葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L5 ^ c) W5 b5 x5 m1 {
5 T- Z* _: Z- n# ~公仔箱論壇葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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& K" y" g b) Z$ U公仔箱論壇日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
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: J* g" O& b9 G) w1 B100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q$ S+ _6 J6 [- H
) J; S1 A5 ?! }8 X7 c公仔箱論壇抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 公仔箱論壇0 `1 B0 }) F4 }6 D% @" C
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。公仔箱論壇1 |6 L8 ~5 [9 Q" Z$ U
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《葵花籽炒吻仔魚》 ! N; m+ P1 D9 w z, v: G. [
: T+ f5 D1 V6 l9 j雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
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5 F$ m' H: D r# y% j! |tvb now,tvbnow,bttvb材料（2人份）：
, }" q" e1 Q, F+ d/ ]# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽 1把（約50~100公克）
! v' e! R1 e: v; e8 D8 J9 t吻仔魚 1把（約50~100公克）
" _/ M$ O# f% Q+ L, G/ X' f公仔箱論壇辣椒粉 1/2小匙
6 \9 }2 C" R, `3 b/ d$ ytvb now,tvbnow,bttvb鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） 公仔箱論壇& f+ H9 d: q S) z) Q+ Z
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作法：
5 J% g9 k0 q, j1 X6 |. W) C公仔箱論壇STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
2 Y/ i4 m/ \% ]1 `/ ~- M- h) USTEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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