你是否经常为几百块钱的加班费熬夜？是否喜欢半夜充当“公路飙车族”？你的生活是否充实无比却独缺睡眠？如果你很理直气壮地回答：是！那你死定了！瞌睡虫将成天与你的五脏六腑干仗，应该自我反省了。- T6 Z* i' w" @$ V: |
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心脏愤懑
/ n# k0 `8 y% u" a- v公仔箱論壇 持续一个月每晚就睡4个小时，会降低甲状腺刺激激素(调节甲状腺的荷尔蒙)的分泌，增加皮质醇(破坏糖、蛋白质和脂肪形成储备能量)的分泌水平。
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% e, H6 s: A$ J. J' k; ~tvb now,tvbnow,bttvb 这就像有一个游手好闲的二流子，看到哪里不顺眼就乱砸一气，最后导致高血压和心脏疼痛，解决这些问题只要小睡一会儿就可以了。
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; Y. r3 g1 }9 u/ Ntvb now,tvbnow,bttvb 血入地狱公仔箱論壇% N6 o! l. ?1 J: c: k8 V4 Z
那些让你觉得青春焕发的夜晚，最终会让你看上去像个垂暮老人，血液功能降到只有1岁小儿的水平，根本不记得如何去完成一些基本功能。 公仔箱論壇+ H+ X# V9 w/ ?% ` t
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比如，葡萄糖代谢功能偶尔会达到和糖尿病Ⅱ型病人的功能水平一样。当它记起来该怎么做了，那也得花上超过40%的时间去完成诸如调节血糖这样的任务。 ) v- C7 C* h# `& S$ c; K: s, }! x# N
7 i* w: z+ D& V$ H8 T, z公仔箱論壇 下午4点以后就不要摄入咖啡因了，这样你体内的“红葡萄酒”就能保持甜蜜和新鲜。tvb now,tvbnow,bttvb4 ? s% j" \" z/ E# E
0 y* U2 I$ s( E2 H- B* ]tvb now,tvbnow,bttvb 没有脑子
5 P% ?& y4 v1 V+ L. b+ o4 M- b1 G 睡觉对大脑的重要性好比减肥药之于贝克汉姆他老婆维多利亚。睡觉会使大脑皮层产生新的神经细胞，大脑皮层有颞叶，它负责处理语言。所以，要是缺觉了，你会觉得像个不会说话的野人一样，缺觉还会让你的大脑主管创意的那部分“失灵”，没有它，你就跟《红楼梦》里的傻大姐一样。
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y( `, j3 w! |& g9 O 四肢麻木
4 ~7 n: b0 {0 Y8 o) p7 s. P- e$ n公仔箱論壇 从协调性方面来说，不睡觉就好比酒后驾车。一天睡觉不到6个小时，就好比发动机被搞坏了，反应时间延长。
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, F1 U/ d! A" G5 l 一天17-19个小时不睡觉，对你驾车水平的影响程度，比血液中酒精含量达到0.5%还要厉害。工作永远做不完?还是和同事商量一份排班表吧。
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# H% N- V; J) j1 ^8 o6 h; A+ u. T 脂肪成堆公仔箱論壇# i; y" `) n- @: S( F7 N9 @
半夜哄孩子入睡会对你的脂瘦素和瘦体素水平造成很大的影响，脂瘦素和瘦体素是两种荷尔蒙，它们负责加密进食信息。 3 Z2 Z5 P! y- P. [
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当脂瘦素(调节胃口，告知大脑还有多少可用能量)擅离职守了，负责饥饿的瘦体素就会大量传递信息。 3 C5 }2 C9 w, s
; K9 k( W2 C, t' z# Y& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 到时候，你就离肥胖不远了。你是不是该注意保持睡眠健康了呢？ |
發表於 2008-8-14 05:23 PM
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