每天照鏡子時，總覺得白髮又多了幾根，法令紋變深，眼尾也多了幾條細紋？換季時忽冷忽熱的狀態，許多人肌膚都出現了問題，再加上壓力與飲食不均衡等因素，造成水腫、乾癢以及鬆弛，肌膚如實地反映出了內在的狀況。透過平常生活裡隨手可得的水果、茶飲與堅果，就可從裡到外抗老回春！ 公仔箱論壇) v% L; F3 z" p& W4 Z, r
( i" {1 ^- A3 T( Z9 wwww2.tvboxnow.com肌膚是內臟鏡子 不均衡飲食、血液循環不良易出狀況
, ~5 g* S& |+ e4 k" H" _! O) x/ A
日本皮膚外科權威髙梨真教指出，肌膚是內臟的鏡子，如果飲食不均衡會讓內臟虛弱，造成血液循環不良，全身器官無法獲得足夠的營養與氧氣，老廢棄物無法排出，而身體內部的不健康狀況會反映在肌膚上，體內環境與皮膚有著很大的影響。
3 N# B, v2 y Y1 T8 H4 y( D' M' T5 Fwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com; j& [% r4 r- ]5 t1 r
近年來由於飲食習慣歐美化，許多人開始有了肌膚問題，可從改善每天的飲食，攝取能夠給予肌膚營養的食物，來創造從內到外美麗的狀態。 $ _; m2 t, K6 X: M. i5 h) H
2 F2 A+ t$ w( `( `) b! Cwww2.tvboxnow.com四大類抗老回春食物 . f$ h- j+ L7 s! Y( S
2 b- o1 U5 y% i3 z" L8 u7 N5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柑橘類 tvb now,tvbnow,bttvb$ ^8 R' R: X9 \6 _# L
組成肌膚的營養素為蛋白質、鐵質、維生素C，如果在意皺紋和臉部鬆弛的話，可多攝取富含維生素C的柑橘類，人體受到香菸、紫外線以及壓力等原因產生活性氧時，維生素C會代為氧化，保護我們的身體免於老化。此外，還可協助膠原蛋白生成，達到美肌效果，並幫助腸子提高鐵質的吸收率。
+ F" {' I7 H* r
* B. L1 a, o0 `: D. g, E% ytvb now,tvbnow,bttvb堅果類
% L& e- p/ p6 P1 j4 `/ \$ K( P3 y, Q堅果大多含有豐富的鐵質，可促進血液循環、抗老化的維生素E，以及豐富的優良油脂。例如富含不飽和脂肪酸的夏威夷豆，日本營養師平野美由紀表示夏威夷豆中的油脂大部分都是棕櫚油酸，具有給予肌膚彈性、抗老化的效果。
$ C9 E& @* d" s" B$ k( s5 ^ C; n6 D大豆類
! q$ W4 h# |2 y5 r0 @4 g) a/ M7 d' D& Q6 z如豆漿、豆腐，大豆類食品中含有的大豆異黃酮有和女性荷爾蒙雌激素相同的作用，可提升肌膚保濕度、彈性，防止老化，並具有預防更年期症狀的效果。與維生素E一同攝取可提高體內的吸收率。
5 e% |' w0 _1 ?; A1 p0 ]% n& bwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ h. p# q; o. l: `5 p6 T, ]
多酚
_8 L1 }3 K/ L公仔箱論壇蘋果、綠茶、藍莓、綠茶等富含多酚的食物，可促進血液循環，改善水腫，提高維生素C的吸收率，還有抗老化的效果，能消除皺紋和法令紋以及肌膚鬆弛。多酚的成分之一單寧還具有緊實收斂肌膚的效果，可收斂粗毛孔與皮脂腺，達到美肌效果。除了上面列舉的食物之外，玫瑰果茶也富含多酚與維生素C。 |
發表於 2018-4-9 03:46 PM
| 
