喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？

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0 f' x* c5 q7 i% D4 e公仔箱論壇▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）
$ q* G8 d* d' k/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記者曹悅華／採訪報導公仔箱論壇, a% L( I1 q/ {+ E+ ?: d" B
週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~" q  m. m5 t0 i% n
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▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）
" q5 ?4 r" b& o- a; |* Utvb now,tvbnow,bttvb營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。
. a* E& b3 A, y. R1.啤酒：60大卡
0 \2 a$ O$ K" p9 p4 Q5 h( m) T2.葡萄酒150大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R, e9 t& `) q
3.清酒：220大卡公仔箱論壇# c1 r2 _8 h3 k! c' G/ [7 j
4.威士忌：450大卡www2.tvboxnow.com! ]% o7 [" E7 a* U/ i+ \$ `5 \
5.白蘭地：458大卡
* q7 q( |8 C9 n6 ~& r公仔箱論壇6.高粱酒：682大卡+ v, C! p, P' Y/ O  M
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▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）
0 \$ N) Z1 S4 e! Q& ?www2.tvboxnow.com至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。: c" X  G2 i; P6 q- H; {# ]/ _
針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。tvb now,tvbnow,bttvb5 }! A7 l* O/ d4 [4 S

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