本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯
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0 A* B0 N7 M- W. Z. ~" d. S- _ l* H3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k) [: c9 b! y4 ^* f( c+ X' p: ]
生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。$ n. n; n) |! {
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1.生活中缺少歌唱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }0 ^0 \) ]) J9 @& z9 f
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唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。www2.tvboxnow.com0 \. W* O8 a y7 f
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" Q- D" r6 x1 |$ B5 D( i2.濫用抗生素
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濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 6 q1 o4 l3 f2 Y5 f
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埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
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+ B. }/ T4 t4 D2 ytvb now,tvbnow,bttvb3.社交圈子小www2.tvboxnow.com; E% {- N! J" t7 [- g
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5 \' N; ^7 \) e: W) [$ Y研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。% v- }7 |8 e+ u1 c6 m; i' R5 R8 O
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/ j3 m& Y, c7 W( @6 ^# A公仔箱論壇4.缺少睡眠www2.tvboxnow.com& }- d; Z. Y' D- E% ]% ?
! K; W" ^( a ]' s% G" Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o5 g& m6 t. Y$ U P
缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。 公仔箱論壇9 S, U, x' Z5 ]7 F
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9 W5 Z) H: Q- O* T5 p1 m公仔箱論壇芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
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5.壓抑情緒tvb now,tvbnow,bttvb( s6 ^5 q6 h d, V; _
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美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。1 L6 H9 |8 G5 y6 Z! ^
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6.不愛喝水www2.tvboxnow.com9 ?, q e# U6 z5 N* O9 d) d
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充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
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7.以車代步
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研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
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4 @) _' h) z% |' R) [0 t* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.被動吸菸
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被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。" V5 q; K- E. |5 T8 b. h7 y
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' D% t1 V1 [% m4 Q0 dtvb now,tvbnow,bttvb9.缺少幽默感
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洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 . l9 n6 J' X( c& i: ~& R
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因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
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６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）
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1充足睡眠
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; ]" `3 {; r! P0 Mwww2.tvboxnow.com充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。公仔箱論壇/ F, I- F& T& e2 r7 [
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( S5 K. }7 }. \. i( ]2酸奶早餐tvb now,tvbnow,bttvb* l& j7 m" x$ k% q* E0 g9 M4 I. T: o
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酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
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$ f! _+ p1 c2 Z5 b2 H" C9 o: Btvb now,tvbnow,bttvb3多吃大蒜www2.tvboxnow.com4 A, K1 H" N' I; z- Q1 l) z
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美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。# b, }5 J' F" A" d4 u
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' ^8 U8 |) I+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4蔬菜雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J U7 A4 q& K7 R7 s5 X) [( H' v
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民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 tvb now,tvbnow,bttvb" v* e; G( } E8 M. s" d
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" |/ n$ n. e9 e& T; ~7 u: @美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
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5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
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5 k- }1 T0 H! |! k: U/ x+ i4 Gtvb now,tvbnow,bttvb研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
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" D ?, H4 |9 t- B. U* O+ K公仔箱論壇6每週堅持鍛鍊tvb now,tvbnow,bttvb& K9 m- _* @$ y; k
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" j6 Y% i. Z U2 r1 a美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h% V5 D X' O( m6 O
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) j0 D+ G2 M1 E6 I! W; A, Y qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！ |
發表於 2018-4-17 02:07 PM
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