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' `+ w) F) Y3 y" Z! M公仔箱論壇配料：
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, A- k. }3 k; i4 e$ ?公仔箱論壇 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 ; D, a- A9 c: s u ^3 @3 m
2 n: l; G! t9 H0 U7 F: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） www2.tvboxnow.com- T# ]( G i2 Q9 c: z0 P7 e# W/ C
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2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1瓣大蒜，切碎
2 F9 y' E# `4 }* a$ k+ D( k+ X' \: H4 Y公仔箱論壇$ k( g9 w; ]( F3 F: n" v
2大湯匙蔬菜油 5 {4 f+ k! x3 @5 ?6 W; ~3 ~# n; H
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12盎司去皮的中等大小的蝦
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 公仔箱論壇0 C9 L. ^* I7 w2 y! |) F
; ]" E ~8 \; H6 `8 |3 _) P 2茶匙新鮮的青檸汁 www2.tvboxnow.com4 l! R+ `; ?0 x
' q! F' C$ |+ u0 c$ S2 `) `' B; Q$ {tvb now,tvbnow,bttvb 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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$ l# Z# |# T4 Iwww2.tvboxnow.com 1/2杯芒果酸辣醬 公仔箱論壇% x' B9 C" \( ~& z8 a0 k) A6 H
6 G [1 }! ~# k1 v% R6 I! x 1/2茶匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb2 ^5 W* k' Y: E, Z) N/ g! e
. o* W& ^5 A6 n公仔箱論壇 制作方法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {+ h/ S( R) J2 f1 s" S6 m: S+ G
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 tvb now,tvbnow,bttvb* D% x0 p$ y0 T7 ^" I+ `
: q: N2 W. ]; A: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養分析：
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每份：% f; c" z% l0 B; V8 k3 n
卡路裡125；
3 V- \, ]5 o$ ywww2.tvboxnow.com 蛋白質5.5克； e# i6 P H5 d7 q
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；tvb now,tvbnow,bttvb4 j4 n2 j2 Z- @" W+ J% _' u6 @# R% X$ R
碳水化合物21.5克；公仔箱論壇, v( m& Y% e& L, s+ ^
膽固醇30.25毫克；www2.tvboxnow.com0 n: b0 m c/ j0 n5 d8 z
纖維0.8克；tvb now,tvbnow,bttvb9 \6 y5 S4 y4 I; \2 t, w
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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