近年來培養腸內瘦菌的瘦身法非常流行，除了吃優格、味噌等能培養好菌的整腸方式外，腸子的溫度也與人體免疫力息息相關，透過溫暖腸胃，就能達到促進血液循環，美肌瘦身以及抗癌的效果。不需要做工繁複的食譜與養生藥膳，只需要掌握三個原則，就能達到燃腸效果！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B' h2 n4 g3 y9 T
7 m+ Z f6 J# k6 T; l腸子受寒易便秘 影響皮膚又變胖
0 o4 N, r1 G- htvb now,tvbnow,bttvb7 p* E' Y6 z. U: b9 s1 h
近年來以優格、味噌等食物增加腸內益菌，重整腸道環境的瘦身法十分盛行，除了培養好菌外，還需要留意如果腸子受寒，會造成腸內環境惡化。腸道環境變差，體內壞菌便造成腸子蠕動變慢，容易便秘，影響營養吸收，並製造大量有害物質，也會反映在皮膚上。透過溫暖腸胃，有助於打造易瘦體質，並改善肌膚狀況。 ; T8 W. \/ d& a! z
公仔箱論壇( e) O1 h2 A3 j
腸燃式飲食法成功抗癌 體溫35.8度C→37度C
& A5 { T/ z2 M: m$ }7 a# s, G: v( R; K. t
日本營養師臼井由妃表示，自己的丈夫曾罹患癌症，被宣告只剩半年壽命，而丈夫向來都是35.8度C的低體溫，摸起肚子總是感覺一片冰涼，透過腸燃式的飲食法，才讓丈夫的身體暖活起來，重獲新生命。
% @7 E6 `9 ~9 {0 G* \# }" F! m3 H$ C, M
腸燃式飲食法相當簡單，只需要有意識地挑選食材的顏色和調味料即可，透過改變飲食和圍著肚圍，日本營養師臼井由妃的丈夫半年內體溫就升高到了平均37度C，提高了免疫力，至今延長了13年的壽命。
. Q+ y3 F; L& i! M8 i2 l公仔箱論壇
S' t* _4 C: J6 J( H! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《腸燃式飲食法》 www2.tvboxnow.com" ~0 d8 q7 \: `: X) s' b+ ]+ u
& ]) y7 H2 [8 @/ Rwww2.tvboxnow.com1.選擇暖色系食材
! C$ e" l5 u3 \9 H2 g3 wtvb now,tvbnow,bttvb選擇橘色、土色、黑色的食物，比起白米，偏茶色的糙米更有暖活腸胃的效果；比起白糖多使用黑糖；烏龍麵換成蕎麥麵；白醋換成黑醋。 www2.tvboxnow.com5 z# l+ s/ w% K* F0 t$ r
* w: c" a4 K5 Q3 g3 K7 r第一眼看來顏色溫暖的食材，通常都對暖活腸子有益。其中特別推薦從土中生長的根菜類食物，例如地瓜富含膳食纖維，不論外皮或是內部都是溫暖的顏色，而胡蘿蔔能暖和內臟，是補血的蔬菜，可削成細籤打成果汁飲用。
* I5 w% p* B4 T+ T$ Z+ ewww2.tvboxnow.com
- ^) j; g. |% x2 ewww2.tvboxnow.com2.可暖身的調味料
6 E0 |0 o6 [2 O$ btvb now,tvbnow,bttvb選擇有山椒和辣椒的七味粉，辣椒中的辣椒素能提高代謝。芝麻的芝麻素能夠抑制活性氧的生成，對內臟的疲勞具有改善效果。吃生菜沙拉時可使用檸檬汁，檸檬酸具有促進血液循環的效果。此外大蒜、薑也具有暖身效果。 公仔箱論壇% w; o2 r/ @) Y
www2.tvboxnow.com0 l0 ~- H3 e; @5 c# C
3.可排毒的配菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U; u8 A8 O. M7 ]
體內長年累積的毒素和廢棄物，會阻礙血液循環，造成體溫變低，透過排出體內毒素，也能幫助提升腸子的溫度。
( v* n$ q8 q, w4 Uwww2.tvboxnow.com
' T4 _4 x. f3 A9 h {& R" F% X8 k6 \tvb now,tvbnow,bttvb香菜可排出體內的重金屬，改善血液循環。香芹與芹菜有能消水腫的鉀和膳食纖維，能幫助整腸和消除水腫。西洋菜富含維生素C，能去除體內的活性氧。促進血液循環。
! H! d8 O* t i N. Q: U% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h2 U8 W# ~" Q9 I/ A$ i" g) q
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-7 02:33 PM
| 
