3 Y, C5 ?4 l' w趨吉避凶選食物，簡單的說，就是多吃好食物，少吃風險高的食物。
/ L* c3 B% ~) m2 j/ l; K5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ o1 n" T+ Q; e' H+ O# F) H
泡麵可樂 能解饞就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K1 u, {( U: W* Y
S! T6 b8 x* V; I1 E4 e$ Q1 [7 j$ _tvb now,tvbnow,bttvb油炸、太甜的有慢性病風險，應該少吃，但不是不能吃。可先從購物行為來調整，我的作法是，想喝可樂、吃泡麵，便去家裡附近超商買一罐或一包，但我很少去大賣場，因為一買就是兩打，有些太多了。
1 J' N; E c3 g7 x, D1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t3 `5 v2 W* |: m
至於多吃「好」食物，研究發現，蔬菜、水果、辛香料，對人體有益。抗發炎、抗氧化指標ORAC（Oxygen Radical Absorbance Capacity），是測量不同食品抗氧化能力的國際通用標準單位，鮮黑莓每100公克ORAC高達18000，蘋果（含皮）約4000；辛香料抗氧化能力佳，丁香粉每100公克ORAC高達28萬，薑黃13萬，黑或白胡椒也有4萬左右。
. F2 @& S; Y2 f5 S: x4 g% c" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z; ^; G- S. t3 F
對抗癌症 你可這樣吃
2 C3 J4 z4 c, w* c8 M" `) Q8 o' A& H2 l1 m2 N/ c0 Y
持之以恆地把對身體有益的好食物吃下去，儘量減少對人體比較不好的食物，便是趨吉避凶。抗癌也是一樣，哪些食物對癌細胞有抑制作用，科學家是有研究根據與親身體驗的，他們歸納出抗癌餐盤：tvb now,tvbnow,bttvb% c. t7 N8 y2 G; U& |
公仔箱論壇, \" h, E1 {( n# ~# M
1.動物蛋白：魚、有機肉類、omega-3、蛋、有機乳製品tvb now,tvbnow,bttvb7 }0 H: X1 H! X& B
公仔箱論壇- I7 A( l' ?: g, o0 Q
2.穀類：多穀類麵包、糙米、藜麥、布格麥等公仔箱論壇4 L; l% |1 g6 O) c% E) p4 j' _
公仔箱論壇3 ?. Q( ?5 O/ ^- b0 d
3.油脂：橄欖油、芥菜籽油或亞麻籽油、omega-3奶油公仔箱論壇9 K9 S' D. P4 {1 d8 D g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j g- _: g0 n+ c9 S3 l0 C. n' h
4.香草和香料：薑黃、薄荷、百里香、大蒜等tvb now,tvbnow,bttvb, j& S. p1 u5 e8 [
* W7 e& W6 x8 ^7 ~$ {6 w1 ewww2.tvboxnow.com5.蔬菜、水果和植物蛋白類：小扁豆、豌豆、長豆、豆腐等
/ Q; q& r4 @) ?www2.tvboxnow.com
7 s0 ~# e3 @# |6 Q3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何落實於生活？美味、簡單，就有機會持久食用。例如把抗氧化、抗發炎，具有大量植化素、纖維素、維生素、礦物質與微量元素且具排毒效果的食物做成蔬果汁，便可一口氣大量吃下去，時間一久，自有效果。
& \5 L' B V* v9 V! f
, c5 s0 S4 T. k4 T* N& H# [! B
3 b0 \2 ~( k& Y& O$ |公仔箱論壇維持巔峰 從飲食開始
* ]2 J3 h: H3 x$ d/ k3 M: `3 {4 X公仔箱論壇+ M7 D; q9 s- R6 c4 M
與其我們擔心那個、擔心這個，惶惶終日，不如回歸中庸、平衡、均衡與自然，把趨吉避凶、加好減壞的觀念在生活中落實。tvb now,tvbnow,bttvb) {7 S: a! |: ~3 c8 i" r
# U5 I" i# N0 F# P0 O3 z公仔箱論壇另外，一個觀念或行為的改變，可產生不可思議的巨大變化。世界網球球王喬科維奇（Novak Djokovic）， 發現了飲食中的麵包麩質，造成他氣喘跟過敏，以至戰績無法保持巔峰，當他體悟後，下定決心從此與麩質食品斷絕關係。
: M' x$ g( ]" z7 ^. s/ Rtvb now,tvbnow,bttvb4 r+ y$ o `& g0 H+ V
從此以後，世界球王一路長紅，連續多年世界網球排名第一，這是一個小小的改變就可以改變整個身心狀態的偉大力量。9 ^# v6 ^5 M* G% W: N3 h! L( C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G* a. y @$ [
吃得乾淨 身體就潔淨
, Z* m# K, t; }) |0 Swww2.tvboxnow.com
d+ F3 ^0 j! u6 i% Y癌症關懷基金會曾對癌友們做飲食教育跟介入改變研究，分析癌症患者身體狀況改善與食物比率增減的關係，經過3~6個月發現，全穀類比以往增加53%、蔬菜增加21%、水果增加23%、豆類及蛋增加59%、豬肉減少49%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W! I6 z' G: j) j) W7 D
+ `9 M. \ {( C/ B6 N. ^www2.tvboxnow.com經過科學系統性的研究，說明飲食不在於吃有機或絕對無毒或不能吃什麼，而是如何把對我們身體欠缺好的東西多多吃進去，把不好不需要的食物減少，一來一回，我們的身體就會給予很好的回應。公仔箱論壇 k8 {1 K$ T3 w
: c! t6 g! p! |/ `# g有一句話說，與其想像不如親身體驗、真實接觸，開放輕鬆的心態、中道均衡，日子自然自在愉快，人更健康有勁。我這幾年的心得是，吃得乾淨，人就潔靜，吃得均衡，人就平衡，吃對吃久的力量超乎你的想像。
q- r/ |2 R$ y& b4 y0 X/ R2 ?# L8 ]
8 p4 ^8 A, v! stvb now,tvbnow,bttvb
4 p! d! Y! @9 c4 q+ M/ E. D; n7 J公仔箱論壇2 Q! O/ ^7 h' \! C9 }: K% I
來源：聯合新聞網 |
發表於 2018-3-24 11:20 AM
| 
