早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）公仔箱論壇 u( t. [' |+ g* Q4 \0 q. z
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淺談便秘www2.tvboxnow.com! A4 j3 g0 \' _. t: [7 j# S* s
4 j @* T; C; I5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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, n5 ^$ f( X! a$ c aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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( \5 t. K' d$ G6 @' Xtvb now,tvbnow,bttvb《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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建議食材
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6 A0 r7 ?8 F( Z( [3 o公仔箱論壇木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
4 H; B& O% H% g* W6 E: Ytvb now,tvbnow,bttvb材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 tvb now,tvbnow,bttvb- \/ U* y! ^, a4 ]+ m
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 . O; X$ Q# V- d; r& a* _5 ^4 d! e: M- @
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
1 j$ a/ p' r" L2 m: e+ C( V* ^! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肚、薏仁各適量。
- f+ F: E+ V0 Y公仔箱論壇作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 4 w9 ]4 C9 m+ a6 ?9 O8 Z& ^
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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. `- U2 n' i' ~8 c& J8 S蜂蜜水｜習慣性便祕 ( ~ d$ v: r1 [ t5 q& s: i
材料：蜂蜜適量。 , M( T9 [) r0 R' x f {
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
' B5 Y7 \+ U1 ?( D% Z1 _# D! z5 A. Utvb now,tvbnow,bttvb說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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蜂蜜木瓜｜大便祕結
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
' P( Y& V( Z% y; D( P: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 tvb now,tvbnow,bttvb5 N- O6 `; V0 o y
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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3 [, `2 c# g0 \0 T; I N% P# @tvb now,tvbnow,bttvb紫菜湯｜便祕
5 g8 E- B. h9 k' s* h: j* ]' B! g材料：紫菜5克，醋適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q' n5 W2 K( x/ q
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
/ {4 u. c8 [1 Y1 U公仔箱論壇說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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炒番薯葉
) v, T% P9 h- k5 E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ {! h N( @/ _& r! y
｜慢性便祕 ' T9 M1 \' s3 F( v$ j. t) Y
材料：番薯葉250克，食用油少許。 公仔箱論壇# C" F1 N* Y/ A: I$ H5 j
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [/ d: |/ A" W3 ]
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 / s& [; f7 W: I7 w. v% [) b
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
: j7 a, D$ v0 K& s/ J& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \$ E; p( k) ~9 y; z! n$ G
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 / f& w. w6 w& W1 I
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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m, ^- w' H. d1 k公仔箱論壇薯棗湯｜老年便祕
; |2 ?; c$ Q1 T; E6 ?4 z! i2 V公仔箱論壇材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 $ }, q/ W4 {+ K/ _8 G2 p
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 tvb now,tvbnow,bttvb" ^. N& p- E, R; I# ?7 l
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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菠菜麵條+ R) X1 t5 S: s# g$ m! C4 H# N/ P! @
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｜便祕
0 q: T# c1 i5 I/ U2 A公仔箱論壇材料：菠菜500克，麵粉200克。 * S; G0 a, E& D
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 tvb now,tvbnow,bttvb4 H _, C) z5 G; d
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 www2.tvboxnow.com7 \) L: x& r+ H5 u! j
A7 N9 U# K9 S+ I1 j0 m2 Q) l% Ztvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
* M" h! P0 B( Y) A( T. Mwww2.tvboxnow.com材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 ) Q m7 }4 H& R# {; [) F' x( g5 L
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
3 ^% @- x! @0 g* {9 C9 H0 O說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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蓮子心茶｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb5 a, t8 B: e4 L- T- w! `9 V6 Z
材料：蓮子心適量。
: b S3 e7 l# u, e* Z; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 www2.tvboxnow.com) ?0 u6 u1 C) r$ U; T
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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3 g r9 L: e5 twww2.tvboxnow.com糖煮蘿蔔｜便祕
% t! |; Q1 x: ?) i( I0 M* g材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 4 E- f; U! h. p
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
) }1 o' l- {' l. L3 Mwww2.tvboxnow.com說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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