 檢視相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P3 x) w( @) w) K5 M8 F" n0 U6 p- l
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【早安健康／Vitabox維他盒子】近來天氣溫度起伏大，時常日夜溫差，讓人不知道該如何穿衣！ 公仔箱論壇4 b0 ?5 C0 j: _/ f* I$ M
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一旦穿太多或穿太少，若不合宜，都可能導致身體狀態改變，此時的免疫力比較差，若稍微壓力一大，或飲食不正常，就容易生病。
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而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質入侵，會產生抗體、攻打病菌，但當免疫系統失調，這支防衛軍還會反過頭來攻擊自己。
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( W" H# j9 ]# w* H- F& B( r( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先Vitabox維他盒子團隊先幫你分析，
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. }& e) ^; N" Z' W什麼情況下，身體的免疫力會下降呢？
8 Y- @% q0 {) E" w# J: V; L4 |3 Y1、心理緊張
; g- G; k% q. x6 D( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。
: e n: j5 Z3 H3 n) I* Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# l+ v& s) X6 _5 `" B8 H
, C3 O `1 g% ]: J4 C公仔箱論壇2、肉體勞累www2.tvboxnow.com0 @. _; u( p2 l) z' |
睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。
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# ~9 O1 T# k) B9 w9 ]2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、消極悲觀2 J& m. e# |- W; {$ d
過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。
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- p+ g. m" ?9 U4、飲食失衡
; q, _7 A2 [9 C7 c9 u飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
3 ~) f# O9 l0 q. ~! Z+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5. 運動不足tvb now,tvbnow,bttvb2 A( k, O; h6 J! a$ @
運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。 ( h5 A, G* X7 z t
) b" F9 h9 Z% \: h. K dwww2.tvboxnow.com老是生病該吃什麼才好？下一頁了解更多 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }7 a! P# }* @! n; ~
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% @0 O$ e$ r$ B- m# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、過度抗菌
) K- p, W$ [! q現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麽免疫力就會下降。 公仔箱論壇- l+ J* R+ {4 r" T0 j
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. Y3 b* b) q+ G7、身體老化
% {. c$ S" P/ E+ E隨著年齡的增長，人生病後恢覆較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。
1 n% N1 g5 n' M. H6 E) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C) h* z0 @' \) I- [
接著呢，我們來
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免疫力,食物0 n! G, u B! K: ]: ?- `
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5 w: g6 ?, f4 u; N4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃這9種食物，不僅可以藉由特別的營養素提升免疫力、調整好體質，重點是還很好吃！時常莫名其妙就生病的你，可要多多補充！
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5 p8 V9 R1 ~7 U. xtvb now,tvbnow,bttvb1、葡萄柚9 u9 Y2 o9 `' S! G8 r4 E9 B+ Q: d) R
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
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在人體中，維他命C具有多種功能，其中最重要的有幾種，包括抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、製造膠原蛋白等，這些也是維持健康的基本條件，因為對抗疾病都與這些因素息息相關。
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% b. C1 l( P0 C( I2 |+ ?2 J2、香蕉
1 m5 Q" q( m/ ~" N3 t4 k* W( w) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。
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' w$ S: k9 F" u" u0 ^, b公仔箱論壇而維他命B6是B群水溶性維生素的一種，又稱吡哆醇（pyridoxin），經過人體代謝後主要作為輔酵素，是百種細胞酵素產生反應不可或缺的重要因子，舉凡胺基酸、神經傳導物質、血紅素、脂肪酸、肝醣的製造與代謝都需要它。
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更多讓你不生病的好食物，請看下一頁 www2.tvboxnow.com; d6 g8 W2 F V5 E7 d0 x1 a
8 U3 }4 [) W, y9 D$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 ~0 Z% q, Y+ i' r" Y5 o. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。
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% }6 J8 ^% D, gwww2.tvboxnow.com魚油中富含EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。 公仔箱論壇/ k6 A. X2 G& p1 i$ l* C& f
. [5 J: {# [9 \4 N; s; Bwww2.tvboxnow.com人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越廣、也越佳，可說是現代人的活力來源。在人生的每一個階段中，都需要Omega-3脂肪酸，以維持身心健康。 www2.tvboxnow.com$ ]' @8 I6 T; X6 b0 I
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4、菠菜
1 B% |: |0 {) e: ?# t公仔箱論壇菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足可能產生健忘和焦慮等症狀。 www2.tvboxnow.com) J+ q3 G( q1 P/ h) I# q9 W
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葉酸最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，是生成核酸相當重要的維生素，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。 6 M+ d& E: S$ x
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- N$ i" ]: R. ~! h4 Mtvb now,tvbnow,bttvb5、大蒜
7 a2 M8 n9 D, T) W5 K7 Btvb now,tvbnow,bttvb針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。
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大蒜經過拍打或切碎之後，裡面的含硫化合物接觸空氣，就會釋放大蒜素，具有殺菌效果，可以幫助抵抗外來病菌的威脅。而含硫化合物則有調節免疫力的作用，可強化自身抵抗力，特別在冬天或季節轉換時能幫助預防感冒。 4 S; |. X v$ _& `! g# ^
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9 N! K* D; a0 ?( d$ d: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、低脂牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {% m" d& v0 `3 U) A h* P8 W
讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
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鈣與人體的成長、骨骼發育相關密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。而且維持血清中正常濃度的鈣(離子)含量，才能維持正常的心臟與血管健康。 9 i9 Y& b- q0 E; H; K
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7、蜂膠公仔箱論壇: i( B8 O" _8 ?1 {! e
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。
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: f1 O: p$ \. M3 `8、蘑菇
\ b; w8 w- I長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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蘑菇屬「低渣飲食」，攝取後因膳食纖維蠕動吸收，造成停留腸胃時間較久，使得排便功效不如預期，對於防止便秘效果實屬有限。此外，蘑菇本身有抗氧化效果，能提高自身免疫機能。, L/ x3 O1 |. f6 {* u
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發表於 2018-4-2 10:15 PM
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