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: V/ _: c7 v5 u6 o為什麼每次蹲下，膝蓋都會發出「喀」的一聲，但完全沒有疼痛的感覺，這是關節退化了嗎？是不是盡量不要從事爬樓梯、跑步等運動，或是需要補充什麼營養品保養嗎？
6 X, M$ g2 Q2 U aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱曾在康健表示，其實關節所發出的某些聲響，是不正常的摩擦所造成的關節磨損。關節發出喀喀聲響看似不痛不癢，但很多人其實都暗自擔心自己是不是骨質疏鬆或關節脫臼。
1 Q7 x- B8 l" z公仔箱論壇「關節發出聲音和骨質疏鬆或脫臼無關，不過和關節炎卻有關聯，」林頌凱指出，關節內軟骨、韌帶摩擦發出聲響的人，日後關節提早退化的比例也會比較高。
" a/ [) w4 Y9 \& j m; Itvb now,tvbnow,bttvb而且，女性的關節的確比較容易發出喀喀聲，他表示，這和肌力、骨骼發展、荷爾蒙都有關。根據統計，女性罹患退化性關節炎的比例是男性的三倍。
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. T/ U1 l- J! Y* P, Q! a1 }2 d8 O公仔箱論壇發出聲響的原因，一次說給你聽：
6 L9 c! p! L4 Stvb now,tvbnow,bttvb膝關節●過度勞動、運動員公仔箱論壇) k( O- H6 ?# [; y' S
關節內發出聲響，可能是關節本身，即關節面、軟骨、韌帶摩擦造成。例如過度勞動的人或運動員，他們的膝蓋半月板、肩關節唇（棒球投手王建民受傷開刀的部位）都比較容易受傷，軟骨摩擦時也會發出聲響。
4 z% Z8 ~ [: N& g) m●關節液內的氣泡破裂造成
4 f( ]6 y9 O) j0 P( z; Zwww2.tvboxnow.com林頌凱說，研究發現人在活動時，關節內的壓力會改變，讓關節液內的小氣泡破掉並產生聲響；氣泡被擠破後，氣體仍存在於關節液內，只要關節內的壓力改變，氣體又會再度產生，可以周而復始地發出喀喀聲。www2.tvboxnow.com9 Y. U$ j; x: i5 z/ J& ^% Z& S# v
●舊傷、宿疾
+ }! [* X: q9 E4 E$ ^$ E「把手放在膝蓋上，有些人活動時可以摸到或感覺到有一條筋好像卡住，等到筋彈開後，關節才能繼續活動，」林頌凱說明，這種藉由觸摸就能感覺得到的彈響，可能是肌腱或韌帶太緊繃所造成。# X: s2 A& F7 X9 E" @
肌腱或韌帶為什麼會太緊繃？絕大多數都是後天的舊傷、宿疾或長期勞動磨損引起。例如很多人在受過傷後，肌腱或關節有些移位，因而產生活動不順、卡卡的感覺。9 i9 X4 M, b6 ]3 |6 E4 a
●柔軟度不好或是關節退化
# P2 \+ \$ H# G9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了舊傷以外，柔軟度不好也是關節外發出聲響的原因之一。林頌凱碰過不少患者詢問，為什麼平常膝關節會發出喀喀聲，但運動一會兒之後聲響就消失了？他解釋說，運動後身體的柔軟度及血液循環都會變好，關節聲響自然會變少。
1 M' t! A) B; L' l: r c手關節對很多人來說，把手指關節折得劈啪作響是一件非常過癮的事。不過，醫生並不贊成把關節折出聲響。9 w( P' v& e. i3 w0 b1 I! s2 ^ [# L
林頌凱強調，關節內無論是活動不順或軟骨摩擦，都會造成喀喀響，而這些不正常的摩擦都是磨損；每發出一次聲響就等於是磨損一次，關節也會退化得愈快，而且折手指也會讓指節變大，較不美觀。公仔箱論壇& i+ U9 l8 P* |3 u- y s* o, c. F
而且，如果手指關節已經有發炎的現象，倒是有可能使狀況更嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb8 F, }& v! X/ c; l* H5 m4 i
頸關節「脖子發出聲響會比其他部位更危險！」林頌凱警告，現代人經常感到肩頸痠痛，常不自覺把脖子轉得喀喀響，這麼做可能會傷害到頸椎。www2.tvboxnow.com% n% G! m9 B2 u: K( ]% V
台北慈濟醫院復健科主治醫師劉建廷指出，這和初期的頸椎退化或頸部椎間盤突出造成頸部神經根痛有關，應就醫檢查，並檢視是否有造成頸椎退化的危險因子，例如坐姿不良、長時間維持同一姿勢、需要低頭或抬頭工作。
* h4 Y6 ~4 x+ E- A4 Q) x公仔箱論壇迅速轉動頸部來讓自己紓緩一些，對頸部健康幫助不大且可能造成傷害，比較安全的運動是靜態的頸部肌力訓練和伸展訓練。
. P8 L! E* `8 Y8 A; Gtvb now,tvbnow,bttvb長期必須去除造成頸椎退化的危險因子：維持良好工作姿勢、減少低頭使用手機和電腦的頻率、每工作一小時就變換姿勢。如果保守治療無效或病情持續惡化則考慮手術治療。www2.tvboxnow.com! A! p* F% J' f- n' w# |9 L
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發表於 2018-3-17 05:49 PM
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