早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）tvb now,tvbnow,bttvb" ~! A4 d: R- p" U
2 ]7 V% S z/ u& H/ E6 t公仔箱論壇淺談便秘
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 ( j! \9 X: W! }3 h. E1 D8 J8 L8 ~
& w$ I) K9 |" R1 o1 T& ?4 p* s% }www2.tvboxnow.com如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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建議食材 www2.tvboxnow.com* h! ~. n- N$ Q! D, s5 Z
* E. O1 J3 g; P7 K/ p木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
' i# v) c( N, E9 q7 d/ t' F& W1 u% Swww2.tvboxnow.com材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 www2.tvboxnow.com; d' y0 g. L2 `( T$ p* e [. A
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 公仔箱論壇 q& S" ^, y5 W3 K
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 tvb now,tvbnow,bttvb! }' @. a) F" M, u+ t
7 n7 u- x4 [+ `, C. Wtvb now,tvbnow,bttvb豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
; r, e) N0 `. _$ i4 u/ [- p公仔箱論壇材料：豬肚、薏仁各適量。
) [! Q' H+ q" F& {# r5 H公仔箱論壇作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 tvb now,tvbnow,bttvb' C7 X' `) a% v" [1 [
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 5 a; q9 n+ f! U# U G: Y- T. [
8 p% h7 E- V X# q. a$ O8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜水｜習慣性便祕 公仔箱論壇# C s5 ^' S# |* r: G5 }
材料：蜂蜜適量。 www2.tvboxnow.com4 R# _$ M- r1 g" F0 M; s# g
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
( u$ C- p& D/ b3 Wwww2.tvboxnow.com說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x0 b; f! J! X, W( k
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蜂蜜木瓜｜大便祕結* o: O1 q, g# ]% G. d
. K" l3 E& o; z R2 A- ywww2.tvboxnow.com材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 tvb now,tvbnow,bttvb9 \3 n& D: ]% c( ]
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
2 w- ~( z7 _/ Z7 w" h0 G說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
1 B, I$ c& f( |8 b( H! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' H h' o. y( y, t* y& N# Y! Z公仔箱論壇紫菜湯｜便祕 www2.tvboxnow.com$ g2 I* P3 r2 c+ G& c
材料：紫菜5克，醋適量。
5 C. l8 \. D8 Y6 H: a8 ?作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
! z% I8 Z. {5 {公仔箱論壇說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p, q6 M; a, b) ~8 e
2 x; f: `; }7 X( P$ I0 F' M4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; h: ^( m! d8 z4 N; H( Z& w* y
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炒番薯葉& |2 h1 ~9 p/ C1 v
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｜慢性便祕 8 `* v/ f; E* X1 m3 r+ A$ U L8 j& l
材料：番薯葉250克，食用油少許。
; ~: d4 l9 i: @, _; `tvb now,tvbnow,bttvb作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
. t; y! R# H5 l2 r公仔箱論壇說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
$ w; J2 [, X. f9 X4 t+ E, L2 b8 H材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 / f( X- d! Y* c' m, I- X$ L
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W3 h" U9 @' X" D: y: A) c+ ^
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 ; X, b- v2 L1 l* S" d% A) i
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薯棗湯｜老年便祕
% ~4 Y; w! W; l材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
+ D0 L3 s- A; m* ^5 Ctvb now,tvbnow,bttvb作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 ! r. E5 v' D1 t* a: w$ h O
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。www2.tvboxnow.com9 b; {. z- F7 {. f
5 ]2 }: S/ p" Xtvb now,tvbnow,bttvb菠菜麵條tvb now,tvbnow,bttvb0 @/ J; G3 i' {' K! Y& S
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｜便祕
2 w2 @8 } C, h7 C% c公仔箱論壇材料：菠菜500克，麵粉200克。
+ x2 Z0 N6 ?5 k- n4 l) J# ?公仔箱論壇作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
8 [) X8 C) R9 d4 S5 g* y# S% Qtvb now,tvbnow,bttvb說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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: Z: i1 E$ C3 b5 P2 L黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 公仔箱論壇7 T* c. k. e" z
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d9 Z' l( J4 \) f4 R6 [. h
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 www2.tvboxnow.com b8 Q" H9 M( C) j2 h
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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" S0 W8 A$ O' P, W: n/ t, b1 vtvb now,tvbnow,bttvb蓮子心茶｜便祕
* D& F& y: B$ B% ?9 U3 vtvb now,tvbnow,bttvb材料：蓮子心適量。
: e* _ A1 \4 a0 ^& I7 M% y/ mtvb now,tvbnow,bttvb作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 www2.tvboxnow.com$ H* y+ m+ y& {' ^% G2 c
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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, R) g- M4 ^- c" |+ jtvb now,tvbnow,bttvb糖煮蘿蔔｜便祕
3 f: d; E% f$ T7 d# xtvb now,tvbnow,bttvb材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
4 K1 B% T# z3 ]1 w4 R% Wwww2.tvboxnow.com作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
$ A! o d) u& E' ]公仔箱論壇說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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