「今日葉子摘了，明日又會長出新葉！」外觀類似芹菜的「明日葉」，生命力極強，含有豐富營養素，又具有降血壓、抗血栓和穩定血糖的作用，被視為「長壽草」。近年來，野菜養生風氣正流行，春日飲食可別忘了明日葉，巧妙入菜做成輕食，不用刻意進補，也能保健身體。www2.tvboxnow.com$ g, O. _) a8 T7 J2 A; F# G
1 M" r; G- ?0 Q- F0 X+ vtvb now,tvbnow,bttvb秦始皇的長生不老藥草，相傳就是明日葉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u% @# n4 k6 m, u4 d1 {
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屬於芹菜科的明日葉，又名長壽草、八丈草、還陽草、天賜草等，生命力旺盛，不僅像多數野菜一樣長在路邊和圍牆邊，就連幾乎是寸草不生的火山灰上，它都能生長。明日葉的營養成分豐富，據說是日本天皇養生保健的秘方，也可能是秦始皇派遣徐福等人赴日所找尋的長生不老藥草。公仔箱論壇; ~- r( Z; {( G" l5 m
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《台灣原生菜，尚好！》一書提到，明日葉含有維生素B群、葉酸、蛋白質、鐵、16種氨基酸等多樣化營養素，更特別的是其根、莖、葉切口所流出金黃色黏液，蘊含珍貴的「有機鍺」。有機鍺有清除自由基、健全免疫系統的作用。, j0 B! a# b( T( I
9 D& w" ]$ p* o8 C7 R明日葉保健身體，中醫怎麼看？
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, J! N# {# v6 L1 t2 cwww2.tvboxnow.com日本研究發現明日葉具有降血壓、降血栓、控制糖尿病、增強免疫力的作用。然而，黃慧娟中醫師表示，可能因明日葉主要生長於日本的關係，中醫典籍未有明日葉的相關記載。
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( I( y0 r" ^! O& K" c z5 [8 |公仔箱論壇即使如此，明日葉狀似芹菜，也被歸屬於芹菜科，這類食物特性相近，保健效果也相似。黃慧娟中醫師說明，芹菜科食物屬性多偏涼，入肝、肺、胃經，具有降肝火、消水腫的作用，進而有助控制血壓，但容易腹瀉和胃寒的人不宜食用；另外，芹菜科食物普遍有鉀離子高的特性，也有助降低血壓，但腎臟病患者不宜過量攝取。tvb now,tvbnow,bttvb+ }- n5 x& c$ b) M; D
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春季葉片正嫩 明日葉輕食DIY
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明日葉的氣味濃郁，莖部略帶苦味，可燉湯；葉子咀嚼後有芹菜的清爽芬芳，適合打成蔬果汁，或清炒、油炸、做涼拌沙拉。春秋兩季是明日葉的採收季，3、4月間的葉片最嫩，正適合品嚐。以下推薦2道明日葉輕食，春天吃正好。
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# F- ^2 e: d6 V. w7 ]【明日葉蘋果麵包沙拉】
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5 a3 M* M2 K) j$ {" N/ q公仔箱論壇材料：明日葉片100克、蘋果1顆、洋蔥1/4顆、檸檬半顆、冷凍吐司2片。
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7 K7 a& V. }. C8 r5 x# r" h' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：蜂蜜1匙、初榨橄欖油1大匙、義大利陳年醋1匙、海鹽1小匙、黑胡椒粒少許。
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/ _5 e5 |5 z) |# s% [) I作法：
- A+ n% W, \1 @% h- e3 S* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" E7 d/ r- y0 I明日葉片洗淨擦乾，洋蔥切丁泡冰水後撈起瀝乾，備用。
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2 G/ o' I i2 V+ Q" f8 n7 g+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果洗淨去皮切半，一半切丁備用，一半與蜂蜜打成泥。0 n" d: G8 j" C! {7 X3 }
+ H$ z& n5 I' t; s4 B$ q吐司不解凍、直接切丁，放入烤箱烤至金黃酥脆。
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9 C2 ?9 `" l/ Z2 P4 H& G公仔箱論壇明日葉片與洋蔥丁以蘋果泥拌勻，撒上吐司丁和蘋果丁。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?) x5 Z* z; @! [1 \+ ~
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淋上橄欖油、陳年醋、檸檬汁、撒上海鹽和黑胡椒粒拌勻，再以蘋果片裝飾即可。www2.tvboxnow.com/ }9 j2 P! d9 Q; G, v L- z; o" p
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【明日葉豆腐拌飯】
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材料：明日葉6片、板豆腐150克、鹹鴨蛋1顆、白飯300克。
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+ p2 G3 L7 t0 ~5 G; F" B5 a/ ]tvb now,tvbnow,bttvb明日葉片洗淨、紙巾拭乾、切碎，備用。% s5 M; }2 B+ D1 d5 g) I2 u
3 E( ^/ _5 G m0 @. r板豆腐切小丁；鹹鴨蛋對切，分別取出蛋黃壓碎，蛋白切丁。
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- |* b9 o9 b, ^起油鍋，下豆腐丁略煎，再用鍋鏟撥至鍋邊續慢煎成金黃，加入鹹蛋黃，小火慢炒至飄出香氣，倒入白飯一起炒勻。
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加入鹹蛋白丁、明日葉碎片，全部一起炒勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k- I# `, y2 g
1 C- _ l' @# ^2 R2 T) btvb now,tvbnow,bttvb小叮嚀：鹹蛋已有鹹度，故本食譜未加鹽調味。民眾烹煮時，可再依個人喜好調整鹹度。公仔箱論壇- s' e% _$ }1 w. R2 u4 I
7 s/ R7 _3 w/ \& L* o9 ^(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-3-24 10:53 AM
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