身體如何排毒？
& b& O9 _5 _$ h+ S4 T$ z) Y, d4 J+ e2 c" r0 W. {, M
解毒主要的內臟是肝臟，毒解掉後可以從腸道以糞便排除，從腎臟以尿液排除。毒素從哪來？如何到達肝臟？身體細胞在正常新陳代謝時會產生廢物，若這些廢物沒有排除對身體是一種負擔，甚至產生毒性。
( j7 B1 U) z$ A2 \/ W0 G' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \7 S3 p5 H5 a, a/ b' S+ X- {
全身細胞有六十兆以上，我們今天就簡單將全身細胞分為體細胞和腦細胞兩大區塊，大腦是個很特殊的構造，非經過允許，一般東西進不去也排不出來，因為有血腦屏障。
$ z) D0 d) K" c6 o; B
- ~ B5 c1 Z3 p" k) }" C2 g大腦是身體最重要的器官，所以不容許有任何毒素及其他不相關的物質在裡面，因此有血腦屏障(blood–brain barrier, BBB)，屏障的目的在於讓一般的血液內的毒素進不了大腦，當然大腦也因此很多的廢物不易排出。 ! s' \, c! B3 X+ X# ^9 h. d# ]
" K2 Q! b2 d! d, C) X6 s! y
除了大腦以外，全身的細胞產生的廢物都透過完善的淋巴系統，經由肌肉收縮來推擠淋巴而排除廢物。大腦細胞內部沒有淋巴系統，也沒有肌肉細胞收縮，要如何排出毒素呢？這是長久以來科學界及醫學界弄不清楚的地方，大腦腦細胞這麼多，產生的廢物是怎麼排掉的呢？直到2012年歐洲的醫學家才弄清楚，這也是今天要講的主題：大腦怎麼排毒？ 6 K7 J8 w5 |! @' X* e% [
+ n( F f9 {6 l- Mwww2.tvboxnow.com體細胞將代謝廢物排除需要有淋巴系統 ; o( q' ~- U3 W1 n5 s/ d' P( D
公仔箱論壇& f( n- v" }1 B9 }; ^& o
我們身體的細胞代謝物先到組織液（細胞外及血管外稱之組織，裡頭的液體則稱組織液）慢慢變成淋巴液進入到淋巴管，淋巴管把淋巴液及裡頭廢物液體匯流送入靜脈，淋巴管和靜脈是藉由環繞在外的肌肉不斷收縮，將淋巴液和血液推送回心臟，心臟再將這些含有廢物的血液借由心臟收縮打入動脈，動脈就會將廢物帶到肝臟，此時肝臟就發揮兩大階段、七大作用的解毒功能，將毒素解掉，藉由膽汁系統排放到腸道，將毒素由糞便排除，若是由血液系統則是再透過腎臟由尿液排除毒素。也就是說從肝臟解毒的廢物會經由糞便及尿液排除體外。
7 O0 w: V7 u, r8 p+ D! t7 rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 q- t @) S: y% I8 ~
身體的細胞就是以此途徑將廢物排除：體細胞所產生的代謝廢物→淋巴管→靜脈→心臟→動脈→肝腎→大便小便→排出體外。
% t2 A7 G. V0 i' M" c* ^/ hwww2.tvboxnow.com' p1 A4 p' N$ F% d1 G/ r
淋巴系統代謝廢物要在白天
/ D j( ]# A6 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f* r' `1 z2 ?2 S# A8 P* y9 r
體細胞排出的毒素要到達肝臟是很遙遠的，必須要有完善的淋巴系統，上述廢物進入淋巴和靜脈需要肌肉的收縮，人體的淋巴和靜脈是沒有動力的，裡頭液體無法自行回到心臟，動脈則是因為有心臟收縮而將血液從動脈中打出，靜脈無心臟這個馬達在，因此靜脈和淋巴管都得靠肌肉收縮。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^% c" z: V8 b0 Y# e% p% X* ^7 c1 a
q# d$ v) i U- ]# i: _: Q
肌肉細胞穿雜在靜脈和淋巴管間，所以在走路或運動時，肌肉一收縮就會壓縮淋巴和靜脈將裡頭的液體送回心臟，這就是肌肉收縮的幫浦效應。
/ q7 s0 g( g( H4 a& H$ \公仔箱論壇1 R- a0 M; x; U$ H
肌肉什麼時候收縮？就是在白天活動的時候。晚上活動低，收縮頻率下降，所以淋巴系統、靜脈回流較差，因此淋巴系統要運作必須在白天。 9 }0 Q2 G4 _0 p( o1 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]) d: q# Y, |7 w8 w$ f2 m
排除代謝廢物體細胞是經由淋巴系統，大腦則是透過腦脊髓液
, U$ g$ @3 v$ T, m. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 H1 M$ {& T3 j! u/ z8 P+ M2 s: u% Z: G科學家向來認為大腦沒有淋巴系統，但最近幾年才發現其實在腦殼下面和大腦之間有，有一個脆弱的淋巴系統，但腦殼裡面沒有肌肉，靜脈和淋巴管是要如何將廢物排出腦部呢？ 公仔箱論壇9 y" F- x. b' }5 m% y
