明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！
1 ?) V2 B M. P( n公仔箱論壇
; D- u) ]$ H9 S6 r, i8 h; _www2.tvboxnow.com" Q- b9 Z; [& ^; `8 k
便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。
& o& P; E( ]% R0 G6 C9 R, Awww2.tvboxnow.com公仔箱論壇& |0 ], W) W) M3 ?6 [
根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。/ N! C" {% [0 ]. s8 F
( b4 N% q, c/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a' G- X6 w; p
tvb now,tvbnow,bttvb$ f$ S0 Q0 ?$ n8 F& ?
2 u9 f6 a* V+ G. C" V X* u
' M) v9 S) ^* M1 V( e6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，公仔箱論壇7 O6 p9 j5 J U0 s, N9 j# I. ?
0 T% ?' X# H2 x' Wwww2.tvboxnow.com這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！
9 |0 L( Q- k8 W1 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }4 V. g1 g: c) c2 x+ Z
% z) w- r+ |2 K/ Z. l: Y7 Z4 w; stvb now,tvbnow,bttvb
: S ^+ {& Z& {公仔箱論壇▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。
: i, @5 F9 H+ a. j
1 S8 n- v c4 J! P- F+ Z% x公仔箱論壇
, y& t r* t. s5 n& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？& q5 i+ z& ]6 w6 H) j4 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L% ^4 f( P+ x3 L6 D q! m4 `
公仔箱論壇- ^& A t% h) c
▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：* N! b2 l/ m% u7 T- G5 x
7 l7 `& @- G2 M9 p, e) ^
% ]$ z: E& u) j3 o2 Nwww2.tvboxnow.com▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。% y* w7 W. o: @) Z8 u7 f
5 m' s; o% o0 I" W' l$ [" t
不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。; |! c1 {$ b9 C/ ?- w( Z
: [& i% c+ x0 [+ y" a. g
9 U" ^6 E- B: g4 o▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
3 E# d( a; i; ?6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w s( u6 e) e0 `& R1 X( P( n6 I
tvb now,tvbnow,bttvb- x6 z( a( m2 ]/ ~/ [+ k
▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。' `3 S) D7 G; K
www2.tvboxnow.com7 o+ M1 e7 g f/ }2 ~( {& z
% e W! H/ R& n" ]: m, e, Q公仔箱論壇▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：
9 R% m+ x' }; a3 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _9 G- k% U: l
星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個
# K; M6 E3 f2 P9 ^tvb now,tvbnow,bttvb
7 E1 e9 K% e6 @5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃
' S4 ?/ M1 M+ c公仔箱論壇
+ j! |4 M# ?1 o, t* ~4 D
8 |% S2 |0 H, V# \8 ^% |www2.tvboxnow.com▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。
* C9 D+ a. X. ~/ g3 x5 @0 |公仔箱論壇
6 H( J2 f3 \. q. P. [* {3 y+ Y, Utvb now,tvbnow,bttvb
4 G/ B1 L- G* k: l, t1 Z▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：
* M% q9 O7 J4 a
& Q- m0 q% L% l. |; ^' A直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g6 \$ `3 ]" R* b
; L8 H( l& j6 @4 L' m0 ~
a/ m/ H X9 f+ ?# D3 ?
清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。
4 e( k( I* X0 B$ ~! I+ C" Qtvb now,tvbnow,bttvb
r* n9 H6 O3 ?; X( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
| 
