早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
, E, R$ v4 u, v( {( s2 Y& wwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com9 w% _: c4 n6 ]) A" K- j$ ?
淺談便秘
, I7 k: I4 x1 X! P" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 P# E! s s' q7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
( O; L7 I. B" Y% f/ kwww2.tvboxnow.com
& i) k2 K: C+ x- I l7 j, _如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 ' \( x6 o6 Y' t% H
1 l0 l5 [8 {! Q4 uwww2.tvboxnow.com《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
5 U4 B! E/ y' h$ X4 {& s
6 }% L: o5 i8 |. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議食材
: d# m" ~: |$ G5 h: j公仔箱論壇
+ D7 W8 o* P; Y I9 ~8 x. p6 I木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
6 _9 c4 O; ?% U( T2 f2 M6 w材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
1 A1 u0 I0 }( _6 B: X- x作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 ! f% [$ I" W, \) [9 X
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
: L( V. w* X1 O0 P8 J& `$ b. rwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇" }0 Y1 B. O6 N5 t* [1 d4 Z3 \$ B
豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
& v { D; w5 K. r! t" ~+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肚、薏仁各適量。 5 V* D, _- h6 D0 `
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 www2.tvboxnow.com- q% s9 V1 L6 p" f1 B3 _7 W
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 ; T$ L( ?( a$ r- U9 ~
公仔箱論壇6 B1 B4 M# U4 l# i: i1 L1 P* z
蜂蜜水｜習慣性便祕
5 `. j( m- F0 I3 e& l5 r$ {0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蜂蜜適量。
8 `8 h- t1 S- C! a) Swww2.tvboxnow.com作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 / X* ~$ v6 {% }4 v
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
( p0 T3 h. z- _* i) z" w公仔箱論壇% ` d7 \2 c1 s
蜂蜜木瓜｜大便祕結www2.tvboxnow.com# V" F0 S1 m$ u: ~; t. H8 @. Z# u
! f7 _7 Q" c8 B" Dwww2.tvboxnow.com材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 0 E/ T1 Q( D/ b$ J, ^0 W
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 ! q T/ h, l" E( ?
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
; ]! _5 b' q$ x3 L1 k4 d" e k8 Z5 y5 e7 { D! @
紫菜湯｜便祕
) t( {: A5 v- f h& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：紫菜5克，醋適量。
- C$ F1 e r+ M, z4 utvb now,tvbnow,bttvb作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 , g* m7 ^4 T6 `) @ b1 W' [
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。www2.tvboxnow.com# R l1 d* x+ _# g
www2.tvboxnow.com7 r2 z! [$ G9 q3 R/ [' X
 www2.tvboxnow.com2 y, S1 D7 `* H
: s+ P! B. u/ G1 H$ i6 h o5 m8 w4 u
炒番薯葉
/ t% Z' R/ ?/ Q6 R& \" ]( c% J4 H
( H( x1 e5 K- c! f! }公仔箱論壇｜慢性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb6 T7 V0 o+ `/ |3 w5 J
材料：番薯葉250克，食用油少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?3 R5 R1 @' g) p) A+ e8 A
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
. F: U5 F1 `! r$ Q' Q! d( \; t( Q公仔箱論壇說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 tvb now,tvbnow,bttvb2 s Y/ ]7 z _# P0 I
www2.tvboxnow.com7 G9 r1 m! [/ [; X% Q' z8 w1 F
香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
5 W; U. T: y. G' F: R4 ?材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 ! P# h3 L9 l$ v- X4 L
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 www2.tvboxnow.com* g* s |9 R9 R3 d$ R' |3 p
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p- y) m: P& g, t& J' p0 E1 b" H
" C Z- }: D2 |6 a8 L5 k
薯棗湯｜老年便祕
& ?* a( }5 Y& _1 xtvb now,tvbnow,bttvb材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
0 r, J1 O: v4 g) Rwww2.tvboxnow.com作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
& O) ~, }8 b9 m+ g# |tvb now,tvbnow,bttvb說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
& } n6 Y$ f% `5 ]9 G3 ?2 T2 ytvb now,tvbnow,bttvb* ^- w9 |# U4 W# K" L9 B
菠菜麵條
0 A5 q& n& D2 Y/ f; K4 a, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com6 f# c3 @; i- A, `+ ~# _$ J+ L
｜便祕
5 }# M# P1 m% Stvb now,tvbnow,bttvb材料：菠菜500克，麵粉200克。
9 r2 v {4 r$ s f作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
' K' \8 N& M+ n1 H8 i; G7 U說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
2 [/ a$ j, O, T7 ^5 b+ E, l
7 `8 |* [( l' }% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e) a: t; C0 O3 w
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 www2.tvboxnow.com& \+ @1 x) l0 | ^" l
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
/ @( Z+ t4 |; k. J說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
+ {) w0 G; [2 Z; f3 Owww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com& N4 C7 y& y+ P- W
蓮子心茶｜便祕 www2.tvboxnow.com4 e( W: ?: R/ h* x' Z+ v
材料：蓮子心適量。 + j! C" L* }* N2 {5 F
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
- C! V$ y9 e1 E( S& n公仔箱論壇說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
3 |- T) V0 D, ?9 Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 }2 Q+ W, m! A" f
糖煮蘿蔔｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb8 D8 H; u* e1 w* f9 F
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
( S$ @! W* u* n3 ewww2.tvboxnow.com作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
6 v4 n9 V; ~8 F& i; Wwww2.tvboxnow.com說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
| 
