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7 m6 @5 N& H! O, \2 w0 b* ?+ b1 F8 _) ^公仔箱論壇配料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G2 n5 ^3 g4 }4 R$ l0 f, @
8 s5 J. d" V0 Q5 A. q$ E5 R 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 : n: v0 |2 ^/ j; |) A
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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* D1 s& R! |- Z3 {! i" w+ w; E- k9 }3 ntvb now,tvbnow,bttvb 2杯煮好的熱米飯 www2.tvboxnow.com. N$ ^9 c9 I H
! f5 b( ~ w7 K; Y4 l公仔箱論壇 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1瓣大蒜，切碎 4 D e) |0 Z b& s
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2大湯匙蔬菜油
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4 L9 I7 O- c' T' swww2.tvboxnow.com 12盎司去皮的中等大小的蝦 ; N; J; D; x- Q- f: Y5 M: j# I8 H
0 B1 g+ F% ^1 p) `, L公仔箱論壇 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i: {$ b, g' I8 a3 H }6 I
1 E4 H- O7 h4 m! Q 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁
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9 c# m, o0 Q' V1 w3 k% i- N) u' [$ r! z 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a+ e/ ^1 s+ K/ s0 X9 E+ \- N
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1/2杯芒果酸辣醬 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E6 p2 l2 F4 K& `6 A
: r2 ?: ~9 B0 {5 p 1/2茶匙鹽
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制作方法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W& @" i) d1 V0 d6 _) z
: b4 j5 v+ Y9 j1 ~0 a6 K 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析：
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每份：
! n4 f1 ]0 e' @9 a公仔箱論壇卡路裡125；& x6 k9 E! T$ Q1 r9 ^2 \
蛋白質5.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B5 Q% ^0 y4 |. y
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w& E2 v; m# l" o* Q( k& B
碳水化合物21.5克；
5 C5 q! Y, u8 h8 {- |, Ptvb now,tvbnow,bttvb 膽固醇30.25毫克；www2.tvboxnow.com( y: n2 W" w. d$ d1 o7 Y6 V
纖維0.8克；
$ ?, Z7 G$ y- U2 h1 _+ w) Mtvb now,tvbnow,bttvb 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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