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8 P) W- a2 o& x Q+ Ywww2.tvboxnow.com配料： tvb now,tvbnow,bttvb8 J, T3 L0 t6 M+ {
5 l7 F+ T. `0 b7 Vtvb now,tvbnow,bttvb 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 公仔箱論壇1 N4 q& b" c# P3 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k5 T, E+ r3 M7 a* ?
4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2杯煮好的熱米飯 www2.tvboxnow.com& X; \" T$ m" i* x7 S
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 * m) |( a$ M% P3 @" q
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1瓣大蒜，切碎 公仔箱論壇) P3 i/ E2 M! D8 x# ], K) R
0 [. Y8 Z$ j: T* q* G* M& ?/ ] 2大湯匙蔬菜油 tvb now,tvbnow,bttvb2 E' E0 _7 ^0 `- V. `( q
! G4 X1 w4 [" i. l2 D" twww2.tvboxnow.com 12盎司去皮的中等大小的蝦
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
# Q$ Y6 _. y4 i0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ~" F, u; r7 ^) D9 s) ^/ T& _" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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- R: c! K8 g) r. t4 q$ K `! Wtvb now,tvbnow,bttvb 2茶匙新鮮的青檸汁 tvb now,tvbnow,bttvb' Q. |" W+ u, l1 b% u
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬 tvb now,tvbnow,bttvb. P \: E3 f: i5 P
. d P" R% s1 V 1/2茶匙鹽
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制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析： 公仔箱論壇) r9 y- {) t9 F. |( `
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每份：
" ?& W9 z* U* u( T1 I卡路裡125；
& E, A! k% E$ Dtvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質5.5克；2 l2 N/ f: g7 j6 h/ ]5 |
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
$ h$ o1 b1 i0 C+ g+ m5 Nwww2.tvboxnow.com 碳水化合物21.5克；
7 R5 e E4 @ F3 N) \7 I 膽固醇30.25毫克；
0 W( k J! I/ y' o) Q# i, M4 ` 纖維0.8克；
5 q& y* C: E$ g7 ]9 d8 K公仔箱論壇 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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