早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）公仔箱論壇& Q2 \8 f! k% P m0 k/ m( K! r
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淺談便秘
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+ s7 s& }) `2 l/ ytvb now,tvbnow,bttvb便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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' j0 C% h% z( a0 t( T* g$ R公仔箱論壇如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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! U* T' H* z/ _9 A《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 : g% ]3 P: I! J/ W7 K/ U
$ L$ h5 |4 M+ C" ?3 e) Ptvb now,tvbnow,bttvb建議食材
- j* e \7 L' d: C% Q4 G" R& N Awww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V# V0 k9 N2 S8 l! U
木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
+ E( p) x: O/ F+ C; p% J3 Z公仔箱論壇材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 公仔箱論壇" j( q$ g( p) P, Y3 K
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 tvb now,tvbnow,bttvb- Y+ ^7 c4 J) w8 S4 p2 q6 x$ m! K
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 公仔箱論壇7 \9 V% _9 F6 O2 Y, W/ n7 O* P
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 " x7 v6 r, D) H. \( ~, [
材料：豬肚、薏仁各適量。
6 B9 ]1 ~' L* P& l, M& g3 J& c, g7 Y作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
( m# a0 p, _& O* h- a( \6 b; Ntvb now,tvbnow,bttvb說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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4 ~% B5 x5 d4 ^8 k0 w' V) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜水｜習慣性便祕 0 q6 I* d$ R! x
材料：蜂蜜適量。 www2.tvboxnow.com! E3 o2 ?1 B5 i3 `* C* S" c* `' G4 L# ~
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
3 P7 Z$ h2 {- y; {! D% Stvb now,tvbnow,bttvb說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。www2.tvboxnow.com: c$ v ]; F( t5 s. U
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蜂蜜木瓜｜大便祕結tvb now,tvbnow,bttvb- `& B( Z9 z6 d( |( W% t2 `) `
Q2 x6 f7 C1 k材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 公仔箱論壇2 P- @0 C1 \3 Z* }$ O% A
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
3 p3 H* m7 q& p' N5 ^tvb now,tvbnow,bttvb說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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" {+ Q; k2 s, p3 |公仔箱論壇紫菜湯｜便祕
' e: Z0 B9 ]& Q8 g! q材料：紫菜5克，醋適量。 tvb now,tvbnow,bttvb/ E9 Y. L. K, x+ R$ R% s
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
% y3 @; n9 Z- X, _1 y: O. _tvb now,tvbnow,bttvb說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。 f G, q8 V5 P
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｜慢性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |% ^4 B( W9 g3 e( x3 J M, ]; H
材料：番薯葉250克，食用油少許。
# t% A3 [; v) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 www2.tvboxnow.com3 z3 O5 @3 ~! p4 c6 }6 [
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 2 v2 s1 n. k# {2 d$ j7 D+ P
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
9 S2 S3 A+ x* }0 g a% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
( a: r# i# P3 L5 v& r! ~公仔箱論壇作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 + c" d4 h* t. I& N3 H' x
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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薯棗湯｜老年便祕
, P. g2 ~1 Z. N4 i8 K. q材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {+ m7 D0 J6 R; r4 S0 }7 v
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
: ]7 Y: `+ N1 r: T/ L( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。" M. C7 B, R' ^, x; ~; d1 P- h
3 Z+ L0 G2 D# I! ?0 u4 @/ v. j菠菜麵條
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) Z2 r4 q& Y, y2 [9 C) s, c3 Y& z公仔箱論壇｜便祕
: j/ W( o, r' ~% L3 c5 |" Ltvb now,tvbnow,bttvb材料：菠菜500克，麵粉200克。 ' K7 Y9 S! g, M0 g8 y9 y: z
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
/ N5 t. C( R8 ]% _' m說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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! {) Q6 f' ]6 N1 l" b1 C! L% H黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
7 R* g' V" D- X' _( _5 `* ?材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
/ g# z' r7 w7 T( y' ^2 iwww2.tvboxnow.com作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 8 X* z- o( B$ {3 P% u) h' y+ R. u; n
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S" L# n4 _: r( t( r
7 j5 W: Z9 \5 Y9 u# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子心茶｜便祕 7 A. H. \. l U n
材料：蓮子心適量。
& O0 t) p; h6 M8 Uwww2.tvboxnow.com作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
- n. G% ]! Z( \. l% m) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 $ _2 P, v# J3 {
+ E; A4 X; U i V. h糖煮蘿蔔｜便祕 www2.tvboxnow.com, h9 C! d1 v& c8 A6 n( l1 ~
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
% \3 e* p& R+ }% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
5 M ^4 K; a9 D( l" F4 Awww2.tvboxnow.com說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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