 tvb now,tvbnow,bttvb' M* G# q& `4 T8 U2 ?5 U
佛系心靈治療：不吃藥、不接受精神科治療，緣份到了抑鬱自然會好？「佛系」亦非甚麼都不理，但的確有助抗抑鬱！
/ q" J8 i0 j7 Q- Q% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中文大學醫學院一項針對有輕度抑鬱症狀病人的最新研究發現，以佛教的「冥想」為原型、去宗教化的「行為激活及靜觀結合療法」，使這批病人的抑鬱症狀明顯減低，他們演化成重性抑鬱症的發生率較其他病人少一半。有參與研究病人稱，靜觀能助放鬆自己、減少情緒不穩。, g: h x* \3 g" `: A
. F6 t6 ?6 g7 s
 ! u/ @% {* v: A
4 N1 R m* A/ i+ N2 m
香港中文大學醫學院研究證實「行為激活及靜觀結合療法」能預防有輕度抑鬱症狀病人演變成重性抑鬱症。（朱韻斐攝）
' y- Q1 S1 ?4 A" z+ J' R/ V& E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T, c) p6 D( ~0 T
% Y3 D2 U! Q% t" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Y: E% T0 x5 d$ {* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) H/ C5 ]! _/ y; ^5 G' \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* d* a/ V% u2 u5 l1 x# k x! \% B
靜觀練習組別接受「行為激活及靜觀結合療法」時情況。（中大醫學院提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N1 v. G% w" _9 R, F- d/ ~) C7 V; ?
: s0 _; }9 g. G) v# D以佛教的「冥想」為原型、去宗教化的「行為激活及靜觀結合療法」包含兩部分，靜觀是以類似冥想的練習，協助練習者關注和接受當下的情緒、思想和身體感覺，助脫離不斷反芻負面情緒的循環。行為激活則透過幫助練習者識別令自己快樂的活動、鼓勵他們參與這些活動等方式，助練習者增加正能量，傳達積極思想和美好的生活經驗。
; ?3 [: q ~& a公仔箱論壇研究涉逾200名輕度抑鬱症狀病人" x5 I4 M/ D+ s/ O0 K$ n
香港中文大學醫學院早前研究這種療法，是否能預防有輕度抑鬱症狀病人演變成重性抑鬱症，於2014至2015年間，邀得231名在全港16間普通科門診覆診的輕度抑鬱成人患者參加研究，其中115名參與連續8星期，每星期兩小時的接受「行為激活及靜觀結合療法」課程，另外116名只在普通科門診接受醫生觀察。抑鬱症狀評分減少 顯示情況轉好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s9 B7 |) _0 x2 W1 | U$ w3 p
對照組成員有達26.8%在1年後演變成重性抑鬱症，靜觀練習組別則只有10.8%，發病率低逾一半。靜觀練習組別的「BDI-II分數」（一種量度抑鬱症狀指標，愈高分代表症狀愈多），由平均19.18分減至一年後14.04分，顯示他們的抑鬱症狀持續減少，對照組一年前後的平均分則維持在約17分。相關研究結果已在國際科學雜誌《Annals of Family Medicine》發表。tvb now,tvbnow,bttvb. n# ~8 Q. k& [ u f
( w) L% D3 D! h# I8 A
- t$ a! Z* d0 S8 B; l$ w7 F9 e. Ctvb now,tvbnow,bttvb
2 [- F5 P# v1 Z- x3 Swww2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb# l7 |8 y. r1 }( t( j C* {
( L; A) h5 u4 K8 w& R馮女士說，當時感到「返工時咁叻，咩都處理到，退休後覺得自己好冇用」，漸漸生出輕度抑鬱症狀。（朱韻斐攝）
( K; V( ?* U4 B3 B* @! c3 _6 Rtvb now,tvbnow,bttvb; e1 U w' s' Q+ Z
學員：靜觀能放鬆自己、減少情緒不穩tvb now,tvbnow,bttvb/ _8 L- C5 B2 p" b
其中一位靜觀練習組別參與者、現年65歲的馮女士於2008年退休後，感到生活空虛並對自己產生質疑，她說「返工時咁叻，咩都處理到，退休後覺得自己好冇用」，漸漸生出輕度抑鬱症狀至2013年起愈發嚴重。
7 Y/ e$ w& ~" {3 Y7 l6 G+ b8 t6 F4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馮女士憶述，當時每天疲累無動力，本來很喜歡插花也失去興趣，失去食慾和難以入睡，體重暴瘦10磅，有時更會失控嚎哭，至數月後求醫並參加靜觀練習，馮女士說靜觀能幫助她放鬆自己、減少緊張、情緒不穩情況，從而令她高血壓問題也得以改善，形容現在「行起路上來腳步都輕好多」，現時每晚臨睡前更會先靜觀。# F* h8 _: [, l$ z. p2 A# p( I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h1 V+ {3 y$ b! B+ f5 f
& t2 P7 m' d7 z5 M5 ]. ktvb now,tvbnow,bttvb
& o6 ~( l9 Y, X# [$ i+ g* b www2.tvboxnow.com3 E( i, [ F8 p. M* q9 A
* m2 C4 w' Q4 d: d6 `/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靜觀練習組別接受「行為激活及靜觀結合療法」時情況。（中大醫學院提供）
( h* X& z8 b2 d5 y( u: `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 {. \$ A' T" |, f7 ?. ]( Q, e
tvb now,tvbnow,bttvb% h' W- c; {2 e) W
8 Q: [6 W* n. d- n公仔箱論壇
$ X6 U4 |1 |0 ~ W2 j8 e' Q公仔箱論壇
$ v) o' l& l8 Jwww2.tvboxnow.com黃仰山指，團隊正進行下一步研究，包括在基層醫療加入靜觀療法的成本效益研究，以及靜觀療法能否能同時幫助重性抑鬱症紓緩症狀。（朱韻斐攝）2 r; a3 B w5 V1 M7 r5 I7 a5 k
: ~3 H& g4 C4 H5 K$ u3 u( s* K# y
中大正研究在基層醫療加入靜觀療法的成本效益
+ ?+ C! R/ y: O4 C參與研究的中大醫學院公共衞生及基層醫療學院教授黃仰山指，輕度抑鬱在社區非常常見，患病率介乎15%至25%，平均四分之一人會演化成重性抑鬱症，黃仰山認為研究顯示「行為激活及靜觀結合療法」有助預防輕度抑鬱症狀病人惡化至重症，團隊正進行下一步研究，包括在基層醫療加入靜觀療法的成本效益研究，以及靜觀療法能否能同時幫助重性抑鬱症紓緩症狀。
4 B4 j1 U1 e5 u8 Y1 Q$ ~6 Z# |2 {9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% t7 f4 c8 o) E
9 J% R: x& q, ?6 M. @1 H! l: G- @
- R' ~# A, s4 h6 m/ S% v |
發表於 2018-4-16 12:46 PM
| 
