喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量　還敢貪杯？

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▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）www2.tvboxnow.com2 v# n8 ~0 U% q: h1 S
記者曹悅華／採訪報導公仔箱論壇( P! X" m& F4 ]2 w$ l% A( J6 X/ h
週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！www2.tvboxnow.com1 n$ w8 Z6 V( W" |

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▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）; g& w1 R4 R3 s* k/ d/ k
營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。tvb now,tvbnow,bttvb1 u6 U& R/ B2 q) \6 }( T
1.啤酒：60大卡
2.葡萄酒150大卡tvb now,tvbnow,bttvb9 I' d# b8 ^/ l+ o1 H4 U
3.清酒：220大卡www2.tvboxnow.com& {3 N+ V" S; s' N* e5 n* D' _0 x
4.威士忌：450大卡
5.白蘭地：458大卡# r$ d }0 D" T* _2 B9 V
6.高粱酒：682大卡tvb now,tvbnow,bttvb0 {4 g9 r. [& U" [; W; y- P

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▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）www2.tvboxnow.com$ O$ L( ?4 A5 Q( @! f
至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。
針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。www2.tvboxnow.com3 `( ?( m. Z+ [# i, O

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