喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？
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+ @2 r0 s% h1 rwww2.tvboxnow.com▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）
# S$ Q$ F2 X4 X) _tvb now,tvbnow,bttvb記者曹悅華／採訪報導公仔箱論壇: L4 ]2 M5 j! t& d4 z
週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！
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▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）
. h# y0 [8 a# V, B" A營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。4 c- q) m' R/ N) ^# |
1.啤酒：60大卡
: Q; G/ h9 r/ U2 p0 m+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.葡萄酒150大卡
/ [9 P9 b; [+ q j- q$ t% ?3.清酒：220大卡tvb now,tvbnow,bttvb* A* ~6 k! z5 `% B: ~4 _
4.威士忌：450大卡/ X1 z9 A3 c0 C6 v2 Q4 h6 }& @8 Z
5.白蘭地：458大卡www2.tvboxnow.com0 P) f4 M( {1 @, g0 T# s+ r
6.高粱酒：682大卡
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& B) @9 s9 ?. \( V& Ytvb now,tvbnow,bttvb▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）
! o1 }/ m9 ~% W2 L至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。5 @1 h9 F* V, \
針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。$ F4 O! i5 U. j. R
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發表於 2018-3-24 07:48 AM
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