絲瓜
/ N! Z2 U* J3 w' D* z! z+ Z$ |3 A1 A預防便秘，加速排毒
2 y; {. q% D& j* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【適宜用量】每日60克左右為宜
. b( d3 y, J! I, P2 T" g; Rtvb now,tvbnow,bttvb【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 公仔箱論壇4 E4 [3 q& z6 g$ ?# H
【營養成分】皂疳、維生素 o5 ~/ s' y# V# \
! a" {4 I4 F) c5 K$ V/ M便秘為什麼吃絲瓜
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 www2.tvboxnow.com" ?3 c) g3 X+ D6 D7 f( W. P+ g; ~. B
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小絲瓜有大功效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y2 Z8 N7 G) U& U6 @
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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食用絲瓜應注意
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 tvb now,tvbnow,bttvb8 p2 I" V- S0 q W
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巧用絲瓜來養生 公仔箱論壇1 o% Y! N0 [5 {
" V% t$ e( O' m1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j9 r) j# x! G- g9 i$ c" T
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g, p! B) O5 d' J
5 }3 S; U5 N5 O7 C5 F3 g公仔箱論壇絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 ( Y2 P% A0 [' u: U; z! f* t/ \
% H2 y2 i' m4 a7 |4 P/ Btvb now,tvbnow,bttvb原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
; z# t- D1 d5 l+ n$ jtvb now,tvbnow,bttvb調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?! x1 B1 p, r: G, k
製作： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [) n9 q" g4 i
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g5 ?0 D+ S1 {' g
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 8 @ F/ {; y0 }4 D5 t9 @- L2 y; o1 d
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 tvb now,tvbnow,bttvb y$ b0 b5 B, A
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 * v f: ^" d( i% R. i) B2 s
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 6 H4 p- U9 ^/ l9 c# @
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
0 q6 N1 X# {1 `調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 ( v1 |0 @# s. N7 N0 S
製作：
1 N$ s# U$ ~) W% e/ X; i公仔箱論壇1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
* w& x2 D$ Q) b8 v2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
; S( k3 O6 O. y* E1 @, l& [www2.tvboxnow.com專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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