明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！
# L# w/ v% _9 V3 {9 v, s+ qtvb now,tvbnow,bttvb
* m1 K8 }9 v/ F" v' ^8 D) P" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, S* ^3 D* w1 ]# h7 \7 owww2.tvboxnow.com便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。% A0 e7 I9 Z% d/ \8 n- w
0 ]* a" {* v2 I2 |tvb now,tvbnow,bttvb根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。
' Q. T* ]0 v3 v' p5 S& i$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ a* Z3 h& e4 a; h公仔箱論壇不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。
6 y4 N4 i' b; n6 B" J Ttvb now,tvbnow,bttvb7 X/ y2 s1 j0 ^* U" Q6 X5 Z
' n. P3 m8 i% ~$ v0 z& Otvb now,tvbnow,bttvb
8 X$ _0 `" l7 |& w X/ V0 N( f6 pwww2.tvboxnow.com▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w+ c; g0 n0 R c8 O& v
公仔箱論壇" f6 ]& ^" I5 U! u' F* H
這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！
8 @2 {! _7 ?1 u0 Z1 j* j1 ~1 q. ^
6 [$ m- w0 k! j! t6 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K5 N8 D* S% C5 m- s
3 k, d* w0 S5 e# A nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A4 b a. @" @6 P b
tvb now,tvbnow,bttvb& X; V! Y: W# m# c7 F9 o
公仔箱論壇$ ~& q# X. {' f) R8 U
▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？
1 ~5 H- c! [: f; s2 _/ |/ z% r# y% a4 M. J% J! c# t6 U
0 O& I! ~0 D+ N( Y! w公仔箱論壇▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：
5 l3 @% i9 }2 P4 J
0 O3 j. C8 m) k4 \( L5 G$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @ ]& j! g& K* ^( y
▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。
$ h) {1 T4 d# @/ n3 S6 Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ P" j, O6 i' R+ D" Q. w
不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。5 h1 Q1 ?6 q* _' K2 A
! [5 x* P0 n$ k" v4 i* j
" D5 G4 w# v+ i* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。, ~4 {0 }1 d1 N8 }8 v
( j$ u4 z2 ^4 `5 l0 P& X' A9 I, `9 n& o
tvb now,tvbnow,bttvb- ?. |0 O6 c3 @; W8 O
▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。/ V+ D: O$ \; e% n! r
7 e$ ~) v2 T/ _- ~( M% ~公仔箱論壇
+ c( ]& U& ^) q+ [4 y+ \公仔箱論壇▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：公仔箱論壇 U# E9 v3 `; H2 K9 e6 Y3 C
/ _. Q' E; {# p3 S5 d7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個
8 ], _ g: ]/ n4 [7 f
& g j1 V- Y8 X, p' P. }. Etvb now,tvbnow,bttvb星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X9 L+ ^1 f$ t$ @& V* [# D' |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C1 i$ i3 B; p5 q0 a' d: \% b+ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i: Z" r. h- P, W1 D
▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。
' Q0 G5 I5 z3 K- a( ]; x公仔箱論壇+ ?8 A4 p- P% O0 O
/ p: p" ~ K g' I( Z: l! f6 d! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：
$ y7 l2 }, h7 [5 d1 {公仔箱論壇公仔箱論壇0 Q, S& k: y8 O) v& z
直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。
( V9 t9 z, A& I" u- {. E+ N( M* x& s3 V( y" J9 o' Q
; a. S" U+ ]: _3 \/ A3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O( E& }% H$ ?1 \1 a4 a
3 V* u7 y2 Y" ^; I反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
| 
