早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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, ]; }8 _5 v# ?www2.tvboxnow.com淺談便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R# g( \& V1 s8 i9 P: ^. K; L
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J: n' }/ h8 J! ]* C
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F9 \* O7 f; v8 F9 j9 `/ x" D4 p* ?
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 www2.tvboxnow.com, K. i6 h, }/ P4 b3 R6 B% c
! |3 C/ g! J- a9 ]tvb now,tvbnow,bttvb建議食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `4 t( A. y) ]$ x4 N7 e5 B% s, l
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N2 p& w8 D" L! s7 L$ ^7 E: D
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 , c! R y. t" m
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 公仔箱論壇* o5 R) q" I) C$ Y
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 www2.tvboxnow.com/ T( Q+ u* o T2 r/ V% M
) [/ H0 q3 }* z' f# T豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 www2.tvboxnow.com7 j& x+ d9 [& q' M' O0 S8 L
材料：豬肚、薏仁各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A0 i& m+ E% Q
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 8 c( l0 t* E9 F l
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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0 q4 ?9 F z$ [$ i+ Wwww2.tvboxnow.com蜂蜜水｜習慣性便祕 公仔箱論壇' {+ b8 ^! K7 [: U
材料：蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb: D& e# V) t/ i/ ?' ~7 t7 L0 k& N
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
/ @4 |" u, Y4 |& }公仔箱論壇說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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蜂蜜木瓜｜大便祕結tvb now,tvbnow,bttvb: W2 f# a2 K( W$ ]4 W8 w
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
. Z. { i6 ~2 Z" Lwww2.tvboxnow.com作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
' |5 }( p0 g0 I, z7 q# t& ]www2.tvboxnow.com說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 www2.tvboxnow.com- G0 R3 W% P. ]# n, B1 z
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紫菜湯｜便祕
4 J/ @% c, a3 p0 @2 ?tvb now,tvbnow,bttvb材料：紫菜5克，醋適量。 tvb now,tvbnow,bttvb. n, @& v* [' c, v! ~* p1 b. k8 C
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
# q" S6 X: q* ~: ^1 ~+ P' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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' |+ I+ W% R' t/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [: @1 ^) L' @9 W
炒番薯葉* N# _2 q6 U; @$ B
0 |) X4 ]1 V$ W6 |: V; X/ ?www2.tvboxnow.com｜慢性便祕 ; H4 ?- t" d; Q% I, ?' m
材料：番薯葉250克，食用油少許。
a( `+ {) m6 B8 ^) z. j. T1 ~作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 ( I. E, k: I) ?- q% S* ~
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
# A& w. u% M& M4 v2 |9 [" o3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, [) ^' Y# g5 t8 Z4 Pwww2.tvboxnow.com香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
# s7 l9 x; w* f' {8 P! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
2 s8 A. ^4 Q7 c& K; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 % Z @+ Q9 r0 E3 W
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 www2.tvboxnow.com. g3 w7 {5 g, I+ Z
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薯棗湯｜老年便祕 公仔箱論壇8 R1 x5 e O& q) {$ f
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
" d. n1 g: l+ P8 L/ S" @. q# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 公仔箱論壇9 c+ q6 {+ ?+ ~: x8 c
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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菠菜麵條
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8 n4 E: @) j* b/ A4 s公仔箱論壇材料：菠菜500克，麵粉200克。
+ @* c9 x* d( N) ~ c公仔箱論壇作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 : E4 {, d3 [; H2 H
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 3 N# ~1 `( w! N6 j' e. z/ I r
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H9 Q# N" c) \9 } n% o7 T
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 www2.tvboxnow.com9 c& D1 V9 L1 ~2 K3 i5 w
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
. l4 X( V8 z, B' }- Y3 H6 D2 cwww2.tvboxnow.com說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb' i* g$ R2 r& b- M% J. e! r6 Q
) s8 f& \$ i! N+ C, l3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子心茶｜便祕 / y" }2 }/ G2 k! t; @7 k1 R; c
材料：蓮子心適量。
6 _; }3 L. Q! u2 h/ J( ?# _/ _作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 tvb now,tvbnow,bttvb# d/ d; k2 \; r
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 $ Y' _" t/ n7 V
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糖煮蘿蔔｜便祕 5 e: T) x* m0 N1 D7 l7 {% A* l4 \7 p
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 : m6 C z/ t2 |4 p# v7 r
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 tvb now,tvbnow,bttvb" ?/ j& f; F# e2 e. Z4 _* y( D
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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