喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？
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▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）
- h0 ` T" ^/ w公仔箱論壇記者曹悅華／採訪報導
, `# g+ W: \) }2 c/ y8 t, q- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！
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4 f0 G* C" V5 o& k/ F2 l▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）) z1 ?! q+ J% ~" E9 @3 u% V; r
營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。
8 Y1 b& j L" E/ E- [) g$ |9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.啤酒：60大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f9 r2 R# n" w3 G) w: f* t
2.葡萄酒150大卡( U7 S/ o2 S# g) Q& h# P' J9 q
3.清酒：220大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `& |2 z, [, H& ~$ d2 x/ U) Q
4.威士忌：450大卡公仔箱論壇, U! F0 f0 c* {7 C. _
5.白蘭地：458大卡
+ M6 o3 \# j; p$ o' l6.高粱酒：682大卡www2.tvboxnow.com6 ~# ^. G( `& t5 j0 ?" n4 a
1 T& p4 ]+ M8 e7 f▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）tvb now,tvbnow,bttvb. m* z& v* | o
至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。
! I8 @8 f8 x" ^* @# D針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。tvb now,tvbnow,bttvb. p8 |" U* n! z% R/ w. y7 d
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發表於 2018-3-24 07:48 AM
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