左手一包洋芋片、右手一包肉乾，一口接一口停不下來，但你知道嗎，在不知不覺中，你已經吃進過多鹽了！在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「吃太鹹會洗腎？」營養師表示，已經罹患慢性腎臟病的患者，若飲食仍然吃重鹹、重口味，就有可能要面臨洗腎的命運！
5 U1 J: y4 T% P9 r, iwww2.tvboxnow.com
4 K. @" t, r5 N a6 l+ H3 L- w' jwww2.tvboxnow.com營養師蘇妍臣表示，鹽是人體必需的營養素之一，鈉鹽可以調整體內細胞的滲透壓，體內鈉含量過低時，會發生虛弱無力、意識混亂等問題；而體內含量過高，會造成肌肉抽蓄、昏迷，嚴重時都會有死亡的風險。衛生署建議民眾的鈉攝取量是 2400 毫克，約相當於6克鹽；而國際衛生組織(WHO)則是建議2000 毫克，約相當於5克鹽，無論過多過少都不利於健康。
* u+ v, ]) I/ R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% ?6 K" c \$ v" b* @2 s
長期飲食吃太鹹 恐面臨洗腎命運
( W# N3 S) E; L( Z* F& Bwww2.tvboxnow.com6 Z0 {9 J$ t, b4 I3 o
通常吃了太鹹的食物後，腎臟會自動將不必要的鹽分排出體外，若餐餐都吃重口味、過鹹的飲食，常讓腎臟加班持續運作的結果，長期下來；若是含量過高，造成心血管壓力外，就有可能導致慢性腎衰竭。
$ |0 [3 E" y2 H$ ~' @/ h7 U+ q0 o; bwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com. Y. L- o' g% k
針對網友的提問：「吃太鹹會洗腎？」營養師蘇妍臣指出，被宣判罹患慢性腎臟病，不代表馬上就要洗腎，但慢性腎臟病患者若不聽勸誡，飲食仍然吃重鹹，讓已經受損的腎臟繼續過勞，腎衰竭恐怕會提早報到。當慢性腎臟病惡化到達第5期，腎臟無法將體內代謝產生的廢物、水分排出體外，就有可能要面臨一輩子都要洗腎的命運！# L: Q- x$ \ E _+ t, {7 K
$ y& d! U6 G/ L0 [公仔箱論壇吃重鹹才夠味？高血壓、水腫跟著來
; \8 C1 ^% f5 F9 K/ S; fwww2.tvboxnow.com
/ ?- A. d) l2 P7 f- `% [ A公仔箱論壇營養師蘇妍臣指出，吃太鹹除了會影響腎功能外，也會導致高血壓及水腫。當身體組織處在高鹽狀況時，大腦會分泌抗利尿激素，造成水份滯留，同時影響腎臟的過濾功能，造成全身血管及腎臟負擔，當血管壓力增加，就會造成高血壓、血管硬化、中風等心血管等問題。此外，鈉鹽還會使水份滯留在身體組織中，造成血液體積增加，引發水腫。
2 j; P8 q4 A7 H; g: X' C' {www2.tvboxnow.com公仔箱論壇' I3 b4 K3 J+ B. g C
吃太鹹怎麼辦？多喝水、吃香蕉、奇異果助排鈉tvb now,tvbnow,bttvb# b! D1 |% L' y) q$ j0 D
. b4 C0 N( i$ H+ ^) ]# _+ u- Y1 ]+ V% p
既然吃太鹹對身體傷很大，那有什麼辦法可以幫助身體排出過多的鹽呢？營養師蘇妍臣指表示，平時與朋友聚餐吃火鍋、燒烤等，難免會吃進過多的鈉。這時不妨多喝水幫助排尿，稀釋血液中的鈉含量，或是吃點香蕉、奇異果、瓜果類等高鉀的水果，平衡體內的電解質，都有助於排出過多的鹽。' r. P, }8 J3 y S5 T
: z: P1 p* W1 ?: e7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【營養師小叮嚀】：
7 o1 N* R: h k" D h3 E {: o
- {$ w6 {( ?1 s公仔箱論壇除了眼睛看得到的鹽外，潛藏在高湯、醬油、滷味、吐司、醃製食品及加工食品，甚至是許多加工甜品等，都會讓你在不知不覺中，攝取過多鹽分。建議一般人最好每天要喝2000毫升的水，幫助身體代謝。患有腎臟病、高血壓或是容易水腫的民眾，儘量避免食用以上重鹹、高鈉食品。若是有擔心是否攝取過多的鈉，可以閱讀營養標示，可見到鈉(Sodium)的標示量，來為健康把關！tvb now,tvbnow,bttvb5 Y) V9 {- G `4 _6 E# n# q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b0 d# `: J5 S- v2 R+ E
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-4-7 02:46 PM
| 
