16種食物排毒功能最強
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1.地瓜
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9 O6 ~/ A7 q* ? 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。公仔箱論壇, W" T( ?+ j* A) |" B8 l2 v
: o# H* ^0 o; |7 v6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.綠豆" B( ]7 ?4 k# L- b
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綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。www2.tvboxnow.com+ e/ _* g8 u) n
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3.燕麥' l' H& k7 K ?* g5 n% j
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燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！* H- Y" z! {0 N" J
5 O5 V# V. [8 \4 `7 |! Ztvb now,tvbnow,bttvb4.薏仁
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薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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5.小米
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小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D$ Y) S3 y$ F
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6.糙米5 M; N+ O0 S1 d" g
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糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r# j* W- l) R. c: E! d/ K, C( S
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7.紅豆, d' M& g4 L5 A. U# g0 e
4 T3 T$ z; u9 l* k' D: n W 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
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( G5 d. d) y( E: h/ W" n% x% S公仔箱論壇8.胡蘿蔔
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+ ^4 w& T$ Z4 ^tvb now,tvbnow,bttvb 胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。公仔箱論壇, c: F& P8 |: k1 z; w+ I5 ~
1 p8 x3 G; x% z% K+ g2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.山藥
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山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。tvb now,tvbnow,bttvb0 b: |( q$ X% @
; h: w! o. n) d! @tvb now,tvbnow,bttvb10.苦瓜公仔箱論壇$ d: V* T, i2 ^
0 c3 Q3 p3 V3 Z2 g! b* t* Dwww2.tvboxnow.com 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。
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4 X0 g0 R6 F+ C. @8 B' dtvb now,tvbnow,bttvb11.蘆筍
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7 d, h" D# w Y, x9 Gwww2.tvboxnow.com 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。5 b- O9 M; D5 q/ m
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12.洋蔥
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洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb, F+ L- e" \6 G. t" L9 s
, S. Y) p$ U: Z公仔箱論壇13.蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb2 J; a' {. f0 h0 b$ s
9 D% a9 ?- F0 ?# ~' a, S5 j公仔箱論壇 蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
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) E) F( w3 z4 S& n% U7 M7 m0 G4 {$ wtvb now,tvbnow,bttvb14.白蘿蔔
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蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。9 }) B. Q7 T% C2 t% A
+ x9 F, d* N* K f15.牛蒡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I9 v9 e9 i" ^: B" ~ {1 g W1 ^
! ?! R" m1 M7 m6 ]+ S- b# L2 h2 m. qwww2.tvboxnow.com 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。tvb now,tvbnow,bttvb. o2 {3 w, d. E$ U$ H
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16.地瓜葉
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8 h" x4 Y, p) Q, S+ T1 [" W* F3 \ 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
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