葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
! | ]. [8 T$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ a% q/ d M- p2 u' A1 Vtvb now,tvbnow,bttvb葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
b1 ~3 n! Y0 Z" x% [# ptvb now,tvbnow,bttvb
; k% v$ g3 y0 F+ L# D/ \www2.tvboxnow.com日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
! e% ]! Z1 |. _www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) W# A" j( `) S- W0 j
100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 s! a/ R8 I, @- q6 |" g! H' [
3 v2 ^# u$ _( Q: g4 G! `* N抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 2 Z2 `( e8 X5 D" Z
Q2 D9 Z9 O4 X9 D: J公仔箱論壇葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 ) V; t, h' I0 a, L
( u2 }( N0 G/ ?6 e8 ?4 X% a+ M" H" J
維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
3 s2 _/ y- ^/ m) |* i: f$ u, u' e
6 c( ~- q& Y2 L$ W( U《葵花籽炒吻仔魚》 www2.tvboxnow.com/ x8 U6 b$ K/ b5 w
www2.tvboxnow.com4 w0 C4 p4 b5 u
雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 ' L, j( Y& s9 c$ j$ b: y
4 M) d( _0 K. _. A9 ^* rwww2.tvboxnow.com材料（2人份）： 8 d& j+ x# Z0 }" F6 q9 p
葵花籽 1把（約50~100公克） www2.tvboxnow.com! T) K$ U1 S/ {* i8 I. o
吻仔魚 1把（約50~100公克） tvb now,tvbnow,bttvb ~4 b3 b) J) Y, o
辣椒粉 1/2小匙
* Z8 s% _7 e. L7 Q. I& U: e鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） ! i; Q1 _4 g. N" i( v( @4 B$ ~
2 O: K5 j9 L. v, R2 L1 Jtvb now,tvbnow,bttvb作法：
' I. p2 d( d$ c, V* o$ b9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
; ]7 F# k6 E7 @/ uwww2.tvboxnow.comSTEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e2 G2 f& I/ x: O$ ]" f9 @
公仔箱論壇* q( F$ v- r* [ s
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
| 
