絲瓜
( i5 B( Y9 p l: ~# f# x5 t預防便秘，加速排毒
, F& `; X& d. R$ i% E【適宜用量】每日60克左右為宜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g5 g& g0 l5 B, P8 X
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
: S0 P. Q4 u' ]【營養成分】皂疳、維生素
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; j6 Q4 r9 e; x# F) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘為什麼吃絲瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G4 b& Z$ C9 G" U7 ]( S
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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小絲瓜有大功效 www2.tvboxnow.com+ j' [/ @5 Z2 O
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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+ q( C, o, S9 D4 H食用絲瓜應注意 6 t" k1 H8 m1 M4 F* e
% D; A+ ]" e. _* X# E0 Y: Ftvb now,tvbnow,bttvb應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 % f3 [8 h4 O$ r' A3 c
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巧用絲瓜來養生 tvb now,tvbnow,bttvb' `+ \6 H2 x! U/ K
. T* b* y+ d" H" F* Q6 o1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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0 A2 R& A- e6 ?/ Ptvb now,tvbnow,bttvb2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 0 v% ]" D. u4 o
6 o7 P7 ~5 \5 b9 Ztvb now,tvbnow,bttvb絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J. e% N$ G& Q! \, f: _
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 www2.tvboxnow.com! D5 F$ ^0 c! K$ T. k' z- w$ N
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
9 _5 J$ X# |$ `( u# s/ U1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z8 V% M: |) t# C$ f
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
: [9 J8 u6 W+ |9 I% z; b2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
G4 _' e' @$ i2 I' P3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 www2.tvboxnow.com4 o& Y1 I% S/ c7 G
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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. Y9 t1 o9 n i9 l$ k7 f8 bwww2.tvboxnow.com原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
# d R* @. I/ z9 s9 A1 h- e* q1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 - T' P9 A; y. W4 U6 A4 c
製作：
" C1 e: ~# s( P0 A4 Owww2.tvboxnow.com1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
8 |9 v& T( |; F* ]. k9 V2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 ) y+ ]# y: G9 G
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 www2.tvboxnow.com, K. s5 w6 K/ { U
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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