 檢視相片tvb now,tvbnow,bttvb' n7 a) f1 n2 y4 x) d; ^- {+ A/ {
) r* X0 Z$ o6 l$ k4 `' m% \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^9 P! N0 s5 w' u5 ^: p/ ]8 f
www2.tvboxnow.com% H6 [% u4 [$ M9 y) S5 p
【早安健康／Vitabox維他盒子】近來天氣溫度起伏大，時常日夜溫差，讓人不知道該如何穿衣！
9 A+ P& p! J; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v- y+ g# Y! c* ~
一旦穿太多或穿太少，若不合宜，都可能導致身體狀態改變，此時的免疫力比較差，若稍微壓力一大，或飲食不正常，就容易生病。
3 Z2 s, o- n: c2 K* y# g7 i$ Y' `公仔箱論壇
* a7 G! x$ I+ D/ Z& Q! b5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質入侵，會產生抗體、攻打病菌，但當免疫系統失調，這支防衛軍還會反過頭來攻擊自己。 www2.tvboxnow.com; ^6 X5 P0 z* E1 K c% W8 ^; e
tvb now,tvbnow,bttvb+ w9 m- {: I* P% s3 L% j9 b
首先Vitabox維他盒子團隊先幫你分析，
( _4 @; |7 A5 L5 J4 ~; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 檢視相片* U8 p4 ?6 K' @3 g# U. B) @4 U0 f" o
# T9 g1 k3 k" ]- Z% g" x9 Jwww2.tvboxnow.com; i6 }: o7 c$ q9 y
/ ^) [5 D/ A- ]! v0 B' S: S T更多tvb now,tvbnow,bttvb3 {1 ` a* I( B3 t
什麼情況下，身體的免疫力會下降呢？www2.tvboxnow.com( }* p% [ s7 ]8 L- b/ M& ]
1、心理緊張
' l" D; B9 m9 Q- }www2.tvboxnow.com不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。 6 v9 P4 k- B9 K$ ]
/ t5 {6 {0 b; M' |3 Q
7 U* M. ]/ e9 V0 B" @, t5 a2、肉體勞累
9 a% q$ s1 n2 F9 T e睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。
s9 C9 l C3 X' L1 M: `) [; W" T5 B2 S |6 [# K5 R) [
/ w. f( r! P# z3 ~6 y$ \8 W1 G4 P" Ytvb now,tvbnow,bttvb3、消極悲觀
% z$ R0 j, C: f& F! z ?$ F過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。 " G4 s4 a& a/ x8 T! w5 t7 f
2 X E$ b5 u0 a4 J/ h# m3 M公仔箱論壇公仔箱論壇; y$ b8 g4 w; r8 h
4、飲食失衡公仔箱論壇/ b# \- J0 q8 K' I, @
飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
0 \) n* Z( h% N9 R. V2 C
& T7 s) S( b; } X+ U, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% \/ Y; `: T& x% U8 {
5. 運動不足www2.tvboxnow.com/ v- M0 X; U7 k- k
運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。
7 \2 |/ G3 N+ l9 z+ r: twww2.tvboxnow.com公仔箱論壇+ ~& [& j1 M! E/ g( w' Z
老是生病該吃什麼才好？下一頁了解更多
' R% d+ {) y i5 Xtvb now,tvbnow,bttvb/ S' C& p0 ~& V- T
tvb now,tvbnow,bttvb, M9 m/ t1 X, X: Y: H
6、過度抗菌www2.tvboxnow.com: U K# N' g# a5 c
現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麽免疫力就會下降。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }4 p; I% ~# Y( l
公仔箱論壇9 L1 {* B) f. R' k+ K- z# \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]* v1 C8 c* W: X; j
7、身體老化tvb now,tvbnow,bttvb5 r G. \6 y' y! D
隨著年齡的增長，人生病後恢覆較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。
9 Q0 |- D8 T+ h' P$ I) r6 V8 w$ R7 f
. ~8 q! o) M( E/ ptvb now,tvbnow,bttvb接著呢，我們來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A v. @$ y2 J" v) O5 f# l8 b7 r
 檢視相片
( Y% m- O3 ]- B& Y" d/ N$ N" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; p, m. f3 o% F+ u8 U1 F3 ?' E
3 D9 [) G* ^! k; S' f/ e- |
免疫力,食物
( x7 H- B s8 e# U) a5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多
8 i2 s3 ]2 n( K' n- V8 }% i* v多吃這9種食物，不僅可以藉由特別的營養素提升免疫力、調整好體質，重點是還很好吃！時常莫名其妙就生病的你，可要多多補充！ " F/ V3 z0 D* [. o3 g7 s! R2 J$ ?
