喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？

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( w& k& S  h3 \3 {▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）
4 d& @; X# D7 E- J( f) W: etvb now,tvbnow,bttvb記者曹悅華／採訪報導公仔箱論壇/ ?* [6 N# R0 W' E. _
週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！www2.tvboxnow.com7 G* B) {  t" v, I- P" H+ Z

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▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M8 ?8 I* \9 ]/ c5 Y' H1 Q
營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。www2.tvboxnow.com  g/ A) [& G9 p7 x! z0 q8 X9 @$ l
1.啤酒：60大卡www2.tvboxnow.com& ~9 r+ j; d# C& ?, R7 \% r* \& M
2.葡萄酒150大卡
7 O9 p3 W2 P; Q& z3.清酒：220大卡9 [0 A& N( c5 s& m7 e$ g: c1 h/ B; |
4.威士忌：450大卡
, {. C; M, z7 X& ?$ {& f8 n/ g( a7 L1 Vtvb now,tvbnow,bttvb5.白蘭地：458大卡www2.tvboxnow.com; \- s5 l# N+ i+ \- ^# `' V
6.高粱酒：682大卡
6 k2 z; J8 z; ~4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u0 q2 q# m$ p( `1 x3 y* X8 J: n$ L
▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）
4 b; Z9 c" A7 p8 q7 G; n+ W公仔箱論壇至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。& x$ U* c' M7 N/ @2 F5 h% h9 y
針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z$ K4 f: W* ^- s5 I
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