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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 公仔箱論壇* }) U; u! F: {( R
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） www2.tvboxnow.com; j- _! O) R# \: W( m5 m+ V
# M1 R- f5 h" _$ i% F ^www2.tvboxnow.com 2杯煮好的熱米飯
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, r( F$ q/ G( S. Z公仔箱論壇 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
7 l( }* u4 }$ E0 V$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 u7 s/ e* I3 W 1瓣大蒜，切碎 公仔箱論壇5 {( m4 ^# \: `9 t7 ~
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2大湯匙蔬菜油
- F" S$ G Y& C5 c: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 C( B. C5 _/ Z! j- Lwww2.tvboxnow.com 12盎司去皮的中等大小的蝦 tvb now,tvbnow,bttvb- V M {6 l) w! R! ]4 b& X: P
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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3 y/ s3 r+ M$ x3 x* jwww2.tvboxnow.com 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q6 F1 r9 u( r( t6 d; L
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2茶匙新鮮的青檸汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e) T2 X, ?2 Y) }( {- |$ t' b1 T
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 www2.tvboxnow.com, n6 |; D* i5 J7 b. n) j# ^
* P2 ]) s) [9 t- T1 ~ v" @ 1/2杯芒果酸辣醬 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I% {# G1 ^3 j3 s9 T* |# p. y% @
$ X! I2 ^* I; n5 p& twww2.tvboxnow.com 1/2茶匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb% w+ J2 v! b; R- M1 E0 O
8 {8 X+ N) ^0 M4 Htvb now,tvbnow,bttvb 制作方法：
# E: h6 L7 R, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" l5 o4 f0 ]6 z/ pwww2.tvboxnow.com 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析： ; y( v* W1 \+ U# w' n
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每份：
% A* x7 Q6 H! t3 ~% _0 j2 I公仔箱論壇卡路裡125；" M% v% Y' Q: ^/ G7 Y7 ?# u
蛋白質5.5克；www2.tvboxnow.com4 ~$ X" k3 v$ m7 T H8 i
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
' t" G4 ^) J+ R, B$ qwww2.tvboxnow.com 碳水化合物21.5克；www2.tvboxnow.com* R* ]+ F( o" M4 e4 v8 U
膽固醇30.25毫克；
2 b/ J( N; r, a. Z% ], V公仔箱論壇 纖維0.8克；公仔箱論壇' ]3 n3 E# W- n9 n2 A$ m# @
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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