喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？
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▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）
9 a" \ k/ [( m; \) ^9 E記者曹悅華／採訪報導# o- d$ k p2 ?0 F2 z g: S
週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！% a$ v% P1 L9 g% `' `& U5 L0 o$ [
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' _6 _( }$ B: v6 {' r: ^2 M公仔箱論壇▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）
& ]& ?8 P1 d; ]) M- Z/ r# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。
# ^ u) E9 Y! R" Z# d1.啤酒：60大卡
/ X* X0 P! F3 J f4 Dwww2.tvboxnow.com2.葡萄酒150大卡7 i" R6 j8 P. c# r+ ]* | N
3.清酒：220大卡
3 T' j; K, e" }4.威士忌：450大卡
- c; s' v" p$ ]' W" T* N5 nwww2.tvboxnow.com5.白蘭地：458大卡www2.tvboxnow.com1 b) _4 k$ s$ y: V( W
6.高粱酒：682大卡
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$ m9 ]* L3 j2 N1 ]# ^0 _, E! ^* a▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）
* b7 {6 M" o0 Z至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。www2.tvboxnow.com8 c/ e. I. K% R" }" `
針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。; |# k% p! [7 J: J6 F9 O; H
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發表於 2018-3-24 07:48 AM
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