[健康食品] 告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

li60830

月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。
6 }# C3 P; X, r/ z# I. f% D公仔箱論壇& A4 a+ Q0 w0 K; i( V) k
在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！tvb now,tvbnow,bttvb) \1 ^2 C  o" [* j

2 b- o/ ~2 H, o0 L# E取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。
" ]$ L# ~8 ?2 L4 N$ F5 M公仔箱論壇" k! n, q4 I: h2 X
除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！公仔箱論壇% z- _/ t; t! [- P* s
6 ?1 {( ?' t7 k, h7 R
紅酒燉蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S& |. o& ?7 y& c# q7 X
. y, k& |8 y$ V# N7 k  j, H
１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c  I% |1 t5 E- \, h
２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。tvb now,tvbnow,bttvb9 z6 _6 P* [9 e( {( Q0 h
３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。
: r8 h, Y6 ^7 x' M* [/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* c0 x8 h! v, M1 E2 e% y- v1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。
+ u, V8 I9 {9 ^, Rwww2.tvboxnow.com
9 O. ~; r# L' {公仔箱論壇多吃絲瓜，解決月經不調
/ @+ d0 x9 O% L  I/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v, B  E: X5 g7 z- _5 c6 o5 s
女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。, s  c8 m+ ?* K+ Q+ e/ B+ @$ C

& ?$ h' F+ V% W- D公仔箱論壇要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。
9 G" |) c6 k1 a4 y1 N4 ^
( y! O: r2 `( u5 G- z. H8 ewww2.tvboxnow.com絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。
, ]; G# i! V; J& {' M4 ^& v: [, P7 [
暖宮操，向宮寒說掰掰
4 J& L$ c3 e- q7 I/ }9 U公仔箱論壇
# q. x/ W- s8 N  @0 n4 K# m宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！
0 G! N8 G3 J: r公仔箱論壇
' Q* ?! P2 v  h* P那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。
1 T, v- @3 J/ k6 R5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j, w( Z4 T! _* y
暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！tvb now,tvbnow,bttvb# @6 s) K2 l6 o9 J- t$ h# J
www2.tvboxnow.com' x# ?, @4 E* d4 z0 i( l
在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。
  e2 _; B# X- A% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" @) m) f# P5 h3 x6 P, x' f) hwww2.tvboxnow.com(轉載於早安健康之文章)

c9o3qay5

感主的分享收下它了~~公仔箱論壇& s) d" u0 j6 B% P' U0 x1 |- P! ?

: d- l. m7 ^, c/ _  d% U公仔箱論壇     www2.tvboxnow.com& v! ^, N  }. L% O
   
# e6 H( B6 K7 l% w" K     / d% k9 f' s$ ?
   
5 Z  \* H0 F% x7 n0 E    
' ^6 U+ ]# Q! P; p. Y( H$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
6 P2 J3 P  O" A# E4 Z: F$ S    
# e1 {3 s0 P8 q. e1 ]公仔箱論壇     " j% a0 j# A# X9 r+ h

' B0 i( A  W; w0 j4 p/ Z6 Jwww2.tvboxnow.com   
6 S% b) k3 ]& e8 I3 ]4 H# V! Ttvb now,tvbnow,bttvb   
  Z# B  q; I; D4 ~    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b# u$ q8 t" Z5 d9 q" V; {0 q
    ' @: h# b2 z/ W( H* W9 @
公仔箱論壇9 T8 h" ~; F' V  P" S
www2.tvboxnow.com/ m$ c, S# a) y  Q) p# {, p2 N
   
* O& Z' b, I3 Y
2 Y5 s8 s5 x- }8 Z  f* J# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇: b- A- W' ~: {- S& X. G
    公仔箱論壇% M4 T: l5 e8 O$ r5 g: V3 j
    # s2 C; ~% T2 Y1 E( c, A/ \
    公仔箱論壇6 W  V, Q. I: B. a* Y5 i" ~5 ~
    % t$ a, N2 m4 u' N* D# U1 B
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D4 B& S- B( w2 i3 u+ F$ N' G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C; ?- Z) D( t2 u1 Y, ?- m7 o
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N# T  a" G" c8 A
   
* G7 o. P$ p) q3 ?: k公仔箱論壇
9 [3 e" q4 _6 m. `8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~" E4 f# F: b, \/ ~# C9 b
tvb now,tvbnow,bttvb- A* O( n! N) s2 Y' g& C3 D
9 Y# D7 }% j3 b& \2 Y6 \: n8 A
    公仔箱論壇# q% d# k' K5 G8 N0 d# E) J5 ]3 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q: r! n* X# s+ D: N
tvb now,tvbnow,bttvb. o6 s. S) i: j9 Z

9 Q" [* `* ~* n6 N) Dtvb now,tvbnow,bttvb    公仔箱論壇! M2 Q" A1 h2 e5 |' {5 J
8 |+ v9 }9 B2 }8 t% A8 ]3 a& Z1 A
   
" b2 W& V) `$ r  k+ {公仔箱論壇    
- b* P7 T' e1 r4 o9 W/ l! [' _www2.tvboxnow.com   O3 |+ w% q8 b8 V# X% |1 r: a
    www2.tvboxnow.com  W5 U/ v/ _* o& t# h3 I1 C0 x' y
   
9 B1 s) z# k% b4 N TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X1 k& X5 n) A7 a) Z7 K$ k$ X
    2 u! a* W5 e8 k, ?7 n
公仔箱論壇$ g" i, `8 M) s' Q

, B* i* G: W  m