早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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% M0 K+ N2 _6 N6 v4 N* |淺談便秘
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3 j, j v% [5 D6 j, q) M6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 www2.tvboxnow.com5 T! q( W+ {8 }3 k V
) E2 J) Q Q) X, [《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 . F# t V7 m5 l% n7 p0 V
) W0 H$ Y: q' G$ o: I公仔箱論壇建議食材 9 b. h/ Y6 D9 _9 b
- e2 U ]0 i* F. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
; O; m- s1 b( }' Z F9 H9 R. V材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 www2.tvboxnow.com- e, f ` f- X+ j8 s
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 www2.tvboxnow.com2 A' B, j* a6 C- w3 T& d2 }
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 8 }0 {! d2 h6 F
) M' O) _4 S1 ], a( Fwww2.tvboxnow.com豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S, P+ T, @; E" [" ?: G
材料：豬肚、薏仁各適量。 www2.tvboxnow.com) K+ g! d& J7 v$ p+ }
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
' f$ B6 p' H- ?% L" ]$ s公仔箱論壇說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 / X# a" P7 K+ T: F1 G
$ @2 f8 J9 D E0 a! E- `' x$ @公仔箱論壇蜂蜜水｜習慣性便祕
r, o% t+ G9 a& c1 k5 Y: vwww2.tvboxnow.com材料：蜂蜜適量。
9 [# d# W4 X! A* y- gtvb now,tvbnow,bttvb作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
' z0 m. L( H' pwww2.tvboxnow.com說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。公仔箱論壇. H5 U/ g$ @ B+ ]3 b) m
0 B, g; o$ X2 a1 Jtvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜木瓜｜大便祕結
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# ~& s. B. [" W( X/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
# S$ u+ R! a4 _: ?5 A( a( {# Gtvb now,tvbnow,bttvb作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
1 i! S# |. g8 i4 H; ]$ Q+ E說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
. ^4 Z" c7 H' U+ {" N0 t2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 B, I2 g8 r9 w9 r* w; g
紫菜湯｜便祕
4 ?* P7 ?: }4 a材料：紫菜5克，醋適量。
# ~" R$ X# K2 z1 h3 E1 @tvb now,tvbnow,bttvb作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
: N! K$ ]' f. i0 n; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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炒番薯葉
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. ?' q$ A- K1 V# {2 y｜慢性便祕
% S/ e% L) M+ E% |1 g4 ltvb now,tvbnow,bttvb材料：番薯葉250克，食用油少許。
- U' _$ d& M1 J2 u& w公仔箱論壇作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
' i4 z# T3 w( S0 ^1 x# `' ?; Nwww2.tvboxnow.com說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 tvb now,tvbnow,bttvb9 N+ O4 I; D+ B! b1 v
" X; J5 V1 } l Z& O- W. X+ V) H) n! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 ! j0 k& s2 E5 b$ J
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 www2.tvboxnow.com" r; R: ]/ }; I7 e2 F, y
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 ! W' X6 d! [4 r; r
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 + k. z# @6 E; e
W. m3 a# a( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薯棗湯｜老年便祕
% k. g+ r0 o" o3 x6 K& C/ D材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
) n2 U. T9 E" E作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
% z: T2 w0 Q$ D+ \5 b公仔箱論壇說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。公仔箱論壇/ J U8 c# `8 k5 i! u% j
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菠菜麵條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c4 n" d+ G% D; D/ U' p- t3 N
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｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb2 `; n9 l& B% p* b
材料：菠菜500克，麵粉200克。
$ f; @# X: w2 \7 Y9 I作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |' j8 _- [ m0 }$ p0 h2 U. S
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 公仔箱論壇+ h& D/ j i( P$ P" i9 q
& m% j/ W d" [! e9 p公仔箱論壇黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
* O3 D3 q) T) t7 atvb now,tvbnow,bttvb材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K1 C2 u! T' c# V8 |
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
8 A( r9 ]/ p6 l2 C# h$ Wwww2.tvboxnow.com說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
' L6 E f& x6 Z3 n; C3 I* t" P/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ]% j. ]& [, e pwww2.tvboxnow.com蓮子心茶｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K" G% n; K- M1 @7 T
材料：蓮子心適量。
& v; ^. P! \# l) [9 n7 h* y8 ]# rwww2.tvboxnow.com作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
1 h% ~5 B- F; k7 }' ktvb now,tvbnow,bttvb說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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6 i2 e1 K3 u/ \# i: X糖煮蘿蔔｜便祕
& F' r2 Z0 F6 X: s Z( Gtvb now,tvbnow,bttvb材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
. b* X" X( m$ _' s J- Itvb now,tvbnow,bttvb作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z. f& y x. p2 p0 f' Y. U% A
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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