每當我們在電視上看到不老妖精潘迎紫的時候，除了讚嘆她的豐采一如往昔，想必也想探聽她駐顏有術的秘密吧。 www2.tvboxnow.com" _6 O/ a" I" k. ?/ ~. l
 9 J* I' { m+ I( P0 r1 u- E6 N3 p; c
& L$ d9 p& i- N
. t" P5 J1 W- Btvb now,tvbnow,bttvb. V' H* b" E+ @. f; @+ x- q
「永保青春」從來都是古今中外之人所追求的境界，但只要我們呼吸的每一分鐘，人體細胞便會進行新陳代謝，形成氧化還原作用，同時產生出活性氧，它會造成細胞的死亡或變異，因此只要抑制體內的活性氧生成，便可達到抗老的效果。日本專門提供
8 g) ?( M5 ]7 @1 B: A抗老對策的網站《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧性能的食材： 8 Z9 i2 H8 j" e5 a
 www2.tvboxnow.com" f6 J; {% v- t8 `# Y
公仔箱論壇+ e9 W2 U f9 ~5 S
% J% \# d6 M. q/ ^! r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^& E; D+ }1 w
1.香蕉
) [1 ^1 ?, \# U6 I% ?# ~" A公仔箱論壇
6 Q0 n# N. M6 Y7 \) `7 Itvb now,tvbnow,bttvb過去曾在日本風靡一時的「香蕉減肥法」，造成各大超市的香蕉搶購一空，有錢也買不到，先不論香蕉是否具有減肥的奇效，但在抗氧化食物排名中，它可是在眾多抗氧化食物中，拔得頭籌的NO.1！
; ^9 \& W1 ~& y" j5 [4 H3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) v: }" |2 G* T; Y- ~公仔箱論壇香蕉本身蘊藏了豐富的「三大抗氧化物質」：維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素，除此之外，還擁有許多其他的營養物質，因此若是想常保年輕，可以每天吃1根香蕉。 tvb now,tvbnow,bttvb) V. E7 L5 N. ]
www2.tvboxnow.com% W# N5 y4 k0 R& l2 B7 o. Z2 _
2.南瓜、紅蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T* Y( S4 d/ B/ r3 B
# H) t1 B) t" R- y* A; ]. ~南瓜和紅蘿蔔這類色彩鮮艷的蔬果，具有豐富的胡蘿蔔素，是一種強力的抗氧化劑。另外還有其他色彩鮮明的蔬果，如番茄和茄子，就個別具有茄紅素和花青素的成分，對抗氧化也具有高度的作用
d) }5 I/ Y* Q& ]: S) [tvb now,tvbnow,bttvb。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j6 i) j: ]* m
9 y1 c6 W& Z. u& p. k) r) X# R0 V
3.高麗菜
; v7 ? d# g3 M+ r
9 |1 q9 U8 E5 f/ o. @8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說到抗氧化食物，腦海中總是會浮現出色彩鮮明的食物，但其實高麗菜的抗氧化作用也絲毫不遜色，它富含豐富的維生素Ｃ、K。特別是尚未完全成熟、菜心仍很幼嫩的高麗菜，抗氧化的效果越高。另外高麗菜中的「異硫氰酸鹽（Isothiocyanate）」，具有強力抑制癌症的發生。 公仔箱論壇7 x- O8 K* r- U9 T s
www2.tvboxnow.com$ w+ K$ [+ N! C
4.大蒜、薑; f( M% o7 U2 U, f8 H2 T. k7 f
tvb now,tvbnow,bttvb& T; ]' {5 Z7 I
爆香時不可或缺的蒜、薑，像這類具有強烈氣味的食材中，富含一種叫作「大蒜素（allicin）」的成分，它可以有效對抗體內的活性氧，進而防止身體老化。 公仔箱論壇5 q5 s1 W2 ]2 }6 b
: M! n0 j: D& u! H" y公仔箱論壇5.蕎麥麵www2.tvboxnow.com* g5 T- E7 G2 r* m1 B1 L
www2.tvboxnow.com- p$ r# _4 a! E" _: g0 _
日本流傳著這麼一句話「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。足見蕎麥麵在日本人心中抗老化的地位。這是因為蕎麥麵裡含有一種「芸香素（rutin）」的成分，具有極高的抗氧化作用。因此想吃麵時，不妨來上一盤蕎麥麵吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H( Z2 R1 T& n5 M# F. C$ Z
tvb now,tvbnow,bttvb$ [" u5 }( G3 [! c' D1 f; L {
6.大豆
( D' }8 n+ b% O3 t3 T7 ~) {% c' I4 B6 `
或許很多人都知道大豆中的大豆異黃酮可增加女性荷爾蒙，但它同時也是抗氧化食材的佼佼者，每天來上兩塊豆腐，包你的皮膚變得水噹噹幼咪咪～
4 X p. u% u( A% l9 J zwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 E* R3 ]: i. a/ b
7.綠茶2 U0 a& I, _! ~; S
4 n; D2 E& J$ ^: |% etvb now,tvbnow,bttvb紅茶、烏龍茶、可可亞都是可以抗氧化的飲品，但說到其中最具功效的，還是首推綠茶。綠茶含有多酚和兒茶素，不僅可以抗老化，有些專家認為也具有防癌的功效。
* K6 T" D0 S4 G/ a9 x, w. M( Z8 t& q$ |! o
8.莓果類水果+ Y" y8 B6 O" M |. Z3 d8 ?
+ m h& N* X6 Y藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等莓果類食物含有大量多酚、維他命C和植物纖維，同樣具有優秀的抗氧化功能，多吃可有效對抗人體老化，酸甜的好滋味，可以拿來當作點心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B2 c- |; r# |6 K6 t) n9 s/ W2 m
# t$ L/ E. c2 Y9 K5 {9.酪梨tvb now,tvbnow,bttvb9 e" k+ h9 ?) {) o d1 W
tvb now,tvbnow,bttvb: Y$ ~2 K8 f% c4 W& K! H
酪梨中豐富的維他命E具有強效的抗氧化作用，能夠防止細胞老化。此外，還富含大量對人體有益的成分，例如維生素C、B、亞麻油酸、類胡蘿蔔等，營養成分之多，可尊稱它一聲「超級食物」！ 6 \9 E5 N! S" q# O1 ]3 p: V1 L) C
www2.tvboxnow.com7 V7 a7 ~$ J& H6 X# e
10.杏仁
- B$ [, c9 b7 e* L8 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M, e: J! p' ]" M
很多醫師建議，若想要回春或提高腦部機能的話，可以多吃堅果類食物，而杏仁正是堅果類食物的王者！杏仁中豐沛的維他命E，具有抑制皺紋產生或皮膚鬆弛的作用，讓皮膚緊緻有彈性。但要注意的是，每天最多只能吃1個拳頭的未加工無鹽杏仁，多吃無益。
& N5 g0 b& p8 q' s , f2 f( ^; h* [$ H+ J7 ^
www2.tvboxnow.com( s2 I& T2 N! O% M1 b7 f2 i# X
tvb now,tvbnow,bttvb7 I; d/ z/ y' F* H- z' ]7 O
. G$ n5 d) t+ O. D8 \/ k3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-3 02:49 PM
| 
