喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？

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▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）
6 Q) z4 U  m/ m/ ]" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記者曹悅華／採訪報導; N; ]; e3 f4 E. p5 o! v
週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！6 p$ g9 m; M5 ^. ?, g5 p0 Q+ G

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# W! T  w/ j$ V  k9 X: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）
2 J( c3 U1 c; D2 e' ?& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。' y; |# x" q% k" H) \
1.啤酒：60大卡! [; ]1 Q6 [$ H6 e8 a
2.葡萄酒150大卡
% V* b6 c, i' _2 ?7 Ctvb now,tvbnow,bttvb3.清酒：220大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b7 H( Q9 ^3 k7 ?% `
4.威士忌：450大卡tvb now,tvbnow,bttvb4 u0 k7 }4 D) v4 X/ G3 O
5.白蘭地：458大卡
; |' L0 P) U& D+ M4 rwww2.tvboxnow.com6.高粱酒：682大卡4 a$ L# e$ {/ ]% t+ v

" W, ]$ ], L9 Z! a2 Mwww2.tvboxnow.com▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）tvb now,tvbnow,bttvb# ~( ^+ r! B" O( _
至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。
6 `# Z5 M4 x4 ptvb now,tvbnow,bttvb針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。tvb now,tvbnow,bttvb% @: Y6 J2 I- t8 T/ G+ ]  v( B1 _

1 z$ X# _% Z9 m# X3 m公仔箱論壇: g; K6 u8 S: ^  m% n
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