; M# j9 [( I+ F# _' q% O趨吉避凶選食物，簡單的說，就是多吃好食物，少吃風險高的食物。
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" Y7 E7 M5 U3 ?% Q) M, E6 z! n公仔箱論壇泡麵可樂 能解饞就好
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油炸、太甜的有慢性病風險，應該少吃，但不是不能吃。可先從購物行為來調整，我的作法是，想喝可樂、吃泡麵，便去家裡附近超商買一罐或一包，但我很少去大賣場，因為一買就是兩打，有些太多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x- f: z) s9 g# u* X% k# L
# L5 c% V5 ]0 v/ \( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於多吃「好」食物，研究發現，蔬菜、水果、辛香料，對人體有益。抗發炎、抗氧化指標ORAC（Oxygen Radical Absorbance Capacity），是測量不同食品抗氧化能力的國際通用標準單位，鮮黑莓每100公克ORAC高達18000，蘋果（含皮）約4000；辛香料抗氧化能力佳，丁香粉每100公克ORAC高達28萬，薑黃13萬，黑或白胡椒也有4萬左右。tvb now,tvbnow,bttvb7 I+ @' S- e3 J; }
4 |7 V. B" n& `. ^" O4 p4 Q$ B對抗癌症 你可這樣吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D4 P! w0 c! C$ b+ i. p
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持之以恆地把對身體有益的好食物吃下去，儘量減少對人體比較不好的食物，便是趨吉避凶。抗癌也是一樣，哪些食物對癌細胞有抑制作用，科學家是有研究根據與親身體驗的，他們歸納出抗癌餐盤：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @$ `) Y% W9 k) }- D& F: b+ s
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1.動物蛋白：魚、有機肉類、omega-3、蛋、有機乳製品www2.tvboxnow.com# |, ]1 b/ T2 M1 q- ?0 n
) i- O2 I G( R2.穀類：多穀類麵包、糙米、藜麥、布格麥等www2.tvboxnow.com1 e# |) b$ i3 S" r, |( g- f
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3.油脂：橄欖油、芥菜籽油或亞麻籽油、omega-3奶油- o& G9 Z3 w4 Q
# U3 j, w( Y/ Q/ X. p; r- P8 ywww2.tvboxnow.com4.香草和香料：薑黃、薄荷、百里香、大蒜等; f7 V! ~5 z V
/ z( f5 O4 j4 x# _* {5.蔬菜、水果和植物蛋白類：小扁豆、豌豆、長豆、豆腐等9 j* A+ X4 y- A
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如何落實於生活？美味、簡單，就有機會持久食用。例如把抗氧化、抗發炎，具有大量植化素、纖維素、維生素、礦物質與微量元素且具排毒效果的食物做成蔬果汁，便可一口氣大量吃下去，時間一久，自有效果。
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% d$ _* @5 `$ D8 [/ o維持巔峰 從飲食開始tvb now,tvbnow,bttvb0 q+ g3 L* H n1 n/ y" c
" W6 u* E4 K& m8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與其我們擔心那個、擔心這個，惶惶終日，不如回歸中庸、平衡、均衡與自然，把趨吉避凶、加好減壞的觀念在生活中落實。( o, U/ Y- ^) S; U9 N( r C
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另外，一個觀念或行為的改變，可產生不可思議的巨大變化。世界網球球王喬科維奇（Novak Djokovic）， 發現了飲食中的麵包麩質，造成他氣喘跟過敏，以至戰績無法保持巔峰，當他體悟後，下定決心從此與麩質食品斷絕關係。tvb now,tvbnow,bttvb: a" u6 f# y; ?) j2 y8 |
$ h8 M$ v0 Y A* `從此以後，世界球王一路長紅，連續多年世界網球排名第一，這是一個小小的改變就可以改變整個身心狀態的偉大力量。www2.tvboxnow.com% x( r# A) y: W( g
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吃得乾淨 身體就潔淨/ q+ J- w; X6 |; c
) G: s! M: \$ O8 F癌症關懷基金會曾對癌友們做飲食教育跟介入改變研究，分析癌症患者身體狀況改善與食物比率增減的關係，經過3~6個月發現，全穀類比以往增加53%、蔬菜增加21%、水果增加23%、豆類及蛋增加59%、豬肉減少49%。$ n2 i' U* N; W6 V+ Z
. J8 E2 s3 V" H: x$ l/ W ztvb now,tvbnow,bttvb經過科學系統性的研究，說明飲食不在於吃有機或絕對無毒或不能吃什麼，而是如何把對我們身體欠缺好的東西多多吃進去，把不好不需要的食物減少，一來一回，我們的身體就會給予很好的回應。公仔箱論壇2 q3 }7 o, `1 e4 j, f$ u
6 J# D5 l/ m4 A' h2 B% d3 ntvb now,tvbnow,bttvb有一句話說，與其想像不如親身體驗、真實接觸，開放輕鬆的心態、中道均衡，日子自然自在愉快，人更健康有勁。我這幾年的心得是，吃得乾淨，人就潔靜，吃得均衡，人就平衡，吃對吃久的力量超乎你的想像。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T3 J) }8 {1 U' p# u
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) u, x# D, d z. \! V- l$ ~ q來源：聯合新聞網 |
發表於 2018-3-24 11:20 AM
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