[健康資訊] 消除腿部浮腫，4步驟按摩排毒促循環

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腿部浮腫Circulatory System Care
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  V* ~4 Y7 O% Vwww2.tvboxnow.com血液及淋巴的流動阻滯，體內多餘的水分及老舊廢物滯留的話就會造成腳浮腫。動動肌肉或是利用沐浴溫體，促進血液流動吧！
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讓血液循環變好的足浴、能讓體內的毒素及水分排出www2.tvboxnow.com4 r. u+ D8 t' ^5 M6 o

, p8 w: o+ t; k+ \2 W+ `) v: L$ \# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.1 沐浴．足浴
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• 葡萄柚 2滴
• 天竺葵 1滴

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葡萄柚刺激淋巴的流動，也能促進體內毒素及多餘水分的排泄。天竺葵則有調節水分及淋巴平衡的作用。若 再加一滴杜松，效果會更好，這時另外兩種精油就各使用一滴即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [9 K0 }6 `: z8 F+ ]
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膝蓋以下的按摩、每天持續就能改善浮腫 公仔箱論壇4 t* y" f4 D) s' `) V9 e
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RECIPE.2 按摩（身體） ) P/ J+ m: W1 R$ K+ h

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• 植物油 20ml
• 葡萄柚 3滴
• 絲柏 2滴
• 杜松 3滴

% P/ J2 w; x# i4 l/ \公仔箱論壇使用三種可以促進血液及淋巴液流動的精油，並參考右頁來進行腿部按摩。就算不執行全部的過程，只是每天在洗完澡後做步驟1及2也有效果。每天持續做改善才有效率。
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對付月經前的腿部浮腫、平衡荷爾蒙的混調
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• 植物油 20ml
• 甜橙 4滴
• 絲柏 2滴
• 天竺葵 2滴

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月經前腿部浮腫，一般認為是因為荷爾蒙的變化所引起的月經前症候群（PMS）的症狀之一。對於那樣的浮腫，建議可以使用調整荷爾蒙平衡的混調法。一邊享受香氣一邊按摩吧！
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建議精油
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• 葡萄柚
• 絲柏
• 檜木
• 杜松果
• 天竺葵

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下一頁教您4步驟按摩，改善腿部浮腫！ tvb now,tvbnow,bttvb2 }' V2 ~0 r0 z/ T( m" z
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0 U4 ^* B+ R. `* p公仔箱論壇改善腿部浮腫的建議按摩方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z# p9 l( n1 w: M9 z; t
腿部的按摩從腳踝向大腿根部往上進行。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q" ?& k  [; Z: v7 l& j
睡前按摩一下，隔天就能清楚看見美腿曲線。
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; \+ U! Y: t9 u1 R; [+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。『芳香療法按摩全書』第4～7頁有針對芳香按摩的基本說明。 www2.tvboxnow.com! n& S& g" y% S$ q+ X% M& w+ _7 G

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• 塗抹小腿www2.tvboxnow.com& X- W- \/ i# `
  把油倒在手上，從腳踝往大腿擦去，塗佈整隻腿。再從腳踝沿著小腿塗抹。
  ; r4 p2 W, d. M$ _+ O8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以兩手掌按揉大腿整體。
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• 均勻塗抹大腿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q: c! l7 F" Q: v+ _. T6 t
  從膝蓋向大腿根部，以手掌均勻塗抹大腿整體。公仔箱論壇# |! z2 L* h+ C
  
• 按揉大腿
  * W& c- `/ o8 s* ]0 d( B) c( G以手掌均勻塗抹大腿整體。
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• 塗抹大腿前側
  4 A5 i  d2 D! {2 Z6 s- O5 b# fwww2.tvboxnow.com以兩手掌包覆大腿，拇指稍微施加力量，從膝蓋向大腿根部塗抹按摩前側。
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