早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）公仔箱論壇4 b3 s: o+ o6 w+ t! I( V+ ?
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淺談便秘5 w3 N# J1 N. Q! }3 P+ i
! K( e9 n. t' z便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 www2.tvboxnow.com1 Y- ^7 Z( M* H4 B# F, i7 G+ M2 a
, P. @! N' w; T% K" w/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O: K- l& T1 t A5 j2 _& Y
6 j; u8 [! \' v( ~+ D3 ~www2.tvboxnow.com《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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0 h9 C% z S( t5 q4 T8 D) A: U建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
; u2 z2 {% _0 K; dtvb now,tvbnow,bttvb材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
% ~1 k# {* L g- x% J/ i作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 , U* i. n: B5 V- q$ |, |1 E3 H
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 , W2 O8 E( ?6 x& p/ q9 D
5 C+ _2 |5 ^9 W公仔箱論壇豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 4 q0 d5 H( E/ U! c- }. h$ G$ ~
材料：豬肚、薏仁各適量。
0 d* c, ~ o$ y8 h" }# R. c8 Ytvb now,tvbnow,bttvb作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 tvb now,tvbnow,bttvb# p, b' r7 G; g/ n
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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5 W' L# e( V/ \% e公仔箱論壇蜂蜜水｜習慣性便祕 1 b* }) m# a# w8 ] j& W
材料：蜂蜜適量。
8 E6 T# P. H' N4 P* T F5 z0 A1 _作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 ; O1 e/ Z* G. c8 r
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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9 W9 r- V3 c0 T/ i7 C4 n) ytvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜木瓜｜大便祕結
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 9 J0 @# w& M$ r7 q' }7 E. F% X
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 tvb now,tvbnow,bttvb* I9 l- e+ Z7 n! U2 G0 I; a$ w
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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紫菜湯｜便祕
2 t: |! U9 P6 p& `: p) _* U材料：紫菜5克，醋適量。 公仔箱論壇$ S4 K) T; {4 Y& ~9 U- Z. @. L* e
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
$ E6 R, f3 n! t( C. W8 r$ E公仔箱論壇說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。www2.tvboxnow.com0 x3 X: h0 y5 {' W) T7 V" i
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炒番薯葉
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｜慢性便祕 - G2 \3 l# y5 C' c
材料：番薯葉250克，食用油少許。 公仔箱論壇8 _8 \9 R! E; }
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
6 {) `6 I. x& j7 x6 C) o4 E3 L說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
4 U7 H" A; s7 q% g I& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T! C7 `* W3 h4 n# Q, v
香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 www2.tvboxnow.com; @- \# G A# @5 p) K8 w
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 , u/ s* p" J/ d- E2 x; D& N8 k
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
1 x; y: F; z: e) l8 [3 xwww2.tvboxnow.com說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
# r# U% r1 y1 mwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com- p3 b; d8 n b" u" G$ G2 q
薯棗湯｜老年便祕
. |; Y2 p, B5 v2 y材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
, d( V+ c8 O8 E ` x2 r$ Y公仔箱論壇作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 ! F+ B( Y# y4 U: Q
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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. c% H( s3 Y2 W+ r# w0 W/ @www2.tvboxnow.com菠菜麵條
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｜便祕 8 g0 n! ?3 R, c# d' T
材料：菠菜500克，麵粉200克。
' o( F, H: N, O作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 D. P' k" r8 V8 \0 S7 q
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb Z& ]4 \9 x+ N/ s; _# q
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
' r2 N4 a" x c' y$ O" Y公仔箱論壇材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
7 u! M2 J# W+ i6 T$ Y0 ?2 R+ ]www2.tvboxnow.com作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
# m+ X4 z- m* r1 b' W; K% T& k說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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, Y) Z8 j' K7 z; j( n, rtvb now,tvbnow,bttvb蓮子心茶｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb. v" r \8 p) A, C7 d7 N) H- B
材料：蓮子心適量。
* o8 i; J* W9 z3 _# w1 a作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 公仔箱論壇* T/ u) Z! W, Y. A
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 tvb now,tvbnow,bttvb# t7 @! U9 r1 J0 ^6 u9 ^
* d; j& ` y# F' [9 y6 Y糖煮蘿蔔｜便祕
7 Y0 E* @! g; Q材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b. v- C Y U+ Y
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 公仔箱論壇# L" U) s2 \8 z, i2 A5 b- p: R: s) U2 @
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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