常可以在台灣小吃上看見蹤影的香菜，可排出體內重金屬，還含有維生素C、E等抗氧化維生素，有著極高的營養價值，然而氣味濃郁，許多人不愛這種氣味，此外雖然價格便宜，買了一大把卻每次都只用得到一點點，往往放了幾天就變得不新鮮，因此在日本有一種流傳於媽媽們之間的料理法，透過做法超簡單的自製香菜油，不僅能輕鬆地讓家人吃進豐富營養，香菜油還成了萬能的料理好幫手！
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: t4 k" C$ p& Pwww2.tvboxnow.com排出體內重金屬 還可淨化血管防貧血
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4 y, t. Y' y2 D) e0 Y4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據墨西哥Francisco I 理工大學和美國Ivy Tech社區大學的共同研究結果顯示，香菜能排出體內重金屬物質，也有臨床研究發現讓病人食用香菜一個月，血液中的汞含量大幅降低。: o0 c! B6 V( e0 b% z1 ~
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香菜的天然色素成分葉綠素，具有淨化血液的效果，還能夠提高血液中的血紅素數值，從根本上改善貧血。貧血有一部分來自於營養不均衡的飲食習慣，透過攝取香菜油做成的料理，可幫助補充營養。此外香菜當中豐富的維生素C不僅能提高免疫力，促進膠原蛋白生成，預防肌膚乾癢，還具有提高鐵質吸收的效果。
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1 o( a5 ?9 ?0 q0 ^www2.tvboxnow.com提高免疫力 還可預防口臭
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" O2 i& k! @+ H/ o/ v公仔箱論壇香菜中含有的β-胡蘿蔔素，有強力的抗氧化效果，可抑制細胞老化，β-胡蘿蔔素還可在體內轉換成維生素A，可修護黏膜組織，預防病毒入侵，提高免疫力。
2 V. @# b- y$ N/ R, w" S4 l( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b7 j' }# G3 X- B6 J$ {- R
! s/ e/ A; h9 ^6 l( J p. T. Cwww2.tvboxnow.com香菜中含有的薄荷醇和有機化合物蒎烯、芹菜腦都具有消除口臭的效果，葉綠素有很強的殺菌和除臭消果，能消滅造成口臭的細菌。因此日本有著常吃香菜就不會口臭的說法，香菜油也是改善口臭的有名偏方。! |' W4 a9 m! X+ V- ?- H4 x
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《自製香菜油做法》
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日本料理研究家井上苗表示，香菜油富含維生素A等豐富營養，而且還是料理中的萬能用油，可以拿來煮義大利麵、炒菜、做肉料理，當作沙拉沾醬，甚至只是在1人份的白飯中加上半匙的香菜油，就是香氣四溢的香菜飯。
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% g( T3 a0 t/ K) e( j6 I$ f材料：tvb now,tvbnow,bttvb* w' }2 ~! @; @ M
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+ l5 M' n( `+ r公仔箱論壇香菜 1束
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大蒜 3~5片
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橄欖油 100mlwww2.tvboxnow.com$ t1 |0 {2 X& S5 y I1 M
$ k) v$ Y1 }4 |, i. |鹽 少許
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砂糖 少許
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* R3 i! }; j% G3 E6 Y, `1 Ktvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.將香菜以水清洗乾淨。
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- ?' E& q* y, _5 [5 E5 e: g9 ~STEP2.將香菜切碎，料理研究家井上苗建議，不用切太細碎，反而稍微保留大片一點的葉片更好。www2.tvboxnow.com) R! E% y9 \/ z$ b R( o
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STEP3.放入微波爐以600w加熱10分鐘，去除水分。
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1 M# S8 ]6 ~0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP4.將全部的材料用果汁機打勻（沒有果汁機的話，也可用菜刀將所有材料剁碎）公仔箱論壇 ^" u. o& A6 y8 ?2 P
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STEP5.準備乾淨的容器，冷藏保存可食用兩週左右。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-6 03:16 PM
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