# w7 a5 r$ H1 y0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趨吉避凶選食物，簡單的說，就是多吃好食物，少吃風險高的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N6 u* u; d8 d) J. I+ ~
tvb now,tvbnow,bttvb3 \. {9 I9 F# |9 w5 ?% R5 [' B
泡麵可樂 能解饞就好www2.tvboxnow.com9 ?6 H# n6 R1 ]3 i2 \
! o$ o5 q: A5 d: c油炸、太甜的有慢性病風險，應該少吃，但不是不能吃。可先從購物行為來調整，我的作法是，想喝可樂、吃泡麵，便去家裡附近超商買一罐或一包，但我很少去大賣場，因為一買就是兩打，有些太多了。
* }; Y/ B2 [6 G7 p# j9 i. B8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( O- o$ C( q- c. @3 ?
至於多吃「好」食物，研究發現，蔬菜、水果、辛香料，對人體有益。抗發炎、抗氧化指標ORAC（Oxygen Radical Absorbance Capacity），是測量不同食品抗氧化能力的國際通用標準單位，鮮黑莓每100公克ORAC高達18000，蘋果（含皮）約4000；辛香料抗氧化能力佳，丁香粉每100公克ORAC高達28萬，薑黃13萬，黑或白胡椒也有4萬左右。3 ~' c7 e, s# A0 h
+ h1 B# B% L. ~5 q# F5 [3 B0 Hwww2.tvboxnow.com對抗癌症 你可這樣吃www2.tvboxnow.com$ x8 Z, W& i E8 W' A9 V, ^
公仔箱論壇 ] B% b7 a9 o, B7 ?% b" o' a
持之以恆地把對身體有益的好食物吃下去，儘量減少對人體比較不好的食物，便是趨吉避凶。抗癌也是一樣，哪些食物對癌細胞有抑制作用，科學家是有研究根據與親身體驗的，他們歸納出抗癌餐盤：; ?1 `% j% @3 o7 \% }% ~
: N( |' ~' J, f7 M/ w% o- ^
1.動物蛋白：魚、有機肉類、omega-3、蛋、有機乳製品
6 Z, m: z1 J& I7 x$ j$ B0 K" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com6 r# x% J$ G2 ]
2.穀類：多穀類麵包、糙米、藜麥、布格麥等www2.tvboxnow.com: R) h! n3 q* a+ k) q
& Z# \& F- r0 M# |3.油脂：橄欖油、芥菜籽油或亞麻籽油、omega-3奶油公仔箱論壇$ A8 u: w; d6 h3 I1 Z
- }5 {6 t6 Q9 B" |" xtvb now,tvbnow,bttvb4.香草和香料：薑黃、薄荷、百里香、大蒜等
9 f1 E) P$ j1 y. D0 stvb now,tvbnow,bttvb
@+ O5 J* x! u; Q6 }4 @ F5.蔬菜、水果和植物蛋白類：小扁豆、豌豆、長豆、豆腐等www2.tvboxnow.com: ]5 T% [8 y( [, s5 H1 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E8 A8 n; G" g, e0 w, E4 w
如何落實於生活？美味、簡單，就有機會持久食用。例如把抗氧化、抗發炎，具有大量植化素、纖維素、維生素、礦物質與微量元素且具排毒效果的食物做成蔬果汁，便可一口氣大量吃下去，時間一久，自有效果。
1 o$ j2 h" J$ ?4 I3 D9 c( E% }7 q& u9 V( B# G- T8 X0 L
/ k9 T# h$ W4 H( y6 X5 S公仔箱論壇維持巔峰 從飲食開始6 b8 H1 i& H% y( X
' \) i8 J i" Q' K6 mtvb now,tvbnow,bttvb與其我們擔心那個、擔心這個，惶惶終日，不如回歸中庸、平衡、均衡與自然，把趨吉避凶、加好減壞的觀念在生活中落實。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r5 j8 }" o: _0 O
0 S; h8 o3 k+ J5 l1 m
另外，一個觀念或行為的改變，可產生不可思議的巨大變化。世界網球球王喬科維奇（Novak Djokovic）， 發現了飲食中的麵包麩質，造成他氣喘跟過敏，以至戰績無法保持巔峰，當他體悟後，下定決心從此與麩質食品斷絕關係。! e$ g" x }* a- E$ r$ h8 Y
公仔箱論壇* _7 P: q6 S, l& k& v; ?
從此以後，世界球王一路長紅，連續多年世界網球排名第一，這是一個小小的改變就可以改變整個身心狀態的偉大力量。公仔箱論壇, T6 E: a% D3 R
. L$ S1 h/ L0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃得乾淨 身體就潔淨+ M( u* {/ P, H6 {* W; f* Y$ ?
tvb now,tvbnow,bttvb. x, ^" c }$ u% U2 [
癌症關懷基金會曾對癌友們做飲食教育跟介入改變研究，分析癌症患者身體狀況改善與食物比率增減的關係，經過3~6個月發現，全穀類比以往增加53%、蔬菜增加21%、水果增加23%、豆類及蛋增加59%、豬肉減少49%。
1 g+ Z& [1 \& H2 d, dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 K: w2 q J, t# L4 S' a
經過科學系統性的研究，說明飲食不在於吃有機或絕對無毒或不能吃什麼，而是如何把對我們身體欠缺好的東西多多吃進去，把不好不需要的食物減少，一來一回，我們的身體就會給予很好的回應。1 b# a4 X; i5 ^" y8 J5 V# T0 j
www2.tvboxnow.com& y+ w0 H7 E4 K
有一句話說，與其想像不如親身體驗、真實接觸，開放輕鬆的心態、中道均衡，日子自然自在愉快，人更健康有勁。我這幾年的心得是，吃得乾淨，人就潔靜，吃得均衡，人就平衡，吃對吃久的力量超乎你的想像。
5 T; \" y, x3 C4 ^/ o; htvb now,tvbnow,bttvb/ O, P1 V8 [" j) N0 I4 w
# v0 F( c2 J& j' ^
) Q' G. k. m1 D! L8 @; i0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來源：聯合新聞網 |
發表於 2018-3-24 11:20 AM
| 
