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8 T- p# t0 _; A" j1 [! e' N公仔箱論壇配料： 2 ~) c; g4 c; h5 A
0 F) U/ v8 V2 z; N" Cwww2.tvboxnow.com 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 公仔箱論壇! P! Q, P- c: S7 @
' D6 H) H1 k+ M/ P' F 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） 公仔箱論壇" e6 k1 v6 ]) F- Y3 Y. u: b
: J' U+ l Z5 C! @, x 2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1瓣大蒜，切碎 % O* h# \( G' i7 L3 Q1 G1 J; ~
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2大湯匙蔬菜油
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12盎司去皮的中等大小的蝦 www2.tvboxnow.com5 t S# T! @9 \2 @4 N4 s+ i; {3 T
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 tvb now,tvbnow,bttvb, b; ]( b" r: Z) z& a
! s8 X- _$ \1 D: e 2茶匙新鮮的青檸汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m3 s7 ]$ ^$ `
/ x6 e a5 w; H公仔箱論壇 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 公仔箱論壇7 M2 k, |/ D. X$ j1 K
4 x0 p3 ~3 @/ F6 a+ J; s" E% ktvb now,tvbnow,bttvb 1/2杯芒果酸辣醬
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* {- l! N0 E% h0 s+ J' H( R 1/2茶匙鹽 2 p- O. I2 B$ t" I1 Y( e
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制作方法： 公仔箱論壇" K. N$ h' y/ d8 l. |+ W8 m
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析： ) g1 z" A6 M* ^) Y3 X9 Z% J
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每份：
" } U7 u5 O% _3 e3 u4 F卡路裡125；
) D( U2 y# ]+ x公仔箱論壇 蛋白質5.5克；
D( j% Z1 Q2 v* g* B1 Pwww2.tvboxnow.com 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；( ?9 m3 D! d) J: W E/ P3 i
碳水化合物21.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {. W0 F0 w: ^9 x0 C
膽固醇30.25毫克；www2.tvboxnow.com% D9 ~4 {6 j( D9 V7 O' d; P
纖維0.8克；
$ {8 C, M3 |% \9 G hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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