門外，陳家夫婦從診間外就吵不停！「脂肪肝？早知道就不嫁給你了啦！事業是有做多大？學人家什麼脂肪肝！」陳太太即使壓低音量，仍嗅到話語中的肅殺之氣。
8 J8 f. ~3 L1 a; K
( Z3 \ d3 ^( k* K% p6 }& Jtvb now,tvbnow,bttvb「我同事Jacky，這次檢查也是脂肪肝呀！很多人都有，幹嘛那麼生氣？」他一副滿臉委屈，囁囁嚅嚅的回話。
d0 q5 B+ v9 B' S1 K5 itvb now,tvbnow,bttvb
. [! ^5 U& A. Y" g公仔箱論壇「閉嘴啦！叫你減肥你不減，你看你看，胖到得脂肪肝了吼！到時候肝硬化，看你怎麼辦？」她嘆了一口氣。嘴上罵歸罵，其實心底是擔心老公身體狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ^9 P# p2 ]+ w& y1 M
( E7 O7 q0 R1 a% @2 p2 Htvb now,tvbnow,bttvb研究指出，台灣平均每三人，就有一位罹患脂肪肝。脂肪肝，又稱「肝包油」，就是原本應該精實的肝組織，反而許多脂肪充斥其中，造成肝臟發炎；長期下來，易有肝炎，甚至進展成肝硬化的風險。
1 L* X+ t+ P, z/ R; ~$ Ywww2.tvboxnow.com
" e# L- f/ U- {. U公仔箱論壇「營養師呀！我朋友說什麼戒醣飲食，好像很有效？」陳先生的職業是工程師，很有實事求是的精神，已經拿出平板，開起網頁向我證明。「而且我朋友試了之後，脂肪肝真的變好了吔！」
* p1 ^ r% h1 ewww2.tvboxnow.com x$ \# L6 S; e! g- ?
戒醣飲食是否真的能治療脂肪肝？我們先思考 脂肪肝的最高指導原則—「減重」。意思就是，只要「治療脂肪肝，無論要高醣或高油，甚至是手術，只要能減重，都是好療法！」 tvb now,tvbnow,bttvb4 {- r; w, x, [ E
. K& O$ c1 \2 F6 w# I9 g舉例來說，一顆便利商店的菠蘿麵包，熱量600大卡有餘，而一個蔬菜滿滿的蔬食便當，熱量卻不到500卡大卡。而戒醣飲食的特點，便是剔除飲食中不必要的熱量來源，並攝取大量的低熱量蔬菜，提供減重時不可或缺的飽足感；甚至是手術減重，對於治療脂肪肝，都有不錯的效果！ 公仔箱論壇/ b1 S; V4 l% p9 p! j
$ V0 s# J6 N( l: l5 \8 I9 i
除了減重之外，還有沒有其他飲食偷吃步呢？「有的」，還不只一種。臨床研究指出，維生素E，如減少油炸、增加堅果攝取，有不錯的治療效果；Omega-3脂肪酸，不一定只能吃魚，像是堅果、藻類等，都是好脂肪的食材來源；補充益生菌及益菌生，雖然結果仍有爭議。不過，飲食上多蔬適果，提供益菌良好的生長環境，都有助脂肪肝的治療。 . h8 T6 q% |8 t, L- W/ | f
www2.tvboxnow.com3 q. I9 ?. t4 Y: W" F7 v `
「意思是說，無論網路上怎麼說，反正減的愈快愈好囉？」
c- K8 X# n" s3 l公仔箱論壇
J& u4 Q" t8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「話也不是這麼說。」我搔了搔頭。「一般而言，我們還是 建議每週減少0.5~1公斤就好。若是體重快速下降，擔心是否肝臟有實質病變的問題。」 tvb now,tvbnow,bttvb) }1 w, w) y7 \7 D) D0 H, o
; e* i: W* o3 P「反正呀，營養師的意思，就是要你下班，不要窩在那裡打電動，請你幫忙做家事，免得變成小豬公！」此時，陳太太嘴角上揚，看來她對先生不做家事的怨氣，已經累積很久了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y3 S6 H/ T ~' v
3 w7 I+ b) {- z0 b! d「疑？減重不是要有氧運動嗎？做家事應該減不了多少熱量吧！」 www2.tvboxnow.com. C# q) }# J3 A7 u% a; V
4 l( t/ J- A1 @2 S- c5 w3 vtvb now,tvbnow,bttvb「其實，研究指出，飯後做一些輕度活動，無論是擦擦桌子，還是站著洗碗，甚至是出門倒垃圾，都有助於熱量消耗哦！」 tvb now,tvbnow,bttvb1 G4 A& _/ O* n! O4 o
0 d9 f G: W/ S* x0 d% v0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，治療脂肪肝最好的方法，就是「減重」。套一句老話，「不管黑貓白貓，捉到老鼠就是好貓」。不過，還是必需提醒一個重點， 沒有任何一種飲食療法，能夠套用在所有的身體狀況，所以，若是已進展至疾病狀態，想採取任何飲食偏方前，還要先和營養師諮詢為佳！
K* ^" N! W4 y$ @& T3 o) n: ^4 u公仔箱論壇
0 q% t' f) u; n8 N2 e5 e- Lwww2.tvboxnow.com(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-30 03:47 PM
| 
