明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！
# W$ M* {- f7 ^' i3 k! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- m" R0 ^7 @+ B3 g* D+ K+ V公仔箱論壇
# P3 ]% |- R1 w. N公仔箱論壇便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。
$ C {5 L/ T2 P2 J9 H1 x, b! x
0 ?* M! K/ M$ W: l% N# z7 Dtvb now,tvbnow,bttvb根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h& A6 g6 e* W8 Q9 Z9 ?
* {& c: R) L A m: h不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。
4 z1 w3 g" E# i1 _
0 @' |0 e" E" L. u# I2 x: p8 Z# H# @3 |7 D2 z v
" f5 d6 ^/ v; S q
▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，
% q# M4 R! R* G/ p3 M5 O, q0 Q/ U公仔箱論壇公仔箱論壇% D9 [$ p3 i) m: x3 j
這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！
- u* @/ \) D1 F/ u- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h: P" s+ d7 m, [# S
O- b2 w6 g/ o1 R6 C' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# |: |; [3 ^# v( x7 l% ntvb now,tvbnow,bttvb▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。 www2.tvboxnow.com; j8 y- ^+ O2 n9 J& `2 O% S1 I
! j+ v: z+ C M1 K
" _$ w1 O1 C; T- Etvb now,tvbnow,bttvb▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？tvb now,tvbnow,bttvb0 J' @ l- x9 U% w6 I, p1 r- ?
6 U r8 _) H5 ~( V" Z/ x5 T% y0 C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- y7 }5 n' Y& d, I: C/ p0 J9 L
▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：
2 t6 @7 J( [- U" d+ e6 ^' {( f- J X6 e
& d w8 c; ?) d& u* d$ `! G公仔箱論壇▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。
- l" e8 E# |$ i) l. A) qwww2.tvboxnow.com
" }0 J5 X8 D& a$ xtvb now,tvbnow,bttvb不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。
! l- V+ A6 }; b( I3 W! G. x" M$ q5 U) e1 O
9 e& w9 o5 D% B$ M8 R: {# u公仔箱論壇▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a, E S! v v
. s) J6 Y# H9 V, x+ m) ^# `) S( |
" H1 ^6 r, f Z! k
▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。5 \: T& s) d: o4 S5 i: F3 W
公仔箱論壇( S( S( z! O% { N0 ]8 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S0 c5 g V' j& l8 w4 e {
▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：1 l3 V' P6 o9 x9 D- [, e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?& w: u: w2 ?, u5 D6 c+ ~1 T
星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個公仔箱論壇' b6 a5 ~2 G' Y" b6 C/ u1 j8 W2 G
tvb now,tvbnow,bttvb7 Y' Q* K/ L, \
星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃tvb now,tvbnow,bttvb$ D2 B3 N2 _7 Z# C2 |
www2.tvboxnow.com- S+ j c, _: L: B
tvb now,tvbnow,bttvb M% t) |. M) Y* Q0 @
▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。
( V6 R, X( \. Y0 D' y1 Y# { Xwww2.tvboxnow.com
3 E7 G1 `: y" `! t/ Zwww2.tvboxnow.com/ r1 _5 |' {$ F% o
▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：
) i W1 o n6 o# w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U1 v8 A1 C8 [; ^7 Y! {
直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。
. @/ S7 I8 a vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 J$ G* u0 n+ P0 E; N公仔箱論壇
1 M8 g( r% V- V3 N! h8 kwww2.tvboxnow.com清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。tvb now,tvbnow,bttvb+ T$ U% \) ^9 [( @3 b
* Y2 R* W" F& i. Z3 G d反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
| 
