' q* y; p3 c6 z( P3 U$ O
葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 www2.tvboxnow.com k, F8 G2 l3 r. [% K% I
1 T& w$ J7 f ]" t日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 U1 k- j: U+ e8 d
2 g1 i7 b( {. fwww2.tvboxnow.com100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
) ^; E" B2 y8 K: e$ I) j" ?1 L8 {6 V; ~; t# c
抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
1 A+ E5 s. z2 f2 w公仔箱論壇
% D% {1 ^+ t/ j% o" |; X/ x" X葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
% d6 d g6 t$ H: q9 b# ^
9 z7 K+ s* Y( z0 \4 ?6 vwww2.tvboxnow.com維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
' y( e) a S5 u$ H% x4 {tvb now,tvbnow,bttvb/ P I$ j& r& k- j. n" J
《葵花籽炒吻仔魚》
2 h6 W9 _ y; ~7 z4 X0 [, Z( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# |. n( z+ v s( \& v: ]www2.tvboxnow.com雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 www2.tvboxnow.com% ^0 Y4 }# T: r4 _0 A2 O
: g- b: a8 W( \+ e材料（2人份）： & H" s0 P4 k- T/ N) _, a! c
葵花籽 1把（約50~100公克） + ^! w( C* K& A' p6 m2 y7 D
吻仔魚 1把（約50~100公克）
9 h! f( Q- \8 p辣椒粉 1/2小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M0 v) ]2 i! \+ R+ E- K8 Y
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
8 y3 ~. ]3 h# M' k" K+ g公仔箱論壇
/ _! j5 _& Q$ b* b, f5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }) N0 K8 l; v( y: s. j
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
$ Y5 X' d/ l. b' E+ ^& C# [3 L( Uwww2.tvboxnow.comSTEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
$ A: F6 t) `# s' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com' L! p3 f5 q6 P/ G3 N
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
| 