/ Q- G* p, U9 F8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦的外觀如同豬腦一樣，似豆花狀，非常脆弱，由於此構造經不起碰撞，大腦是懸浮在腦脊髓液中。 tvb now,tvbnow,bttvb7 |6 v3 \3 m1 O& t2 Q6 p- @
/ k& [1 w% h0 n5 m* A3 u3 awww2.tvboxnow.com腦殼裡具有很多液體，稱為腦脊髓液，大腦懸浮其中不易遭受因運動產生撞擊而破裂，因此以前認為腦脊髓液為避震作用，直到最近兩三年前才發現它還有非常重要的任務：沖刷腦細胞所產生的廢物。
; v, [5 k& ^3 J5 a C$ M% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X5 M& y1 | `! f4 ]! } S' w! K
腦細胞產生廢物後，腦脊髓液有沖刷效果，會一直循環將廢物沖刷至出口，再連結到腦殼下的淋巴管之後進入體細胞代謝廢物的流程：腦細胞所產生的代謝廢物→腦脊髓液→淋巴管→靜脈→心臟→動脈→肝腎→大便小便→排出體外。
3 F$ O1 j6 ]0 Y M; O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 h% o- h* m/ y0 q# N3 \
腦脊髓液代謝廢物有時間性
( V8 v' q6 u, g( f2 J公仔箱論壇2 a2 z3 k. m) O! |( b1 H
腦脊髓液沖刷的方式時間有限且相當複雜。上述腦細胞所產生的代謝廢物要進入腦脊髓液是有時間性的，只發生在熟睡時。
2 q! M$ u, z; {1 s( [5 C0 n公仔箱論壇
( X, X3 u9 \9 k- Awww2.tvboxnow.com打鼾睡眠中止、失眠、熬夜→熟睡受到干擾→腦脊髓液無法將廢物沖刷出來→廢物囤積腦部→腦部功能受損→短期與長期影響。白天腦脊髓液幾乎不循環、不沖刷廢物，只有躺平熟睡時才會進行。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _; j* ?, i' M0 h" T, Z
: p: W6 k% p- r0 z5 I0 q" v公仔箱論壇阿茲海默症 tvb now,tvbnow,bttvb" T8 f, G6 S- R! U8 e2 A( |
www2.tvboxnow.com" U* I) l" |7 I/ T& A
阿茲海默症又稱大腦失智症，阿茲海默症者的大腦解剖發現，大腦內很多類澱粉斑塊沈澱，而這種類澱粉斑塊就是腦細胞所產生的廢物之一，長期無法排出腦部，最後損傷腦部，造成大腦萎縮，這就是阿茲海默症的來龍去脈。 Q. N$ w* i) q1 A& t
1 ^/ V$ g! X9 q+ B3 A. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿茲海默症成因和熟睡時間有關 公仔箱論壇. _6 J% I' W- A% c! t5 `& G
* U) J- D2 I3 j* o3 _, u( ~7 A4 N睡眠時間不夠，或睡眠品質不好，導致腦脊髓液無法將廢物沖刷出來，廢物囤積在腦部造成大腦功能受損。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x9 ?" i5 N3 W* t8 x
短期影響：精神不振、記憶力減退、腦筋不太靈光、腦茫現象(brain fog) " j4 b, p3 T1 Z) T1 u$ G$ j/ o
長期影響：可能造成阿茲海默症 www2.tvboxnow.com) p1 {5 U8 D0 q ]: J3 i- g
+ T" a, u# o# s( v$ q深層睡眠（熟睡）對大腦功能有重要的影響 www2.tvboxnow.com9 g8 M Y& {0 {( y# r' Y0 r, X: M
7 S& m2 r- o( D: z$ {" R' w抽象方面：深層睡眠會做夢，大腦會將白天的情緒、思考利用晚上熟睡做夢時做總整理，也會將白日不滿的情緒發洩在夢中，這就是在深層睡眠處理的抽象問題。
% O6 b. A! X6 o0 ], v7 H實體方面：腦細胞廢物藉腦脊髓液在熟睡時排放出，也就是在深層睡眠中大腦才會進行排毒。 www2.tvboxnow.com1 u! T) m" ?8 P b% [1 \, i, ]1 b
: u, p9 F5 f9 A; Z上述的重大證據，2012年才剛經由歐洲的學者發現，是嶄新的概念，而且非常正確。預計幾年之後，科學界會終於確定阿滋海默症的成因，那就是長期深層睡眠不足。
* t$ i: d+ U% D+ _. E/ G; V# awww2.tvboxnow.com因為，大腦排毒，只發生在熟睡時。
6 O. N$ _ }3 _- |. B& J# k0 F1 `% z0 o3 F
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-18 11:21 AM
| 
