早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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5 U, b' M! y# c/ Y( @淺談便秘" M: p3 z' [ ~! s
8 c! \7 E8 Q5 U5 P( T6 S5 \/ N$ w公仔箱論壇便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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L8 }6 o$ P$ R" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 " W8 |- l) A# L+ }9 ?7 }# G
" f4 a9 e& j: t) E" W1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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) r u+ w1 y8 h, K" F' W公仔箱論壇建議食材
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8 K4 |3 i8 k% h0 Otvb now,tvbnow,bttvb木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
( |5 u8 R8 ^: S' k公仔箱論壇材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 * P" _/ G- F+ T" X+ e7 w
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
7 h) c2 ^% y( Q/ L7 q說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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! r- u9 h3 g: e+ P$ W6 i" V) Gwww2.tvboxnow.com豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 公仔箱論壇! i1 A3 u) S+ _% K5 ^' B
材料：豬肚、薏仁各適量。
& N' b" F$ B+ o* E, T- otvb now,tvbnow,bttvb作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 www2.tvboxnow.com! m* I9 G# K0 g5 V
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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" d" d# Y* n1 Pwww2.tvboxnow.com蜂蜜水｜習慣性便祕 / @ |6 K& C+ D* ~( S
材料：蜂蜜適量。 www2.tvboxnow.com4 J$ E) E+ q/ B5 ^# ]
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
; g* `, A$ r/ m+ z) I; s說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
! k) R7 P4 r5 u: M, ^: ]' S2 b$ n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K. ]: k& ~" `0 k: k. F' V$ |
蜂蜜木瓜｜大便祕結
- l( n# m% t2 c4 F: G. d" j2 o3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W8 g0 Y/ S5 l6 ?2 I3 {
材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 www2.tvboxnow.com: Y3 ~& X+ t/ e" e0 Z
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 www2.tvboxnow.com: x# J0 ~" W/ q' r ^! ], b. @4 l
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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' q3 M% L4 [/ Y! C6 b9 X, _tvb now,tvbnow,bttvb紫菜湯｜便祕
0 |- J$ A+ n/ w A材料：紫菜5克，醋適量。 公仔箱論壇3 b- N7 O/ R# q. y, e8 x
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
|+ p/ V. \6 B6 U% Ewww2.tvboxnow.com說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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炒番薯葉公仔箱論壇* A _6 ]" |* u. N, F# m; r
% K( w* U5 d* ^: }tvb now,tvbnow,bttvb｜慢性便祕
, ^2 O _/ v* P材料：番薯葉250克，食用油少許。
d! U" R% L; A# R! D1 _) c" u作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
2 x. X% H) p5 c/ b公仔箱論壇說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 tvb now,tvbnow,bttvb8 _! f( m% E* l- M4 v% }6 M2 d$ y
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V( R: |% C3 l) o
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 ' ^; z+ t6 a( U7 v8 H& _
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
* {8 A( e8 o/ r5 w說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [ n0 m1 p2 [. m6 ~, w; F% ] f: M
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薯棗湯｜老年便祕 公仔箱論壇8 ~/ R& n: D" g( S0 K4 ^
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
6 V$ f1 n' @+ [; j$ F公仔箱論壇作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
n; N" X( [3 B+ P/ Swww2.tvboxnow.com說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。公仔箱論壇$ s- d: O! P7 N6 }: e7 C1 I7 j3 ^ O3 f
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菠菜麵條公仔箱論壇7 J( F9 z; g3 v6 } l) B# G
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｜便祕
# T3 ~" Z9 f' K, `$ e: e+ _6 d公仔箱論壇材料：菠菜500克，麵粉200克。
* K- U3 ~# N7 b+ [3 U* L" c0 f- z作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
9 o) W& q7 M G+ B說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
9 ]3 s; f; b6 P! \tvb now,tvbnow,bttvb材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
& u i: x% L# k4 q+ qwww2.tvboxnow.com作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 www2.tvboxnow.com2 y6 j) O& r; A; I7 r& {5 N
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 1 Q% a! Y. p' R+ N
. V- x# \# o8 C P: p; @2 ]6 otvb now,tvbnow,bttvb蓮子心茶｜便祕 公仔箱論壇. m; f5 [ S0 K
材料：蓮子心適量。 ( `2 C0 @! C$ w3 I- q
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
; f- [) Q) j# E# c- V: itvb now,tvbnow,bttvb說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 2 x1 ]$ z! |6 P+ Z# ]
$ S+ n: G- R+ c G. n" W糖煮蘿蔔｜便祕
4 G0 v& G& o. ^, R材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
+ H) |3 W- Y4 r作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
$ A* r- @/ e H1 b說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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