+ v0 U4 H0 p3 d/ j& D9 u o6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q( z5 |8 _( h' {
1、葡萄柚1 V; x x$ d7 r a0 \/ @0 R
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
V. T& E4 N" A* g9 N2 j+ \- v6 }' M公仔箱論壇9 g, E. O1 u: w; w# S+ D
在人體中，維他命C具有多種功能，其中最重要的有幾種，包括抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、製造膠原蛋白等，這些也是維持健康的基本條件，因為對抗疾病都與這些因素息息相關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k* M! g1 O1 f3 j& ~0 z( ~
www2.tvboxnow.com: n' r4 x& O; P; f6 T6 i
t3 q$ K" |& X4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、香蕉
* Y6 s3 y% N8 hwww2.tvboxnow.com香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。 www2.tvboxnow.com. m1 W+ B5 t- o* Y! z# Q, c* g$ H
tvb now,tvbnow,bttvb w7 J h1 c4 u" ^
而維他命B6是B群水溶性維生素的一種，又稱吡哆醇（pyridoxin），經過人體代謝後主要作為輔酵素，是百種細胞酵素產生反應不可或缺的重要因子，舉凡胺基酸、神經傳導物質、血紅素、脂肪酸、肝醣的製造與代謝都需要它。
) a2 k. a, l+ @- F- t- ^8 y
0 R2 F6 H7 y$ p7 Ptvb now,tvbnow,bttvb更多讓你不生病的好食物，請看下一頁
7 k$ C, i. a9 zwww2.tvboxnow.com2 j2 d# q! M' G" \! c
% `8 t4 c: \8 V! C0 s, Q! r" \8 {& u
3、深海魚
' L; e9 z# x3 _5 d公仔箱論壇住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。
. E, J: [2 s/ a% ]! m2 Xwww2.tvboxnow.com
0 P. A) z9 M0 [2 Q) B3 M3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚油中富含EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。
( h) T" J. I* ]& ~2 r. n( ~# htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% n' q; q2 h0 `/ R( Y, a3 _+ J
人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越廣、也越佳，可說是現代人的活力來源。在人生的每一個階段中，都需要Omega-3脂肪酸，以維持身心健康。
1 B/ A/ |9 P4 W. ^5 ~2 V. Y: ? Ywww2.tvboxnow.com4 O/ ^( T. s6 U- i* z) e
" U: X B, K! I. y$ etvb now,tvbnow,bttvb4、菠菜
/ |1 D/ V/ `* G! t- g0 y公仔箱論壇菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足可能產生健忘和焦慮等症狀。 * W+ h7 j2 ^5 P$ u6 [8 d# _& O
' ~. B! |5 o1 I7 E2 P3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉酸最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，是生成核酸相當重要的維生素，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。
1 ~+ v6 }. H% Ntvb now,tvbnow,bttvb
# u0 {* T' O- q/ r/ m# f" h1 N8 P公仔箱論壇www2.tvboxnow.com# `; T; e. M% s3 i( |2 w. K" { z
5、大蒜
6 X' H% ? G1 o% q公仔箱論壇針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。 www2.tvboxnow.com* w3 J# T$ F; _- I- ]& ]
+ l" A' {6 Y+ \- B1 X
大蒜經過拍打或切碎之後，裡面的含硫化合物接觸空氣，就會釋放大蒜素，具有殺菌效果，可以幫助抵抗外來病菌的威脅。而含硫化合物則有調節免疫力的作用，可強化自身抵抗力，特別在冬天或季節轉換時能幫助預防感冒。 公仔箱論壇9 T+ U0 J; v) v# U3 i: g) M
1 w$ z1 I# I$ d$ j1 i- e( P公仔箱論壇 F5 @ { G2 n: I+ u* G: ~
6、低脂牛奶www2.tvboxnow.com$ s; g# S: E) |" r& D9 g
讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
3 d# l. R3 J8 v4 T8 M( o1 \8 T
9 ]. W4 A: t% ~1 s: }" V鈣與人體的成長、骨骼發育相關密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。而且維持血清中正常濃度的鈣(離子)含量，才能維持正常的心臟與血管健康。
2 k, o4 t7 ~8 T) B& l1 cwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇& V6 H. o2 ?/ S
* t- B8 \6 K( ]% |9 N9 A8 u. ?7、蜂膠
9 i( i' i% B9 N3 R8 h$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。 tvb now,tvbnow,bttvb6 a% q S. j, T+ h, b( m
# \/ b D. P9 p% p+ r0 N- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! e+ T6 R; I) I2 _( ?1 `( U, }
8、蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _0 | }1 I: w l" q
長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
& p4 Z, R4 J* H4 D, _ u% b
4 C8 q, v, g7 M T, c( M+ I7 r蘑菇屬「低渣飲食」，攝取後因膳食纖維蠕動吸收，造成停留腸胃時間較久，使得排便功效不如預期，對於防止便秘效果實屬有限。此外，蘑菇本身有抗氧化效果，能提高自身免疫機能。
/ A- }& s& A9 P/ K" r* s0 ~公仔箱論壇 |
發表於 2018-4-2 10:15 PM
| 
