喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？

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/ O+ z5 K. a/ D/ g5 k0 ]▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）
6 @, G% {. _; ytvb now,tvbnow,bttvb記者曹悅華／採訪報導www2.tvboxnow.com2 {6 ]. Z: H# ~' s* n, j5 I! J
週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！
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▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）
  T; Y, F7 ?3 \+ iwww2.tvboxnow.com營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V3 C9 V# |% {; n' K% y8 x
1.啤酒：60大卡
1 L: F; K2 L/ |! R/ U8 W% ]; Jwww2.tvboxnow.com2.葡萄酒150大卡
4 w- Q3 S" t8 Q, K& D3.清酒：220大卡
! d0 E3 V, H1 f3 Q9 E; h/ Ewww2.tvboxnow.com4.威士忌：450大卡- o3 q% ?- M" P  ^/ Y  P
5.白蘭地：458大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x) p9 Z: I5 e7 y
6.高粱酒：682大卡公仔箱論壇& _2 a* A& ?0 A  X: U
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▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）www2.tvboxnow.com) W$ w; v( g$ Y! o5 n1 Z
至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。
1 ~5 t( @; d( Q+ f/ L1 z- s8 @tvb now,tvbnow,bttvb針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。
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