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配料：
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. q2 H1 h) `: m! W公仔箱論壇 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 7 V u6 z$ \1 I- U
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2杯煮好的熱米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L' ]; C: k7 t1 ?$ ~2 O
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 1 h3 B6 }4 ?. }# ~. x8 O# R b( j
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1瓣大蒜，切碎
. B5 I. D3 i) o6 r) p- Y. |+ c3 R+ Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. y+ S# k6 g7 U; L( F3 M
2大湯匙蔬菜油 & T( N4 l& i) g/ G( g8 c4 |
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12盎司去皮的中等大小的蝦 6 D. I6 l$ H% T! d# L" C9 N# S3 S
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 tvb now,tvbnow,bttvb, r+ h( s0 Q+ x: O+ ^% R2 T* r1 a
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2茶匙新鮮的青檸汁 公仔箱論壇; S0 M7 x8 G# W. ?5 u3 U1 X
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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. J( W) o& \, a( I* y7 Ltvb now,tvbnow,bttvb 1/2杯芒果酸辣醬 4 r- m3 L- N: U: o) o
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1/2茶匙鹽
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3 p0 i9 g7 U$ X4 l! Q+ {公仔箱論壇 制作方法：
2 b% A% q, m8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% [* F/ G* ?; K' Q4 S# n, |+ v 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 公仔箱論壇( \# }5 k+ }& T0 L
5 f, i' y$ f9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養分析： ) h/ L1 W4 A3 H9 j2 ? B. W& B
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每份：
' `) _8 E2 J0 hwww2.tvboxnow.com卡路裡125；
- ^: Y5 F+ j* M 蛋白質5.5克；6 J" w B6 X* e! Z/ a
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；) P2 A' e# J4 I& g
碳水化合物21.5克；tvb now,tvbnow,bttvb; l/ F7 A/ s- f
膽固醇30.25毫克；3 G! M, p+ ?* U' g* L
纖維0.8克；
: W& [$ A$ ]- r& h公仔箱論壇 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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