天氣忽冷忽熱，常覺得不知該如何保養，皮膚乾癢出狀況，喉嚨也常覺得怪怪的，好像快感冒？除了多帶一件外套避免著涼外，不需要熬費工的煲湯藥膳也可輕鬆養生！日本美容健康專家油川容子公開了自己每天飲用的健康食譜，既可提高免疫力、由裡到外美肌，還可整腸解便秘，排出體內囤積毒素，促進血液循環，還具有抗氧化效果，並且能預防心血管疾病！
! O/ }9 r2 D, `) f公仔箱論壇 n8 p7 Z# Y! |( N( [
日本美容健康專家油川容子表示，隨著現代健康意識抬頭，美麗也不再是從外在塗塗抹抹化妝品保養品，「內外美容」、「核心美」是日本近年的流行語，就如字面所述，是透過從體內到外補充營養，來達到養顏美容，內外在都美麗健康的意思。
) ~# c4 f! S7 o9 ?' w公仔箱論壇www2.tvboxnow.com5 W, [2 _. k" i v m
奇異果維生素C高達一天必須攝取量70% 水菜可防心血管疾病 tvb now,tvbnow,bttvb& M- a& X+ B( b. X7 H6 q7 j }5 W
+ j* }2 G; \. k( c$ Rwww2.tvboxnow.com一顆奇異果的維生素C含量，約是成人一天必須攝取量的70%，可輕鬆補足體內不足的維生素C，提升免疫力，預防感冒，同時維生素C可促進膠原蛋白生成，具有美肌和預防肌膚乾癢的作用。此外，維生素C還是預防眼睛老化的重要物質，並具有抗壓的效果，可防止身體因為壓力而造成的不適。
y- _/ S* z5 N" C4 Q6 l; g. x- v ?* i+ i
此外，奇異果還富含膳食纖維和礦物質鉀，是知名的解便秘水果，能夠整腸排出體內囤積毒素，並排出多餘水分，改善水腫。
" o: L8 y% s( Q" K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c5 O; |$ O8 i6 {
水菜含有的有機硫化合物異硫氰酸烯丙酯，是與芥末相同的辣味成分，具有防血栓的作用。此外，水菜也含有維生素C、維生素E以及β-胡蘿蔔素等營養成分，可促進血液循環，並去除體內活性氧，可抗氧化，並且預防動脈硬化與心肌梗塞。
% q% e- L1 C: }* r公仔箱論壇
% z& a. @1 b/ H# A2 {《養生果汁這樣做》
' W$ {" c) U z: L- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m9 Z9 \5 w$ Y& y! _
日本美容健康專家油川容子表示，這杯果汁含有促進皮膚新陳代謝的維生素和礦物質，而水果和蔬菜的酵素可提高代謝，促進排出體內廢棄物。此外，蔬果是鹼性食品，具有優異的抗氧化效果，能防止肌膚問題。
" L( D# \9 @/ F: M4 L" F- d0 _www2.tvboxnow.com" H1 C5 i" d+ K3 Y0 V8 r
材料
% c5 V, _+ M6 l7 v0 nwww2.tvboxnow.com
! X4 |- F- @2 ~9 V3 p; Ywww2.tvboxnow.com日本水菜 2株 s+ i N9 p4 Z, i0 Q; j
橘子1個 3 P8 M+ Z" [+ A; _4 B+ s
奇異果1顆
& l3 I* ]4 C- o. }5 j$ H薑 少許
7 w/ d, C6 \: j3 l) D& N& owww2.tvboxnow.com水 100ml www2.tvboxnow.com" ^7 g' w$ X: ~+ e& m
- q9 V6 n3 ?( A) ?www2.tvboxnow.com將材料以果汁機打成蔬果汁即可飲用。 |
發表於 2018-3-18 10:28 AM
| 
