喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？
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▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）) O _3 Y- K. w5 y
記者曹悅華／採訪報導
% Q. u: M8 `& N5 L) e, T: E4 Twww2.tvboxnow.com週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！公仔箱論壇5 [9 K% M) ~8 C* O% h
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▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）' V# Q4 g0 Y* K2 o
營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。
7 l/ g8 n6 ? Wwww2.tvboxnow.com1.啤酒：60大卡' a5 {4 `/ Y6 Z7 l
2.葡萄酒150大卡
' B# [. a; @# `2 I' M9 [! pwww2.tvboxnow.com3.清酒：220大卡) D0 v0 K1 q& L' [, S
4.威士忌：450大卡
- w/ {: _8 O+ Ftvb now,tvbnow,bttvb5.白蘭地：458大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x8 d. V0 l; D1 o" ?" L5 C2 N
6.高粱酒：682大卡. `- K t. N/ C$ n L( n
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▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）tvb now,tvbnow,bttvb+ r+ Q: B. U# E6 c) Q
至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。公仔箱論壇5 F. T& q) k$ v
針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。tvb now,tvbnow,bttvb9 x& [5 ~( V1 D- Y, o5 @7 h
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發表於 2018-3-24 07:48 AM
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