[健康食品] 告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

li60830

月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。
) l% {" [8 M: I, |5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# D7 }) `  v( p+ y1 |3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！
% R7 v1 M- y2 y/ ]: }tvb now,tvbnow,bttvb
$ i; ^8 ^& q* |( H/ G( Stvb now,tvbnow,bttvb取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。
4 K# _) Z2 E+ x3 M6 g' ztvb now,tvbnow,bttvb6 [1 p% n2 {9 E0 M
除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！$ n0 H' V9 n8 Y0 c% o  g7 g' Y+ k
/ Q9 f1 G5 i* e8 M
紅酒燉蘋果公仔箱論壇; B9 c; l# ^( y/ r3 F

3 O# J1 g7 i- e% W" @公仔箱論壇１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。
) b8 r- a' K- _' O２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。tvb now,tvbnow,bttvb0 o5 _' w" v' N* C
３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D2 }/ j  ?4 m1 R
' P- n9 Z+ \! B0 I/ y
1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。tvb now,tvbnow,bttvb( I; c0 f1 X  B: e3 j, e

* Q# Z2 w& Y1 P( Atvb now,tvbnow,bttvb多吃絲瓜，解決月經不調
" |* x  c3 N  s! h公仔箱論壇- [4 {1 K8 m: U
女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。
5 r4 P. \' _6 \& b3 U9 O8 d; Mtvb now,tvbnow,bttvb
! W# x7 T8 F8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。
3 Z, g! i& _2 @: o' l- U! W, mwww2.tvboxnow.com' `7 C0 o" b# U0 M! P! V* t
絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。
/ y+ ]+ x/ A3 Q* i% z" I5 B公仔箱論壇
% i: N" ?/ m6 c5 i: L1 p0 |www2.tvboxnow.com暖宮操，向宮寒說掰掰
$ U1 b' w$ a; C/ O0 H+ j( mtvb now,tvbnow,bttvb, l' p! S. w; F& M7 i# L/ I. x9 I, `
宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！
: K( j1 ]/ \4 B/ R/ e2 j1 P  u公仔箱論壇
- q- N" j0 `; U+ K( }. W" A那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。
8 ^" x. e3 O  r( R/ Y( V" h4 Vtvb now,tvbnow,bttvb
, \# b$ U1 T: J; Y0 j% h暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！
' s  M, w- s) U. g* C, N( T9 `
8 h2 r: d4 D4 O3 H% r- m公仔箱論壇在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。
8 Z; @# R6 o0 E" R  i3 Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 p4 D+ l. s% k
(轉載於早安健康之文章)

c9o3qay5

感主的分享收下它了~~
- {8 s0 H# S( f* E4 G/ k+ @
3 ~1 a4 u9 F! L/ S6 c% ltvb now,tvbnow,bttvb    
: H2 s, C9 p5 J1 X3 z) n6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     tvb now,tvbnow,bttvb/ Y6 r7 ~1 `0 A7 s& ~0 b$ N
   
% m/ E/ n. d8 Fwww2.tvboxnow.com     公仔箱論壇# a# t1 K  g# a" s# o% E% j2 N
   
, v2 T" N* l' o  B     " T# ]4 P9 V; ^3 @% R* J
    tvb now,tvbnow,bttvb/ U$ N) O  k/ v1 l3 F  h
    公仔箱論壇; W3 s6 f4 R; Y
公仔箱論壇( q8 ], O9 b" b$ v; k4 B
   
  {/ X" O- w9 {% a9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    www2.tvboxnow.com5 F, b& s( }  o+ V
   
; I$ [  P0 y& G3 S9 jwww2.tvboxnow.com    # y4 w' ]1 h$ I& Q4 z4 I) n

' I& F& p% k+ G: T* ?3 J( l6 E2 z' x
3 B5 E$ t7 z8 O5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   
, }: Y; \, M# V' s* t公仔箱論壇
. Y/ M- }7 L2 h" ewww2.tvboxnow.com www2.tvboxnow.com' i( f/ B4 S6 K9 k: E; `/ x5 ^- ^
    www2.tvboxnow.com- ~5 i, P) O% o
    www2.tvboxnow.com1 U. K& g4 w+ h+ J* C' z
    ) U5 b4 J+ d; w; |  H2 u
    公仔箱論壇1 h  u! M, }. N
    tvb now,tvbnow,bttvb- _, p/ t7 u. {, Y% @& ]

, ~; J- X) H  j     + e! c8 i* d, }) p# H
    5 x7 W6 A$ i/ I! s& Y" B

. }" Y. U4 O$ B; x, F. f& f" Swww2.tvboxnow.com        
8 q1 Y$ G' J2 i. {0 X. h5 }8 X/ x
( m, i& ?0 m* Y! g* ~, J* X; t6 a
$ a( T! e( A+ ]( _' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   
# b5 S! s7 ]: x; w/ f) c" ^9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X9 {) l9 Y% A$ d. V! |, t
www2.tvboxnow.com3 H  p+ [. U  I& y4 \" t- y

. g" |/ u+ q3 K: A8 q   
& g+ X+ ~4 N" O' Z8 ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 l* a3 k9 i; A0 y/ o
   
, h5 X- y; C9 ~$ i( _/ c! x$ M+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
' [8 @  w8 N! }  a1 V* c; Kwww2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb9 _0 y9 u; M9 @9 H" A5 Z" \. {6 A( u
    tvb now,tvbnow,bttvb6 R* `0 g: A( ?  ^
   
9 _1 V, l( Y  n8 V) W ' g' F2 F# ~3 L9 {" ~! g+ d
   
: g5 E8 Z& W7 {0 T" |( J2 O 公仔箱論壇5 U; V" {5 _9 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j$ O/ {/ A. d+ s