16種食物排毒功能最強www2.tvboxnow.com5 b3 m) Z, W) B4 X8 }+ T; j
: l# Z: d4 P& p# d* e" Q5 i1.地瓜
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" |/ C4 L( M- J6 q; x 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
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4 L$ B- t0 \8 u: F7 q$ A, wtvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆公仔箱論壇3 M4 i/ Y7 ^; S0 _% D% g
* A$ m3 e/ d3 U3 Q& h2 t; |. Q* }tvb now,tvbnow,bttvb 綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。
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. s1 d4 s6 B' @" c0 t& p4 k% I公仔箱論壇3.燕麥
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- Z. _, _) Q- qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 燕麥能滑腸通便,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
6 j4 ^( _. c \# t# M; t/ h8 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com6 @* |2 a3 W& D) I
4.薏仁
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薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,按個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。www2.tvboxnow.com @2 Q- B+ j7 f8 o. {
. J z. X0 z: O4 x5.小米TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p! ?+ @* J' o+ a( ~% W1 o7 Z
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小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
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6.糙米tvb now,tvbnow,bttvb8 f; s3 V+ i- L7 w8 s5 d6 N
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糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
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& ^1 }! Z; ]& A& Q0 |+ u7 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.紅豆tvb now,tvbnow,bttvb) b- T1 d( |/ G
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可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
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8.胡蘿蔔公仔箱論壇. s# v# [: a K- n
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胡蘿蔔對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb& _8 T; U0 |" o: m; N1 d' r
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9.山藥- L3 I# P, M1 S& E
! {$ }+ R8 X8 C( j. TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪堆積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。+ ~+ J$ X+ f1 ^! I& c, z! o! G
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10.苦瓜$ U8 b$ a i3 N& L
! K& V( N2 P+ B& l公仔箱論壇 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能,增加免疫細胞的活性,消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌,放入少許鹽,然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品,拌勻後即可食用。
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' ?; x) O/ ^2 ?: l11.蘆筍
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蘆筍含多種營養素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A,料理時可將尖端微露水面,能保存最多營養素滋味又好。
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12.洋蔥公仔箱論壇& b. W8 m0 ^2 P3 o$ N: U" m7 ?
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洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內積累的毒素,有助排便。
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4 i( [& I0 b6 R6 `4 Kwww2.tvboxnow.com13.蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb0 [; z C7 e! _% @9 p" y+ h* F( R
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蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。
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14.白蘿蔔7 q$ J4 K& @1 r8 Z; [
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蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食,建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。2 ]" c7 T6 `4 M! J7 n
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15.牛蒡公仔箱論壇 Z( ], r) w1 j' z) h
4 K4 U" a4 g+ f9 i% g' zwww2.tvboxnow.com 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。
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16.地瓜葉
! g- H0 b! V; P% |# R% s* }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i5 K4 h3 q6 M, E
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀,容易有飽足感,又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起,與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉! |